Додайте це до свого щоденного меню, і ви втратите ці зайві кілограми

Поділіться статтею

Шість продуктів з майже відсутністю калорій, за допомогою яких можна схуднути, не голодуючи

майже

Весна вже зарекомендувала себе і зірки гарної погоди в цьому сезоні, що є прелюдією літа. Ідеальний час для занять спортом зараз, коли дні довші, і, перш за все, зіткнутися з тим, що для багатьох стає необхідним "катуванням": операція бікіні. Місяці до літа це ідеальний час для багатьох, щоб розпочати здорову рутину і схуднення і нарешті позбутися зайвих кілограмів і зменшити зайвий жир.

Найскладніше - знати, з чого почати. Коли ви думаєте про схуднення, ви відразу потрапляєте в помилкову помилку, що втрата кілограмів є синонімом їжі лише салату двічі на день (тут ми говоримо про їжу, про яку ви не знали, може допомогти вам схуднути і спалити жир) і битися годинами на біговій доріжці у тренажерному залі (За цим посиланням ми показуємо вам вправу, про яку всі говорять, щоб схуднути з 40 легко і не виходячи з дому). Найголовніше - це знати, як організувати і зрозуміти, що нам все-таки потрібно їсти, і що кожен прийом їжі важливий для нашого організму, нашого здоров'я та допомагає нам схуднути (За цим посиланням ми розповімо вам про те, що розкрили дієтологи про те, що снідати, щоб схуднути, не погіршуючи здоров’я).

Існують різні продукти, які майже не містять калорій і які необхідно додавати до будь-якого прийому їжі та поєднувати в різних меню. З ними ви можете робити смачні страви і споживати дуже мало калорій на місці. Як пояснює фахівець з питань харчування Мікель Жиронес, з його офіційного акаунта в Instagram є "ще 5 варіантів овочів з дуже малою калорією, але повних вітамінів, мінералів, води, клітковини та антиоксидантів".

Перш за все виділяється перець, які мають близько 20 ккал. Вони є хорошим джерелом антиоксидантів та корисних для здоров’я речовин.

Також eброкколі важлива, з 34 ккал. Цю їжу також можна поєднувати з соєвим соусом, який стає хорошим союзником для тих, хто не любить його смак.

Помідори. Неодмінне доповнення до будь-якого салату він має лише 18 ккал. Окрім того, що вони смачні, вони насичують.

Вони також згадують нижче шпинат, з 23 ккал і багатий кальцієм, залізом, калієм або фосфором та безліччю вітамінів.

Нарешті, є зелена квасоля, які мають лише 29 ккал. Ця їжа також має ситний ефект, і ви можете приготувати безліч смачних страв, щоб адаптуватись до нашого щоденного меню.

Додайте ці продукти до свого щоденного меню або складіть їх на основі них, і ви почнете бачити результати, перш ніж уявити. Втрата ваги не є завданням за одну ніч і вимагає наполегливості та терпіння, але є невеликі зміни, за допомогою яких ви побачите результати раніше, ніж ви собі уявляєте (У цьому посиланні ми покажемо вам дві прості зміни, які потрібно зробити, щоб скинути вагу понад 10 кілограмів за місяць без зусиль).