Чи вам ця приказка звучить звично? буде справжнім?

лікаря

Привіт, прекрасна, ти чула приказку "яблуко на день усуває лікаря із твого життя"? або оригінальна приказка, яка говорить: "Яблуко на день утримує лікаря" (яблуко на день утримує лікаря). Любіть це! і ця приказка походить від користі для здоров’я, якщо їсти принаймні одне яблуко на день.

Вислів не слід сприймати так буквально. Кілька років тому вони провели дослідження, щоб перевірити, чи насправді щоденне споживання яблука утримує людей від медичних консультацій, і висновок був такий:, але це, очевидно, не причина дивитись на яблуко з висотою.

В ході епідеміологічних досліджень яблука асоціюються з меншим ризиком раку, серцево-судинних захворювань, астми та діабету II типу порівняно з іншими фруктами та овочами та іншими джерелами флавоноїдів. Споживання яблук також було позитивно пов’язане із загальним станом здоров’я легенів та більшою втратою ваги.

Загальна антиоксидантна здатність яблука вища, ніж у інших фруктів цього сезону, порівняно з грушею, апельсином та ківі. Усі вони дуже хороші і мають свої певні переваги, але в цій примітці я виділяю яблуко, щоб повірити приказці ☺ Оскільки яблучна шкірка містить більше антиоксидантних сполук, особливо кверцетин, яблучна шкірка може мати вищу антиоксидантну активність і вищу біоактивність, ніж яблучна м’якоті, тому набагато доцільніше їсти яблука, не очищаючи їх від шкірки. Ну, як бачите, у нас є маса причин щодня включати яблука у свій раціон.

Марія Хосе Асеведо Б. Дієтолог, магістр з питань харчування та дієтології.