- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт, мені було б цікаво знати, що коли я займаюся присіданнями вдома або що, крім ніг, стегон і сідниць, це також впливає на стегна. У мене трохи жиру на стегнах, і це не виглядає приємно. І скільки присідань в день робити доречно?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
у вас є близько 12 типів присідань, ви можете їх змінити, кожен з них бере більш-менш на різну частину ноги (підколінний сухожил, квадрицепс, сідниці, литка). Очевидно, ефект від вправи проявиться, але завжди в межах того, що ви їсте. мені важко відповісти на це однозначно. Більшість людей, які формують тіло, зменшують відсоток жиру в організмі, оскільки через це форма тіла не видно. тому я особисто рекомендую збільшити частку білка в дієті, зменшити вуглеводи, займатися серіями, а загальний вигляд ніг став красивішим. вправляючи ноги, він зазвичай округляється і «піднімає» зад.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Мені не потрібно турбуватися про схуднення, а про те, щоб сформувати те, чого можна досягти за допомогою вправ. Тому я також займався на животі, і ефект був незначним. Мене цікавить, чи формують присідання мої стегна.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я з цим згоден, але мені цікаво, чи впливає присідання на мої стегна.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
якщо ви хочете займатися фізичними вправами для схуднення на стегнах, то чи будете ви займатися для схуднення, залежатиме від того, що ви їсте. якщо ви вище вашого TDEE, ви наберете вагу. Якщо ви це зробите, ви схуднете. тренуйте свій мозок, але те, як ваше тіло буде змінюватися під впливом фізичних вправ, - це лише дієта.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я з цим згоден, але мені також потрібно рухатися, і я хочу. І тому мені було б цікаво, чи впливають присідання також на стегна
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Вправа розриває м’язові волокна. у людей існує помилкова думка, що фізичні вправи стають біднішими. рух самого спаліса був дуже низькокалорійним. справжня магія відбувається на кухні - якщо ви хочете втратити жир, тоді 80% стосується дієти. витрати енергії повинні бути більшими, ніж доходи. іншими словами - там менше.