Дієта групи крові, їжте відповідно до групи сангвінік
Як лгени впливають на вагу а також у здатності організму переробляти певні продукти харчування, в теорії, група крові.
"Будь-який план (режим) може скласти вас схуднути, але це пов'язано з кількість споживаних калорій, ваш вік та наскільки ви активні".
"Припущення цієї дієти цікаве тим, що не рекомендує всім точно такі ж продукти"
Що саме робить?
Він базується на теорії, згідно з якою кожна група крові представляє певні генетичні риси предків стосовно еволюції людяність. Він народився трохи більше двох десятиліть тому рукою лікаря Карл Ландштейнер, який виявив чотири групи крові: A, B, AB і 0 і виграв Нобелівську премію з медицини в 1930 році.
Три десятиліття натуропат на ім Джеймс Д'Адамо вивчав і пуліко працю під назвою Їжа людини (Їжа одного чоловіка), яка побачить світ у 1980 році. Однак це був його син, Пітер Д’Адамо той, хто вже встановив би цей зв’язок і розробив дієту.
Тип 0:
Серед усіх груп людей із цією групою крові більший ризик страждати різними запальними та аутоімунними розладами, а також артритом, астмою та ожирінням. Ці люди повинні вживати більшу кількість нежирного м’яса, а також фруктів та овочів. Ті, хто з група 0 вони покращуються за допомогою білків тваринного походження, оскільки мають дуже добре розвинену здатність засвоювати їжу цими поживними речовинами та жирами.
Рекомендується обмежити споживання молочних продуктів та яєць.
Тип А:
Ця група крові більше орієнтована на вегетаріанську дієту, засновану на натуральних продуктах. "Люди з кров'ю тип А більше схильні до серцевих захворювань, раку та діабету.
Найважливішими продуктами харчування для людей є група крові А - це фрукти, крупи, бобові та овочі. Незважаючи на те, що риба має широкий спектр користі для здоров'я, її споживання слід обмежити так само, як і інші продукти, такі як м'ясо, ковбаси, молоко та молочні похідні.
Тип В:
Люди з групою крові В мають більшу схильність до спалювання жиру, тому їм відносно легко схуднути. У цьому випадку важливо вживати велику кількість фруктів та зелених листових овочів. Також риба, яйця та молочні продукти. Важливо обмежити споживання як насіння, так і горіхів.
Ті, хто формують тип В слід уникати курятина, кукурудза, пшениця, гречка, сочевиця, помідори, арахіс та насіння кунжуту, а також більше зелених овочів, яєць, нежирних молочних продуктів та м’яса, як баранина чи оленина.
Введіть AB:
Люди цієї групи характеризуються дуже толерантною імунною системою, хоча їх травна система дещо чутлива. Ідеальна дієта полягає у відмові від споживання червоного м’яса та наданні переваги рибі, молюскам, молочним продуктам та фруктам.
AB, їм доведеться усунути кофеїн, алкоголь, оцет, консервовані продукти, цитрусові, перець, копчене або в’ялене м’ясо та зосередьтеся на тофу, морепродуктах, молочних продуктах та зелених овочах для схуднення.
І чому так трапляється?
Це питання, яке ми всі задаємо собі, інше питання - чому кров одних людей реагує настільки по-різному по відношенню до крові інших, і в чому причина явної несумісності між ними в деяких випадках?
Його висновок такий:
Кожна група крові є результатом моменту в самій еволюції людини
.- Група крові типу 0 - найдавніша і найпоширеніша - мала б понад 40 000 років існування і походила від чоловіків кроманьйонців, дієта яких базувалася на полюванні, а отже, на м’ясних білках.
.- Наступним, що з'явився б, був тип А -між 25000 і 10000 років - і з’явився з першими сільськогосподарськими товариствами, дієта яких базувалася на споживанні зернових та овочів, особливо з Азії та Близького Сходу.
.- тип В Він походив би з гір Гімалаїв, що виникали приблизно між 15000 і 10000 років тому, типово для кочових мешканців азіатських степів.
.- Щодо типу АВ виникло б із суміші між кавказцями (A) та монголами (B).
Для Д'Адамо реакція кожної з груп крові пов'язана з тим, що кров зберігає своєрідну "клітинну пам'ять", яка "запам'ятовує" їх раціональний тип харчування.
Потім, чому кров реагує на певні продукти харчування так, ніби вони небезпечні вороги, яких потрібно перемогти?
Пітер Д’Адамо запевняє, що це пов’язано з лектинами в їжі.
А що таке лектини?
Ну, тип білків, антигени яких також викликають активацію імунної системи і, отже, явище аглютинації в крові. Деякі навіть можуть спричинити миттєву смерть у присутності нескінченно малого числа, перетворюючи еритроцити у згустки, що закупорюють артерії. Це випадок з рицин які містять насіння бобра (Ricinus communis), хоча, на щастя, більшість лектинів у нашому раціоні не є настільки небезпечними.
І + головне те, що:
Кожна група крові реагує на них по-різному. Інакше кажучи, існують дієтичні лектини - ми завжди говоримо про узагальнюючі - які відкидають люди однієї групи крові, тоді як це не стосується інших, для яких вони навіть корисні.
Коротше кажучи, вживання продуктів, що містять лектини, несумісні з нашою групою крові, може спричинити різні нездужання та перешкодити нам зменшити вагу, якщо ми маємо зайву вагу або страждаємо ожирінням.
І як дізнатися, до яких продуктів ми нетерпимі?
Ну так тест на непереносимість їжі або підпорядкування т.зв. Тест Індікана, аналіз, який дозволяє розрахувати елімінацію з сечею індікана, речовини хімічної групи індолів, яка виводиться з калом та сечею, коли шлунково-кишковий тракт і печінка не засвоюють лектини в їжі.
Очевидно, що коли хтось вживає продукти, багаті на лектини, несумісні з їх групою крові, при аналізі сечі буде перевірено більшу елімінацію індикану.
Результати випробувань за Пітером Д’Адамо:
.- Якщо тест дає значення 0 або 1, проблем немає,
.- Якщо ви позначите 2 або 3, виникає проблема
.- Якщо показник досягає 3 або 4, ситуацію можна вважати критичною
На закінчення, такий тип режиму є ідеальним режимом для будь-кого, залежно від групи крові. Характеристика, яка змушує організм потребувати більшої чи меншої кількості певних поживних речовин.