Чиста дієта: рекомендовані та заборонені продукти

дієта

Чиста дієта - це відмінна 21-денна програма детоксикації, розроблена кардіологом Алехандро Юнгером, і це надзвичайно висока детоксикаційна дієта, яка отримала більш широке визнання за сприятливий вплив на здоров'я.

Що таке Чиста дієта?

Чиста дієта В основному він складається з рідкого сніданку, повноцінного обіду та рідкої вечері протягом 21 дня. Чиста дієта має список рекомендованих продуктів харчування та інших, які, хоча самі по собі можуть бути здоровими продуктами, тоді як Чиста дієта заборонені.

Які рекомендовані продукти харчування в чистому раціоні?

Чиста дієта є програма детоксикації який заснований на зменшенні роботи травної системи. Корисно дати травній системі трохи перепочинку, оскільки переробка їжі є енергоємною. "Кишечник може зупинити або уповільнити майже всі інші функції, крім серцебиття", - пояснює доктор Юнгер. Для досягнення ефективного програма детоксикації організм повинен давати організму антиоксиданти у великих кількостях; споживайте необхідні поживні речовини, щоб печінка могла виконувати свої функції; і створити мікросередовище кишечника за допомогою трав і коренів.

Які заборонені продукти чистої дієти?

Продукти, заборонені в Чиста дієта Вони виділяються: білий, коричневий або коричневий цукор, чай і звичайна кава (забороняється навіть кава без кофеїну). Ковбаси, холодне м’ясо, заморожені та консервовані продукти заборонені. Молоко від будь-якого ссавця, сир, йогурт та споживання яєць від будь-якої птиці. Оброблені соки та, звичайно, напої кола (включаючи нульовий рівень цукру чи світильників), а також алкогольні напої заборонені. Крім того, заборонено вживання яловичини та свинини. Вживання смажених і підігрітих олій категорично заборонено, як і вживання оброблених заправок. Забороняється вживання солодощів, джемів та будь-якого переробленого продукту, навіть якщо він містить 0% цукру, а також споживання пшеничного борошна (хліб, печиво, тістечка тощо), а також кукурудзяного борошна у всіх його варіантах.

Протягом 21 дня, який Чиста детокс-дієта, Вживання певних продуктів заборонено, хоча, як правило, це продукти, які включені до здорового харчування, вони можуть бути потенційними алергенами, і з цієї причини їх споживання призупиняється протягом 21 дня. Чиста програма детоксикації: в основному ці продукти: соєва олія та молоко, а також соя, рис (за винятком коричневого рису), какао, шоколадні цукерки, виноград, банани, апельсини, мандарини, помідори, інжир та морепродукти в будь-якому з його варіантів.

Дотримуючись цих дієтичних рекомендацій, ви помітите, як організм відновлюється як фізично, так і емоційно. Ви відчуєте, що у вас більше енергії. Вперед, заздалегідь проконсультуйтеся зі своїм лікарем і, якщо можливо, дотримуйтесь dЧиста детокс-дієта, ти не пошкодуєш.