Пісні дієти став модним кілька років тому, одним із найвідоміших є 5: 2.

дієту

Дієта 5: 2 - це метод, який пропонує їсти 5 днів вільно і постити інші два.

Версія під назвою «16: 8 ″ пропонує набагато швидший цикл їжі та голодування: пацієнти повинні обмежити своє харчування до 8 годин на день і швидкі інші 16 безперервно.

Це пояснив сайт BBC, де вони додають, що більшість вільно їдять між 10:00 та 18:00.

Під час посту не можна нічого їсти, тільки вода та некалорійні напої.

За даними недавнього наукового дослідження, Цей режим харчування може допомогти помірній втраті ваги і може бути більш стерпною моделлю для деяких пацієнтів із зайвою вагою ніж інші обмежувальні дієти.

Але перед тим, як приймати дієту з періодичним голодуванням, слід завжди зверніться до лікаря.