Головна »10 причин пілатесу 10 причин пілатесу 1. Пілатес - повноцінна форма руху На відміну від інших форм руху, пілатес фокусується на внутрішній, центральній силі та тренує тіло в цілому.

тіло

Це розвиває силу, збалансований розвиток м’язів, гнучкість та розкутість тіла та суглобів. У поєднанні зі свідомим диханням та розумовою концентрацією це гарантує рівень фізичної форми, якого важко знайти під час інших форм вправ.

Не випадково пілатес користується великою популярністю як реабілітація або навіть додаткова форма вправ серед елітних спортсменів. Тренування щасливого тіла, стрункого та персоніфікованого Незалежно від того, чи зустрічаєте ви пілатес як початківця чи активного спортсмена, чи навіть як людину старшого віку, вправи завжди допоможуть вам розвиватися в індивідуальному порядку. Сила без нарощування кінчиків м’язів Пілатес - це не спосіб нарощування опуклих м’язів, фокус вправ спрямований на нарощування довгих, струнких, напружених м’язів.

Це тонізує м’язи тіла і допомагає практикуючому вирішувати повсякденні проблеми, тренуючи функціональні м’язи. Розпущене, гнучке тіло Вправи завжди виконуються з урахуванням меж навантажувальної здатності м’язів і суглобів, і вони поступово збільшують гнучкість і розкутість тіла. Розвиває м’язи та силу тулуба Зміцнення глибоких м’язів спини, тазу та живота допомагає побудувати міцну спину, розвинути та засвоїти правильну поставу та рух.

Якщо ці м’язи сильні, вони служать основою всього тіла, на якому можна будувати, і полегшують ці м’язи та суглоби, щасливе струнке тіло було перенапружене через неправильну поставу чи рух. Не кажучи вже про те, що тренування цих м’язів призводить до досягнення напруженого м’язового живота, якого бажає кожен. Покращує поставу За допомогою базових вправ, а потім і вправ з добавками, пілатес вчить тіло гармонійно самовиражатися, одним із результатів якого є досягнення здорової, красивої постави.

Збільшення енергії Це може здатися парадоксальним, але до певного моменту щасливе худорляве тіло тренується більше, чим більше у вас енергії і тим більше ви хочете робити вправи. Пілатес вирівнює ваше дихання з вашим кровообігом, стимулює ваші м’язи та хребет, а також насичує ваше тіло добрими почуттями та енергією за допомогою виділеного ендорфіну. Зменшує вашу вагу, надає вам щільний, стрункий вигляд Регулярні вправи пілатес змінюють ваше щасливе тіло струнким тілом.

Він формує міцні, підтягнуті, стрункі м’язи і надає красиву поставу. У поєднанні з правильним харчуванням він служить дуже ефективною формою вправ для схуднення. Розвиває стосунки тіло-розум Пілатес вправи з правильною увагою та концентрацією будують відносини тіло-розум, єдність яких необхідна для щасливого, збалансованого життя.

Багато в чому ви можете почати вивчати пілатес у багатьох місцях Тепер, коли ви можете почати займатися цим худосним чудовим тілом щасливого тіла у дедалі більше місцях, найголовніше - це прихильність та градація: вирішуйте самі і не будьте нетерплячі. Стійкого та вражаючого розвитку неможливо досягти за два тижні, але постійна практика формує ваш стрункий дух та щасливе тіло від тижня до тижня. Знайдіть інструктора з пілатесу і починайте вправлятись в індивідуальних рухах - щасливе тіло з тонким терпінням, багато тренуйтеся, і робота гарантовано принесе свої плоди!