Здоров'я

Здоровий вісник

операція бікіні

Є деякі продукти, які, крім того, що вони смачні та мають численні харчові переваги, передбачають мінімальне споживання калорій.

нульовою

З приходом високих температур більше однієї людини спадає на думку, що новорічна постанова краще харчуватися і практикувати більше фізичних вправ, які, хоча це і було позначено як можливе, не виконувались (далеко не так) із завзяттям. Таким чином, с остання хвилина пік (і прагнення почуватись комфортно в купальнику), як правило, в Інтернеті шукають чудодійні дієти, які за кілька днів досягають того, чого не вдалося досягти за півроку. Результат? Або жодне, або одне видиме, що, однак, триває до тих пір, поки наше бажання насолодитися пивом та порцією кальмарів (улюблена комбінація іспанців) на сонячній терасі.

Якщо ви хочете скинути кілька кілограмів, найкраще зверніться до фахівця, щоб порадити найкращу дієту для кожного пацієнта, оскільки саме вони найкраще оцінюють, що їсти, а що не їсти. Ваші рекомендації, ймовірно, включатимуть деякі з продукти харчування, які вносять менше кілокалорій в наш організм, серед яких не всі належать до групи фруктів та овочів. Ви знаєте, що таке?

Дуже низькокалорійна їжа

Полуниця та малина

Окрім вишуканого смаку, полуниця та малина є чудовими союзниками, якщо ви хочете схуднути. І чи є це 100 грамів кожного з цих фруктів забезпечують лише 36 і 38 кілокалорій, відповідно.

Селера є одним з продуктів, який вносить менше калорій в раціон, і саме він У 100 грамах міститься лише 11 кілокалорій. Звичайно, зручно не випускати з уваги той факт, що його сезонність відповідає холодним місяцям року, а найкращий час для споживання - восени.

Це одна з найпоширеніших антиоксидантних продуктів у нашій коморі, і калорій, які вона додає, дуже мало, хоча слід зазначити, що вони дещо відрізняються залежно від способу їх приготування. Якщо ви їсте в сирому - 26 кілокалорій, смажене додає лише 38, а у вареному - близько 18.

Хоча несподіваний для багатьох, восьминіг є одним з продуктів, який вносить найменше кілокалорій. Насправді, приготовані, він має лише 69 на 100 грам, що, логічно, стрімко зростає, якщо ви вирішите супроводжувати його оливковою олією або картоплею.

Хоча це правда, що він не є одним з улюблених овочів більшості, ендівія має багато цікавих властивостей, оскільки вона багата клітковиною та такими поживними речовинами, як фолієва кислота, марганець та вітамін К. Крім того, вона лише сприяє дев'ять калорій на 100 грам.