лише

Просто уяви. У вас буде кілька днів детоксикації із зеленим чаєм, і ви втратите кілька кілограмів. Зелений чай можна знайти в магазині, він не дорогий і обіцяє саме це. Дуже спокусливо, що ти скажеш? Але хіба це не лише міф, у який ми віримо? Сьогодні ми відкриємо цю тему і пояснимо вам, як це насправді.

Чи діє зелений чай як напій для схуднення? Навіть вчені не зовсім впевнені. Простіше кажучи, зелений чай має певний вплив на метаболізм, зокрема такий, що катехін, який є різновидом антиоксидантів поряд з кофеїном, може його пришвидшити. Збільшується окислення жиру, і організм споживає більше енергії, саме тому, що прискорився обмін речовин.

Ці твердження також підтверджуються науковим дослідженням, яке показало, що вживання зеленого чаю прискорює процес схуднення, навіть якщо ви швидко ходите лише 30 хвилин. Тому немає сумнівів щодо впливу на метаболізм.

Однак інші статистичні дані 2012 року спростовують цю думку і виявляють, що зелений чай має лише дуже незначний вплив на швидкість метаболізму і, отже, на втрату ваги. Однак саме дослідження проводили на людях із ожирінням або надмірною вагою.

По суті, однак, обидва дослідження визнають, що зелений чай впливає на схуднення, хоча і невелике. Цілком можливо, що ви самі не помітите наслідків. Тож не чекайте чудес від чаю. Найгірше, коли ви додаєте підсолоджувачі до зеленого чаю. Ефект повністю втрачений. Також зверніть увагу на те, який зелений чай ви купуєте, і зосередьтеся на якості. Він повинен містити лише натуральні інгредієнти, листя і ніяких інгредієнтів.

Фото: розплив

Найкраще мати свіже листя. Якщо у вас класичні пакетики, споживайте чай протягом 6 місяців. Звичайно, також стежте за споживанням кофеїну. Якщо ви захоплюєтесь кавою з чаєм протягом дня, не перестарайтеся з перспективою кращого схуднення. Однак якщо ви думаєте, що вам просто потрібно випити зеленого чаю, і втрата ваги піде сама, ви помиляєтесь. Включіть у раціон свіжі фрукти, овочі, клітковину, м’ясо і особливо фізичні вправи.