Чіа - це трав’янистий овоч з великими аргументами та причинами, щоб вважати його суперпродуктом; Ця трава, дещо невідома в Європі та Північній Америці, зробила великий внесок у тих, хто почав її приймати в західному світі, і вже довгий час надає перевагу своїм споживачам у місцях їх походження.

Без сумніву, цей овоч завоює вас сам по собі; все, що це може вам принести - це вигоди. Він також вважається одним з найкращих суперпродуктів для схуднення.

Таким чином, проти Чіа залишається мало недоброзичливців, оскільки їх фокуси та аргументи падають під власною вагою. Якщо ви хочете дізнатись трохи більше про рослину, яка закохується у свій інтер’єр, залиштеся з нами і дайте йому шанс, адже цим ви віддасте його собі.

Це буде дуже корисно, і для його перевірки вам просто потрібно продовжувати читати.

Покажчик змісту

Що таке чіа

Salvia Hispánica, наукова назва виду, - це трав’яниста рослина родини Lamiaceae, і вона, як і багато суперпродуктів, які починають бачити світло в Європі, походить з району Центральної Америки; зокрема він бере свій початок у таких країнах, як Нікарагуа, Гватемала чи Мексика.

Однією з якостей, що характеризують цю траву, коли справа доходить до споживання, є те, що її найбільш широко вживаною та відомою частиною є її насіння., споживається як природним шляхом, так і в оліях, і в обох випадках дуже корисний для людського організму.

chia

Його смак, подібний смаку волоського горіха, зумів завоювати багато кухонь за межами своїх оздоровчих властивостей, і це, серед іншого, завдяки великій універсальності та легкому поєднанню з іншими продуктами. Ми включаємо його в групу супер продуктів, які є насінням.

Зниження ваги та зменшення болю - це лише деякі приклади всіх переваг, які може принести його лікарське застосування І чому б не сказати так? Також кулінарні; пізніше ми заглибимось у всіх них.

Ми підготували вибір продуктів, виробників та форматів, щоб полегшити вам вибір того, який найкраще відповідає вашим потребам. Звичайно, у всій статті ви матимете можливість дізнатись більше про цей товар, але ми вважаємо, що цей вибір настійно рекомендується завдяки його високій якості та помірній ціні.

Ми сподіваємось, що це порівняння Chía допоможе вам вибрати найкращий продукт для ваших потреб або потреб вашої родини.

Вирощування чіа

  • Він природно росте в Південній Америці
  • Їжте сирим або меленим, додайте до солодких і смачних страв або напоїв, використовуйте як замінник.
  • Сире, оброблене при температурі нижче 45 ° C для збереження вітамінів та мінералів

Чіа росте природним чином у місцях свого походження, і народи ацтеків, які виробляли, споживали та використовували його тисячі років тому, могли це засвідчити добросовісно. навіть як спосіб сплати податків.

За межами природного середовища існування трава поступово поширюється, а згодом і в геометричній прогресії, оскільки всі її переваги та достоїнства стали відомими.

Найбільш підходящі строки сівби - зима, хоча її можна садити будь-коли, якщо дотримуються інші умови; через чотири місяці після посадки чіа готова до початку збору врожаю. Для цього потрібні легкі та добре дреновані ґрунти, не обов’язково родючі та без надмірної вологості; витримує посуху і навіть кислотність, тоді як, з іншого боку, не надто успішно долає мороз.

Як приймати чіа

Не знайдено товарів.

Ми могли б цілком назвати цей розділ як "тисяча і один спосіб споживання чіа", оскільки як би дивно це не було, таку просту і зрозумілу їжу, як насіння, можна приймати дуже по-різному.

У випадку з чіа, її насіння можна змішати з водою -або будь-який інший напій - приблизно в третині склянки або склянки насіння на кожні дві рідини; ця суміш утворює гель, який можна приймати як є або змішувати із смузі, як приправу для салатів або будь-якої іншої їжі, включаючи десерти.

Самі насіння можна їсти без будь-якої суміші, також в салатах, або використовувати для приготування хліба і навіть ложок.

Нарешті, олія насіння чіа також споживається і насправді є чудовим джерелом поживних речовин для людського організму.

Властивості Чіа

Різноманітні властивості чіа зумовлені її компонентами, які є поживними речовинами для організму та призводять до переваг, про які ми поговоримо.

  • НАСЛАДУЙТЕ НАЙЯКІШЕ НАСІННЯ ЧІА: Насіння чіа VidiFood є.
  • ВДОСКОНАЙТЕ СВОЄ ЗДОРОВ'Я: Завдяки насінням чіа VidiFood, які багаті омега-3, ви можете.
  • ЗМІЦНІТЬ ВАШІ КІСТКИ І М`ЯЗИ: Насіння VidiFood Chia багаті білком і.

Ці властивості пояснюються високим вмістом білків, вітамінів та мінералів, крім споживання калорій, яке далеко не стає чимось шкідливим - таким, як надмірна калорія тваринного походження -, перетворюється у жири - жирні кислоти Омега 3 - і позитивні вуглеводи для людського організму.

Всі ці внески, які також включають високий вміст клітковини, кальцію, заліза, фосфору або калію, наприклад, перетворюються на антиоксидантний характер чіа або його силу схуднення та інші аспекти.

Переваги Чіа

Але на цьому користь чіа не закінчується, оскільки окрім допомоги тим, хто хоче схуднути, вони роблять це з більшою вагою, ніж інші продукти з подібними цілями.

І це те, що ці насіння не тільки створюють відчуття ситості у тих, хто їх приймає, але й - і з тієї ж причини - зменшують їхню тягу та занепокоєння їсти одночасно, коли вони заряджають організм енергією.

Так само, Чіа також допомагає підтримувати організм у зволоженому стані - щось дуже необхідне для здорового життя - і захищати нас від зовнішніх пошкоджень, таких як забруднення, завдяки суміші поживних речовин.

З іншого боку, це дуже підходящий суперпродукт для спортсменів, оскільки на додаток до додаткового енергетичного внеску, який він передбачає, він також служить для збільшення м’язової маси та заспокоєння болю в суглобах, крім того, якщо цього було недостатньо, будучи антиоксидант, як ми вже згадували.

Протипоказання споживання чіа

Як завжди, у всіх суперпродуктах можуть бути протипоказання, але також, як завжди, необхідно вказати на це кілька моментів; Чіа не збиралася бути меншою, тому слід чітко це пояснити його несприятливі наслідки виявляються у дуже невеликій кількості випадків і що, крім того, важко це статися, коли даються звичайні та рекомендовані кількості споживання, що може викликати проблеми, лише якщо вони сильно перевищені.

  • Він природно росте в Південній Америці
  • Їжте сирим або меленим, додайте до солодких та смачних страв або напоїв, використовуйте як замінник.
  • Сире, оброблене при температурі нижче 45 ° C для збереження вітамінів та мінералів

Тим не менш, ці протипоказання, про які ми говоримо про проблеми гавані для страждаючих алергією - щось нормальне в будь-якій їжі -, знижують рівень цукру або знижують артеріальний тиск. Так само його прийом не показаний у випадку пацієнтів з діареєю, оскільки це підвищує зволоження організму, і це не допомагає затвердінню. Останнім, Його споживання не досліджується у випадках вагітності чи годування груддю, тому доцільно застосовувати помірне насіння, хоча жодних негативних випадків не відомо.

Чіа для схуднення

Властивості чіа щодо схуднення є одним з найважливіших аргументів, коли мова заходить про те, щоб вважати її суперпродуктом.

Насіння цього овоча використовувались протягом тисячоліть головним чином для їх поживного та енергетичного забезпечення, а це означає, що інгредієнт дуже багато вносить в організм; враховуючи, що це не відгодівля, користь у цьому відношенні забезпечена.

Але як би цього було недостатньо, чіа - це їжа, яка підвищує почуття ситості і яка бореться з апетитом, чи не бракує чогось, щоб стати ідеальним супутником у вашому раціоні?

Недоліком багатьох продуктів, які обіцяють бути стрункішими, є те, що вони пропонують дуже мало кулінарних різноманітностей; Однак у випадку з чіа існує тисячі способів її проковтнути, нескінченна кількість рецептів і всіх, які ви хочете винайти, оскільки, незважаючи на всю його силу, це лише насіння! Те, що, як і якийсь одяг, поєднується з усім!

Де купити чіа

Одним із аспектів, який повторюється у переважній більшості суперпродуктів, є їх доступність. Як ми вже вказували в інших випадках, коли ми посилалися на це питання, майже всі інгредієнти, що відповідають на цей загальний знаменник, можна знайти в Інтернеті та, звичайно, в травниках та магазинах здорової їжі.

Все інше робить Інтернет, особливо у випадку з менш відомими продуктами харчування, тому на даний момент, коли ми опиняємось, здається, що легко зачепити будь-який із цих елементів. Ось чому ми зробили вибір продуктів Chía, які ви можете знайти та придбати тут за найкращою ціною.