коли
Трапляється, що ми стоїмо на одному місці, ми відчуваємо, що нам потрібні зміни, тому що ми застрягли в безпорадності, виснаженні або в ситуаціях і стосунках, які нас не наповнюють, навіть вбиваючи. Хтось буде шукати друга, іншого терапевта або психолога, але навіть хороша книга може допомогти вам отримати розуміння, дистанціюватися від турбот і принести полегшення. Можливо, вам здається, що ви вже все знаєте. Однак правильно підібрана книга може мотивувати лише завдяки можливості змінити погляд на світ, розважити вас або усвідомити, що ви переосмислюєтесь під час читання і що стрес і напруга падають з вас. Мотиваційні книги та науково-популярна література в основному використовуються для особистого та духовного розвитку. Читання книг має сприятливі наслідки, оскільки зменшує стрес, розширює словниковий запас, поглиблює здатність концентруватись, покращує пам’ять та аналітичне мислення, виховує та надає нові точки зору на світ, а отже, розширює наші можливості та перспективу.

Я вибрав кілька книг, які я люблю читати та рекомендувати своїм друзям та клієнтам, тому що вони мене надихали та надихають, вони зрозумілі, легкі для читання, і можна знайти відповіді на багато питань, які турбують нас у стосунках, коли ми йдемо через кризи та сумніви щодо себе, свого напрямку.

ЩЕНЯ (Ентоні де Мелло)
Автор пробуджується, влучно розкриваючи хибність наших переконань та страждання наших самообманів та ілюзій. Він має дар вказувати на правду, яка очищає і загоює наші рани. У книзі ховається натхнення по-іншому поглянути на повсякденне життя та наші проблеми. Він пропонує смішні та люблячі стимули, які пробуджують пильність.

МАГІЯ САМОПОПУСТОГО (ОШО)
Однією з найсерйозніших проблем сьогодні є відсутність самооцінки та здорової впевненості в собі. Ми намагаємось адаптуватися до навколишнього середовища, ми зазнаємо впливу зовнішнього впливу і втрачаємо себе, свою індивідуальність. Книга заохочує відкриття цього найціннішого скарбу - його справжньої сутності, яка присутня, але ми про це забуваємо.

НЕДОСТАТНЕ ПОЧУТТЯ ВЛАСНОЇ ЦІННОСТІ (Хайнц-Петер Рор)
Щастю часто заважають шкідливі моделі мислення та поведінки. Повторюючи: «Я недостатньо хороший. Я не встигну. (Я цього не заслуговую. "Ми підриваємо наше почуття власної гідності. Ці приховані програми (повір’я про нас самих) отруюють нам душу і доставляють різні незручності. Книга допомагає читачам зрозуміти контекст і поступово позбутися цих програм саморуйнування, тим самим зміцнюючи почуття власної гідності.

УМОВНЕ ДИТИНСТВО (Хайнц-Петер Рор)
У книзі йдеться про оновлення самооцінки. Він розкриває контекст таких симптомів, як тривога, страх, самозаниження та різні форми саморуйнівних тенденцій та нашого дитинства. Автор пропонує оригінальні та ретельно розроблені методи та способи поступового відновлення самооцінки та звільнення від важких почуттів та обмежень. Книга служить не лише ключовим інструментом для потребуючих, а й чітким навчальним матеріалом для професіоналів.

Я БУДУ НЕКОЛИ ДОБРИМ? (Каріл Макбрайд)
Книга призначена для дочок матерів, які поводились егоїстично і зосереджувались лише на собі. Такі матері вчать своїх дочок, що любов не є безумовною, що вона отримує її лише тоді, коли вони поводяться так, як від них очікують. У зрілому віці цим дочкам важко долати почуття неадекватності, емоційну порожнечу та смуток. Автор пропонує руку допомоги, щоб подолати важке та вигідне і зміг змінити своє життя на більшу внутрішню свободу.

ЗАЛЕЖНІ ВІДНОСИНИ (Хайнц-Петер Рор)
Залежність від близьких людей (стосунків) характеризується підвищеною потребою пов’язати життя з іншою людиною та на рівнях, які заважають їй дозріти і стати дорослою, відповідальною особистістю. Нездатність стати незалежною, низька самооцінка або непропорційний страх кинути, непропорційна адаптація та зростаюча потреба подобатися, дотримуватися. На думку експертів, ці залежності від стосунків є більш розповсюдженими, ніж очікувалося, і призводять до різних форм залежної поведінки, психосоматичних захворювань, депресії або зацікавленої особи в ролі жорстокого поводження та жорстокого поводження.

ВІДНОСИНИ І МІФИ (Хонза Войтко)
Які найпоширеніші міфи у стосунках і наскільки ми повинні сприймати їх серйозно? Чи є керівництво чи пояснення, чому ті чи інші стосунки не тривали або не розпочались належним чином? У книзі ви знайдете погляд подружнього терапевта на банальні та складні ситуації у стосунках. Це приносить читачеві надію та передбачення.

ВІДНОСИНИ ПАРТНЕРСТВА (Зденка Блехова)
Чого жінка чекає від чоловіка, а чоловік від жінки? Автор обговорює причини проблем у стосунках та показує спосіб позбавлення від упереджень та емоцій, які часто турбують нас у любовних або подружніх стосунках. Безпосередньо вказує на різне сприйняття еротизму та сексу між жінками та чоловіками, які часто є причиною непорозумінь, а іноді і причиною розлуки.

ВІД ОДИНОЧНОСТІ ДО ТІСНИХ ВІДНОСИН у партнерстві (Ян Хрустіч)
Як ми могли запобігти знищенню партнера та знищенню всього прекрасного, з чого партнери почали на початку стосунків? Що робити інакше і що змінити в підході до себе і партнера, щоб мінімізувати взаємну напруженість у стосунках?

ТРИВОГА ПАЦІЄНТА (Радкін Гонзак)
Один з наших провідних експертів-психіатрів представляє у книзі свій багатий практичний досвід. Почуття тривоги та страху супроводжує нас протягом усього життя. Тривожність виникає у населення більше, ніж ми думали. Як відрізнити тривожний розлад? Що таке тривога і як її запобігти? Як боротися з тривогою, коли вона починає з’являтися?

ЗУСТРІЧ ДРАКОНА - Як закінчити страждання, ввівшись у власний біль (Роберт Август Мастерс)
Книга відповідає на різницю між болем і стражданням. Біль - це відчуття травми, страждання - це драматизація цієї травми, яка ставить нас у роль поранених та ізолює від походження нашого болю. Звернення до болю і входження в наш страх, переживання, оніміння, скутість і смуток допомагають нам повернутися на шлях справжнього щастя. Подолання (відчуття, розуміння, прийняття) своїм болем закінчить наші страждання або, принаймні, радикально зменшить їх, навіть якщо біль сам по собі залишається. Чим інтимніші наші стосунки з нашим болем, тим менше ми страждаємо.

МЕЖИ (Генрі Клауд і Джон Таунсенд)
Межі в різних сферах нашого життя визначають, хто може до нас звернутися, допомогти нам вирішити, кому і що ми говоримо так чи ні, або визначити стосунки із собою. Межі стосуються рішень, якими ми визначаємо речі та обставини, за які відповідаємо. З книги ви дізнаєтеся, що таке кордони, що вони захищають, як їх створюють, як їх порушують, як їх виправляти та як ними користуватися.

ПОТУЖНІСТЬ ПРОТИ СИЛИ (Девід Р. Хокінс)
Хтось думає, що він живе силами, які він має під своїм контролем, але насправді він контролюється владою з не підозрюваних джерел, над якими він не має контролю. Книга розкриє вам різницю між силою та силою та тим, як змінюється наш вплив та життя на різних рівнях свідомості.

ЩАСТЯ ВДАЧИ 1 - 5 (Павло Хіракс Барічак)
П’ять частин загонщика можуть стати вашим путівником до самопізнання та самоперетворення, мотиваційною літературою та джерелом натхнення для вашої подорожі до впевненості в собі, подолання страхів, внутрішнього опору та прийняття себе. Історії, розповіді та переживання автора допомагають читачам подолати важкі періоди їхнього життя.

ЗДОРОВ'Я ЛЮДИНИ - висловлювання гордості (Сергій Миколайович Лазарєв)
Що таке гордість і чому вона для нас така шкідлива? Як наше ставлення до себе та інших впливає на наше здоров’я та долю? Автор зазначає, що одним із найкращих засобів для душі, духу та тіла є чітке встановлення пріоритетів та правильне сприйняття світу та себе, яке повинно базуватися на розумінні вищих законів.

ПРОБУДЕННЯ ТИГРА (Пітер А. Левін та Енн Фредерік)
У книзі чітко описані прояви травми та кроки, що ведуть до їх лікування. Травма часто виникає в результаті звичайних, здавалося б, переживань у дитинстві, юності, а також у зрілому віці. Ось декілька вправ, які допоможуть вам зрозуміти контекст, а також звільнитися від важких симптомів, працюючи з тілом та усвідомлюючи себе та свої почуття.