дізнайтеся
Фітнес-моделі дотримуються дієти протягом усього року. Це вже не можна назвати дієтою, а скоріше здоровою їжею. У позаконкурсний період вони харчуються так само чисто, лише один раз на тиждень дозволяють собі обманну їжу. Не могли б ви справедливо попросити, щоб вони тим часом не голодували і не страждали? Ні! Свідоме харчування не полягає в голодуванні, потрібно лише правильно вибрати продукти. Дієта фітнес-моделей заснована на високому споживанні білка з помірною кількістю вуглеводів і жирів. Розщеплюючи білок і перетравлюючи його, організм забирає більше енергії, насичує його на більш тривалий проміжок часу, роблячи вас згодом голодними. Хоча вам дійсно доведеться відмовитися від солодощів, продуктів, багатих цукром і жиром, але чому це може бути проблемою із такою кількістю дієтичних смаколиків?!

Сама змагальна дієта працює за тим же принципом, це період, коли спортсмени виставляють час на вищій формі на сцені. У більшості випадків це займає 8-12 тижнів. І принцип той же, вводячи деякі обмеження в дієті. У такі часи більше не буває обману їжі у вихідні дні, а споживання вуглеводів та жирів ще більше зменшується, дедалі більше тренувань для кардіо та обтяження. Протягом останніх кількох тижнів учасники застосовують певну практику, як відведення солі, так і води, щоб допомогти їм досягти пікової форми в день, коли вони виходять на сцену. Вам абсолютно непотрібно застосовувати це у своєму повсякденному житті, оскільки різниця виявляється лише очима суддів.

Ми також вдалися до деталей із Віві під час розмови, якщо вам цікаво, перевірте нас ще раз!

Фітнес-модель з дієтою та планом тренувань

На додаток до дієти, ми також розповіли, чому тренування з обтяженням важливі для того, щоб мати гарну фігуру. Насправді недостатньо робити вправи на біговій доріжці або біговій доріжці годинами! Не варто боятися силових тренувань, оскільки вони набагато ефективніші за будь-які години монотонних аеробних тренувань. Повірте, ви будете не надто м’язистими, але натомість будете підтягнутими і стрункими!

Скористайтесь порадою обізнаних, Віві не говорить дурниць! Побачимось наступного разу!

Що таке Google Hangout?

1. Вам потрібно завантажити розширення Google на свій комп’ютер звідси:
http://www.google.com/+/ learnmore/hangouts /? hl = uk
2. У Peak girl Google Plus натисніть YES або Можливо, щоб отримати повідомлення електронною поштою, коли ми почнемо:
http://bit.ly/ peakgirlgoogle
3. Ось наочна довідка щодо натискання кнопки ТАК у Peak girl Google Plus:
може допомогти з Google Hangouts

Що ти хочеш, про що поговорити наступного разу?