Іноді нам доводиться переглядати речі, тому сьогодні я пропоную вам кілька вправ та читання іспанською мовою про здоровий спосіб життя.
Ви можете завантажити текст із заходами.
Як вести здоровий спосіб життя?
Я завжди говорив, що головне для підтримки здорового життя - це позитивне ставлення, яке повинно йти поруч з оптимізмом та ентузіазмом, але важливо врахувати ці поради, які будуть дуже корисними.
Тримайте a Психічна рівновага, відноситься до емоційного та психологічного стану людей, насолоджуватися станом спокою для зменшення стресу та втоми. Проводити час у контакті з природою та дихати свіжим повітрям допоможе нам розслабитися та сприймати речі з більшою безтурботністю.
Роби фізичні вправи сприяє розслабленню, повноцінному сну, а також покращує самооцінку. Необов’язково займатися спортом професійно, але ви можете гуляти, бігати, ходити в парк, щоб займатися, все це здоровий спосіб підтримувати своє тіло в активності.
Не забудьте мати соціальна діяльність, збирайтеся разом з друзями, насолоджуйтесь родиною, сприяє нашому психічному та емоційному стану. Залишаючись завжди на самоті, це може спричинити депресію, не що інше, як тепле спілкування з людьми, яких ти любиш.
Це дуже важливо гігієна, Підтримуйте чистоту та порядок як вдома, так і особисто, уникаючи тим самим страждання від хвороб та інфекцій. Мити руки перед їжею, приймати душ, чистити щітки, мити одяг - це лише деякі речі, які ви завжди повинні робити.
Є збалансована дієта, Це не означає, що ми перестаємо їсти те, що нам подобається, але ми повинні харчуватися правильно, без надмірностей. Якщо ви їсте багато солодощів, ви можете пошкодити зуби; замінити їх фруктами та овочами. Збалансоване харчування дозволить вашому організму бути здоровим.
Іспано - англійська лексика¿
- Чому клітковина необхідна для здорового життя Diario Sur
- Меню для очищення організму за 7 днів Ідеально для початку усунення надмірностей Vida Sana
- Новини, пов’язані з харчуванням та здоровим життям A Dieta con Bárbara
- Невеликі зміни в харчуванні можуть знизити смертність до 17% Noticias de Vida Sana en
- Харчування дітей здорове харчування для здорового життя