Як частина збалансованої дієти, цей фрукт творить чудеса для вашого здоров’я.
Для Мірея Амая 07 жовтня 2020 р. - 10:38
1. Допоможіть своєму здоров’ю порожнини рота
Вони жодним чином не замінюють гігієну порожнини рота, але за даними оздоровчого порталу besthealthmag.ca, кусання та жування яблука може стимулювати вироблення слини в роті, що знижує рівень бактерій і, отже, зменшує ймовірність розвитку порожнин.
2. Вони можуть допомогти вам контролювати свою вагу
Багато проблем зі здоров’ям пов’язані із зайвою вагою, такими як хвороби серця, інсульт, високий кров’яний тиск, діабет 2 типу та апное сну.
Ще однією перевагою є вміст води, ще одна якість, завдяки якій ті, хто її вживає, довше почуваються задоволеними.
3. Це може допомогти захистити ваш мозок
Дослідження про користь яблук показує, що вживання соку могло уникнути Хвороба Альцгеймера і боротися з наслідками старіння для мозку.
У дослідженні з мишами ті, хто харчувався дієтою з посиленням яблук, показали вищий рівень нейромедіатора ацетилхоліну і мали кращі результати у тестах на лабіринт, ніж у тих, хто сидів на звичайній дієті.
4. Знизьте ризик діабету
За словами виробників яблук в Онтаріо, цей фрукт дуже багатий пектином, розчинною клітковиною, і він є ключем до пом'якшення змін рівня цукру в крові, але також сприяє зниженню артеріального тиску і навіть рівня ЛПНЩ ( поганий холестерин ) в організмі, що підтримує здоров’я серцево-судинної системи.
5. Зупиняє різні типи раку
Вчені з Американської асоціації досліджень раку сходяться на думці, що споживання яблук може допомогти зменшити ризик розвитку раку підшлункової залози завдяки вмісту флавоноїдів.
6. Підтримує здоров’я кишечника
У випадках діареї або запор, клітковина, яка міститься в яблуках, корисна, оскільки вона може витягувати воду з товстої кишки, щоб утримати рух кишечника, або поглинати надлишки води зі стільцем, щоб уповільнити рух кишечника.