Звичайну річ, як душ, зовсім не обов’язково використовувати лише для гігієни, але вона може допомогти нам на різних етапах дня та ситуаціях. І справа не лише в змиванні бруду або можливого запаху. Багато з нас добре знають, що свіжий ранковий душ чудово підхопить нас і знекровить, підготує до робочого дня. Але це не все, що він може зробити для нас. Достатньо одного - правильно встановити час.

пробуджує

Ранок виглядає інакше, ніж вечір

Нове дослідження показало, що ранковий душ - це не тільки хороший спосіб звикнути до нього, але він також може дати початок нашій творчості, особливо якщо ми маємо напружену роботу та труднощі з концентрацією уваги. Навпаки, якщо нам потрібно вимкнутись і мати проблеми зі сном і сном, нам буде корисний вечірній повільний і триваліший душ.

Температура, інтенсивність та довжина

Звичайно, важливі температура, інтенсивність та тривалість душу. Якщо вранці нам допоможе холодніша вода, яка покращує кровообіг і, отже, функціонування мозку, то ввечері слід скоріше вибрати теплий, заспокійливий, найприємніший і розслаблюючий для нас. Хоча більшість з нас приймають душ ввечері або вранці, нам слід спробувати інші варіанти, принаймні, коли ми вдома.

Це має великий вплив на стан душі

Люди, що страждають депресією, часто опускають регулярну гігієну, але це потрапляє в замкнуте коло. Душ може суттєво впливати на психічні процеси, спонукати нас не тільки бути активними, але й позитивно сприймати факти, що відбуваються навколо нас, і факти, з якими ми стикаємось. Доведено, що очищення тіла значною мірою діє також як очищення духу.

Стресова робота?

Доктор. Психолог Шеллі Карсон, яка викладає в Гарвардському університеті, каже, що ранковий душ може допомогти кожному, хто зазнає тиску на роботі або повинен бути творчим. "Він оновлює, відновлює когнітивні процеси, підтримує думки та ідеї, і ви зможете без особливих зусиль представляти рішення", - пояснює експерт, як душ діє на розум людини.

Він має силу обдурити тіло

В свою чергу, вечірні зливи допомагають нам краще спати і краще висипатися. "Прохолодне охолодження після вечірнього гарячого душу підкаже тілу лягати спати. Тож це приємний спосіб обдурити своє тіло думкою, що пора спати », - пояснює Крістофер Вінтер, доктор медичних наук Американської академії медицини сну.

Ви хочете скористатися обома типами?

Непогано використовувати позитивні сторони обох типів душових кабінок - ранкова прохолодніша та вечірня тепла заспокійлива. Якщо ми приймаємо душ двічі на день, в одному випадку ми не використовуємо шампунь для душу або мило, або лише мінімально, щоб не зайво висушувати шкіру і піддавати її впливу хімічних речовин, що містяться в косметиці. Також слідкуйте за дуже гарячими душами, які можуть пересушити шкіру і видалити з шкіри занадто багато природного мастила.