роботу
Якщо вас хоча б трохи цікавить спортивна наука, ви також добре знаєте, що нервова система відіграє досить важливу роль у тренуванні. Звичайно, ми помічаємо м’язову масу та форму тіла з першого погляду, але це наші нерви та мозок, які все контролюють і впливають на фізичну працездатність.

Правильні подразники нервової системи підтримають ваші результати, тоді як неправильно розроблене тренування сповільнить їх. Спорт також демонструє позитивно впливає на роботу мозку та поведінку людини. Однією з перших переваг, яку помітять регулярні тренери, є покращений настрій та здатність краще справлятися зі стресовими ситуаціями.

Тип: також прочитайте статтю про аутогенні тренування, яка передбачає зв’язок м’язів і розуму.

Однак, якщо ми уважніше розглянемо це питання, з’явиться кілька чудових фактів, про які вже не так багато відомо. Наприклад, великий інтерес представляє наукове дослідження, проведене Північноамериканською асоціацією з вивчення ожиріння (NAASO), в якому кілька експертів зробили висновки, які можна резюмувати в наступних пунктах.

Регулярні заняття спортом:

- Це позитивно впливає на здоров’я мозку за своєю структурою та функціями.
- Він може підтримувати ріст мозку та підтримує захист нервових клітин (нейронів).
- Покращує метаболізм мозку.
- Підвищує здатність мозку захищатися від небажаних стресових факторів, таких як тепло або запальні процеси.
- Це може полегшити негативні наслідки різних видів захворювань мозку.
- Знижує ефективність процесів, пов’язаних із старінням мозку.
- Покращує нервовий зв’язок, що є основною передумовою для подальшого розвитку рухових навичок та виконавських навичок.
- Підтримує функції пам'яті та посилює адаптацію до змін.
- Зменшує прояви негативної поведінки в результаті раптового стресу.
- Це позитивно впливає на психічний стан і пригнічує депресію.

Мозок - господар усього

Йдеться про взаємодію. Спорт допомагає нервовій системі, а нервова система впливає на загальну працездатність. Будь то вдосконалення та розвиток рухових навичок, інструкція щодо функціональності та дисфункції окремих кроків, або мотиваційні дії, ваш мозок є господарем у всьому, як би ми на це не дивились.

Крім того, мозок людини має одну унікальну здатність, а саме силу волі. Завдяки цьому ми можемо подолати окремі функції організму, що спочатку заважало нам продовжувати певні фізичні навантаження (особливо під час фізичних навантажень, таких як біг або ходьба на великі відстані). Людська сила та наполегливість можуть бути доведені до безпрецедентних меж, але це вже інша тема

Сучасні дослідження в галузі нейробіології та спортивної науки підтверджують, що всі ми можемо отримати користь від відповідної форми регулярних занять спортом, щоб ми були не тільки фізично здоровішими та сильнішими, але й також розумніші та психічно здоровіші.

Тип: Також прочитайте статтю про те, як прискорити регенерацію за допомогою розуму.

Це стосується всіх груп людей, незалежно від того, чи беремо ми до уваги дітей, людей похилого віку, людей, які страждають різними захворюваннями, перевантажених роботою людей, студентів, підприємців, бідних або людей із ожирінням. Ми всі зобов'язані нашому тілу достатньо руху, тому що воно створене для цього.

Пов’язане дослідження:
Дішман Р., Бертуд Х., Бут Ф. та ін.: “Нейробіологія вправ”. Ожиріння. Том 14, випуск 3, сторінки 345-356, березень 2006 р.