Додайте це до свого щоденного меню, і ви втратите ці зайві кілограми

Поділіться статтею

Шість майже нульових калорій, які ідеально підходять для схуднення без голоду

шість

Літо стикається з останнім розтягом, і настав час підвести підсумки надлишків літніх місяців. Ідеальний час для занять спортом і, перш за все, для того, щоб зіткнутися з тим, що для багатьох стає необхідним "катуванням": позбутися від зайвих кілограмів. Перед настанням Різдва з рясними стравами - ідеальний час, щоб розпочати здоровий розпорядок дня втрата ваги і нарешті позбутися зайвих кілограмів і зменшити зайвий жир.

Найскладніше - знати, з чого почати. Замислюючись про схуднення, ви відразу потрапляєте в помилкову помилку, що втрата кілограмів є синонімом вживання в їжу лише салату двічі на день (тут ми говоримо про їжу, про яку ви не знали, може допомогти вам схуднути і спалити жир) і битися годинами на біговій доріжці у тренажерному залі (За цим посиланням ми показуємо вам вправу, про яку всі говорять, щоб схуднути з 40 легко і не виходячи з дому).

Найголовніше - це знати, як організувати і зрозуміти, що нам все-таки потрібно їсти, і що кожен прийом їжі важливий для нашого організму, нашого здоров'я та допомагає нам схуднути (За цим посиланням ми розповімо вам про те, що розкрили дієтологи про те, що снідати, щоб схуднути, не погіршуючи здоров’я).

існувати різні продукти, які майже не містять калорій і які необхідно додати до будь-якого прийому їжі і поєднувати в різних меню. З ними ви можете робити смачні страви і споживати дуже мало калорій на місці. Як пояснює експерт з питань харчування Мікель Жиронес, з його офіційного акаунта в Instagram вони є "Ще 5 овочевих варіантів з дуже малою калорією, але не вистачає вітамінів, мінералів, води, клітковини та антиоксидантів".

В першу чергу виділяються перці, qякі мають близько 20 ккал. Вони є хорошим джерелом антиоксидантів та корисних для здоров’я речовин.

Так само важлива брокколі - 34 ккал. Цю їжу також можна поєднувати з соєвим соусом, який стає хорошим союзником для тих, хто не любить його смак.

Помідори. Основним доповненням до будь-якого салату є лише 18 ккал. Окрім того, що вони смачні, вони насичують.

Вони також згадують нижче шпинат, з 23 ккал, багатий кальцієм, залізом, калієм або фосфором та безліччю вітамінів.

Нарешті, вони є зелена квасоля, яка має лише 29 ккал. Ця їжа також має ситний ефект, і ви можете приготувати безліч смачних страв, щоб адаптуватись до нашого щоденного меню.

Додайте ці продукти до свого щоденного меню або створіть їх на основі в них, і ви почнете бачити результати, перш ніж уявити. Втрата ваги не є завданням за одну ніч і вимагає наполегливості та терпіння, але є невеликі зміни, за допомогою яких ви побачите результати раніше, ніж ви собі уявляєте (У цьому посиланні ми покажемо вам дві прості зміни, які потрібно зробити, щоб скинути вагу понад 10 кілограмів за місяць без зусиль).