Звичайно, поруч із переїздом тощо.

споживання калорій

Якщо я можу дізнатись більше і якщо можу знайти вік, ні, скільки мені вдалося скинути за певний час, наприклад: за 1 місяць -5 кг

Я точно отримав безглютенову їжу.

Зважаючи на споживання вуглеводів, через моє статура, я думаю, що якщо ти концентруєшся на хлібі, макаронах тощо. Я б його з’їв, я б не дуже набрав вагу за допомогою ситості. АЛЕ з іншого боку, мені було б погано для глютену. Що стосується молочного цукру, молочних білків ... тому, якщо я звертаю увагу, я уникаю їх. Звичайно, вони також відіграють певну роль у контролі ваги, оскільки глютен та молочні продукти/інгредієнти можуть бути особливо шкідливими для метаболізму багатьох людей.

Але тоді багато вуглеводів. Іноді я намагаюся поставити ch як головну поживну речовину, будь то рис або навіть цукор, це смачно. Але навіть якщо я не жирний з високим рівнем інсуліну, коливання цукру в крові, безумовно, розуміється на моїй навчальній діяльності, самопочутті . тому я віддаю перевагу овочам, м’ясу та достатній кількості жиру, щоб добре відчувати споживання калорій, я наполягаю це, щоб я відчував себе заправленим (і я можу нормально тренуватися).

Якби мені довелося схуднути, скільки я міг би втратити? Залежно від споживання калорій, споживання калорій, метаболічного стану (гормональна система, стан метаболізму) і, зрештою, дефіцит калорій, до 2-3-4-5 кілограмів на місяць.

Навіть з моєю дозою було б точно, хто набирає вагу, худне. Я не рухаюся, ця кількість для мене хороша, вона підтримує стійкість мого тіла досить стабільно. Гомеостаз: D

Я не знаю точно, як я управляю своєю енергією, але перед тим, як з'їсти себе, метаболічно переплутавшись з вівсом, я перейшов з житнього хліба на переважно бідну (або біднішу) дієту з більшою кількістю жиру, трохи орієнтованої на м'ясо. Було б непогано перенести це на інший жир і овоч, орієнтований, насправді. Можливо, це було б навіть краще.