Кілька наукових досліджень запевняють, що якщо ви почнете дієту цього місяця, вам буде легше схуднути.

найкращий

Нам залишається менше місяця, щоб прожити Різдвяний сезон та вечірки в кінці року. На цих зібраннях, де сім’я та друзі збираються разом, щоб поїсти, випити та поділитися найкращим у році.

Деякі обіцяють на наступний рік, як вивчення іншої мови, навчання, подорожі та дієти. Ця остання обіцянка стає кармою для всіх, хто намагається виконати цю мету. Однак є простіший спосіб виконати цю обіцянку з листопада.

Завдяки дослідженню професора Брайана Ванзінка з Університету Корнелл (Нью-Йорк), листопад - це місяць, коли люди стають худішими завдяки зусиллям тіла протягом року.

Щоб перевірити це, Wansink вивчав зміни ваги 1800 дорослих людей у ​​США, Німеччині та Японії протягом цілого року і виявив, що незалежно від їжі, яку ці люди вживали, у листопаді місяці, що називається "вага відпустки".

Дивіться також: Шість звичок худнути майже не усвідомлюючи цього

Ось чому доктор Вансінк дійшов висновку, що якщо ми скористаємось цим незначним дисбалансом організму в листопаді, йому буде простіше почати дієту, оскільки його організм адаптується до зміни меню.

Якщо вам вдасться розпочати дієту цього місяця, вам також буде простіше відмовитись від надмірної кількості продуктів і напоїв, які зазвичай присутні в кінці року на вечірках. Також, коли настане грудень, ви помітите зміни, які спонукають вас не порушувати дієту в ці дні надлишку.

Дивіться також: П’ять способів отримати вітамін D

З іншого боку, дієтологи зі Стенфордського університету запевняють, що ідеал дієти - це почати змінювати дрібні харчові звички, а не вносити різкі зміни в меню, яке ви зазвичай вживаєте.

Єдина проблема, яка може існувати - це порушення дієти на Різдво. Це
Це може зіпсувати ваші навантаження, уповільнити обмін речовин і навіть набрати більше ваги на різдвяних вечірках. Найкраще контролювати свою вагу щодня, не змінювати час їжі і харчуватися здорово, коли ви голодні.