На думку експертів Управління охорони здоров’я (ÚVZ) SR, неважливо, яку мінеральну воду ми п’ємо, і, вибираючи придбану бутильовану воду, нам слід подумати про кілька принципів. Ви також стежите за ними?

пити

"Кількість рідини, яка потрібна організму, індивідуальна, вона залежить від кількох зовнішніх та внутрішніх факторів, таких як вік, стать, вага тіла, а також фізична активність, склад і кількість їжі, температура повітря та стан здоров’я. Важливо пити протягом дня, щоб рідина надходила в організм постійно і в достатній кількості ". експерти пояснюють на веб-сайті ZVZ SR.

Детальніше: Звичайна вода прискорює метаболізм до 30 відсотків: але вона повинна бути правильної температури!

Як додають, діти до року повинні приймати приблизно 1 - 1,5 літра рідини на день, діти віком від десяти років та дорослі 2 - 2,5 літра рідини; однак рекомендується збільшити споживання рідини під час лихоманки.

Відповідно до ÚVZ SR, природні мінеральні води за умовами походження та кількості вуглекислого газу поділяються на:

  • мінеральні води з природним вмістом природного вуглекислого газу
  • мінеральні води, збагачені природним вуглекислим газом
  • газовані мінеральні води
  • мінеральні води з частково видаленим вуглекислим газом

Зверніть увагу на вміст вуглекислого газу!

"Не можна пити газовану воду немовлятам, дітям та людям, які страждають на серцево-судинні захворювання, гастрит або виразкову хворобу, а також діабетикам, що мають схильність до ацидозу ". зазначають експерти.

За вмістом загальної кількості розчинених твердих речовин (РР) природні мінеральні води можна розділити на:

  • дуже низька мінералізація (вміст RL до 50 мг/л)
  • низькомінералізований (вміст RL 50 - 500 мг/л)
  • помірно мінералізований (вміст RL 500 - 1500 мг/л)
  • сильно мінералізований (вміст RL 1500 - 5000 мг/л)
  • дуже сильно мінералізований (вміст RL 5000 - 15000 мг/л)
  • розсіл (вміст RL понад 15000 мг/л)

Згідно з ÚVZ, основою питного режиму повинна бути вода із вмістом RL 200 - 500 мг/л, тобто маломінералізована: "Не пийте воду з вмістом РЛ понад 500 мг/л постійно та у більших кількостях. Води з високою мінералізацією та вищим вмістом натрію не підходять для немовлят навіть під час складання дієти. Вода з вмістом фтору понад 1,5 мг/л не підходить для регулярного вживання немовлятам та дітям до семи років ".

Також майте на увазі, що упаковані мінерали не можна залишати під прямими сонячними променями, оскільки на сонці можуть розмножуватися бактерії. Також слід зберігати їх у чистому та добре провітрюваному приміщенні. Намагайтеся якомога швидше споживати відкриту бутильовану воду і зберігати її в прохолодному місці. "У щоденному питному режимі чергуйте мінеральні води з джерельними водами або з питною "," постачається експертами.