Усі, напевно, знають, що жодного відбілювання зубів це не довічно, і його потрібно регулярно повторювати. Ви хочете, щоб після відбілювання зуби якомога довше світились білим? У такому випадку просто дотримуйтесь кількох основних правил так званий біла дієта.

Що таке біла дієта?

Біла дієта, звичайно, не є дієтою в справжньому розумінні цього слова. Через 24 години після відбілювання пори на зубах все ще відкриті. Будь-які плями та зміна кольору в їжі забруднюють їх так легко. Основна мета білої дієти - це так уникати споживання всього барвистої їжі, який забруднив би ваші зуби.

Біла дієта має просте правило!

Біла дієта зовсім не складна, оскільки вона в ній діє єдине правило. Просто пропустіть будь-яку їжу або напої, які можуть залишити на вашій білій футболці видиме пляма. Це те, як ви гарантуєте найкращі та найдовші результати відбілювання зубів. Якщо їжа світлого кольору, насолоджуйтесь нею!

зуби

Слід обмежити споживання їжі, напоїв та шкідливі звички?

чорна кава, чорний чай, темна сода
соєвий соус
шоколад (особливо темний шоколад)
червоне вино
стиглих ягід
бальзамічна пов’язка
томатний соус
піца з червоним соусом
куркума та каррі
темне пиво
сигарети та тютюн

НАШЕ МЕНЮ

Щоб спростити приготування їжі відразу після відбілювання, ми підготували список того, чим можна побалуватись за один-два дні.

Сніданок

Найпростіший прийом їжі під час білої дієти - це сніданок. То що ви готуєте?

рисовий хліб з нежирним молоком
білий йогурт з бананами
змішані яєчні білки на білому хлібі (бажано без скоринки)
овес або каша з тертим кокосовим горіхом
яєчний омлет з яєчних білків та з сиром
фруктовий салат з бананом, очищеним яблуком, грушею і тертим кокосом

Обід

На відміну від простого сніданку, обід може бути дещо складнішим у приготуванні. Цікаво, чому? В обідній час більшість із нас балується їжею кольору веселки у вигляді салату або соковитих бургерів, які категорично заборонені як частина білої дієти. Але що можна приготувати?

Куряче або індиче м’ясо з білим бутербродом або лавашем та майонезом
Суші з білої риби (тріска, камбала)
Сендвіч з сиром на грилі з чеддером або моцарелою

Вечеря

Після цілого дня «білого очищення» вам, мабуть, захочеться тарілка, повна кольорів. Однак, щоб досягти ідеальної білої посмішки, вам краще взяти щось із нашого списку страв.

Смажена або варена курка з картопляним пюре та білою редькою
Вершкові макарони з курки або індички з цвітною капустою
Тушкована риба з білою квасолею
Куряче різотто з цвітною капустою

Перекус/десерт

Ваше бажання отримати темні солодощі буде психологічно набагато більшим, ніж за звичайних обставин, у заборонені 24 години. Тому переконайтеся, що ви не відчайдушно шукаєте секретних запасів прихованого шоколаду в той час, відразу після відбілювання. Чого, навпаки, можна потурати?

сирі кубики
йогурт ванільний
кокосовий йогурт
Рисовий пудинг
рисові сухарі (без кольорового смаку)
ванільне морозиво

Напої

Найкращий напій не тільки для здорової посмішки, але й для здоров’я - це чиста вода. Це також повинно враховувати загальне споживання рідини протягом 48 годин після відбілювання зубів. Однак вода - не єдиний напій, яким ви можете поласувати. Сюди також належать:

біле вино
молоко
сода або тонік
кокосове молоко