часто організовувати

Раніше ми чули і думали лише про розвантаження, які, на думку переважної більшості тих, хто худне, повинні призвести до блаженної втрати ваги і "очистити" організм від усього сміття (чому ми вважаємо себе такими брудними - загадка) . Але зараз мода - це нова концепція для любителів схуднути: завантажень було, зараз їх багато.

Він буде самогодовуватись, запалювати, загалом, якщо без високих фраз, простим способом, це називається "обжерливістю". А англійською це означає "обман", що в перекладі здається "обман, обман". Іншими словами, ми звикли обманювати своє тіло голодуваннями, тепер за допомогою їжі.

Суть скорочення втрати ваги

Не дивно, що втрата ваги шляхом обману набирає обертів і «постійних клієнтів». Поліпшити свій настрій у критичний час дієти не проти нікому. А чіти дозволяють їсти лише улюблені та заборонені страви без обмежень.

Якщо поглянути глибше за все це потурання дозволеним "забороненим" продуктам, обман працює проти ефекту плато. Зараз ми спробуємо пояснити, що це таке і як розвивається сама хитромудра процедура.

Ви на дієті. У перший день вони скинули фунт, а тепер сповнені ентузіазму. Далі слід другий, третій день успіху, і вага майже ідеальний. Але в якийсь момент стрілка на вагах перестала вам подобатися, або не рухаючись до досконалості, або вона показує збільшення ваги. Тому ви складаєтеся і їсте більше одного разу на день, і один раз через день, і на все інше, і загартовуєте план тренувань. Але ваги стоять самі по собі.

Через пару днів мук організм все одно змусить його їсти, але він не зможе прогодуватися, він потрапить до масштабів усього холодильника і навіть до найближчих продуктових магазинів. Організм переміг, він не голодував.

Це те, що називається ефектом плато. На початку все добре: організм компенсує свої потреби, відокремлює жири саме те, що йому потрібно. Але є критичний запас жиру, до якого ви боїтеся торкнутися. Тут теж починається істерика.

Що таке базікання з точки зору вашого тіла? - Це ознака того, що голод скасовується, тому ви можете розслабитися і дозволити все пройти само собою. Однак, якщо пастку сплутати з нинішнім жером, організм збожеволіє від такої кількості поживних речовин і почне активно накопичувати жир.

Як часто організовувати чит?

Про те, як часто організовувати велику кількість дискусій. Деякі вважають, що достатньо 1-2 днів протягом тижневої дієти (десь посередині). Інші віддають перевагу "читтиту" кожен день 4-5, але зазвичай можуть забути, що, насправді, на дієті.

Головною умовою успіху є план. Ще до дієти ви плануєте починати кусати після третього дня дієти і годувати так, наприклад, один день. Тому обман допоможе вам психологічно пережити перші три дні тижня, а решта пройде.

у спогадах про шкідливість дозволено.

Ви не можете залишити обман на волю долі, тобто на волю безпосередніх бажань. Тоді, звичайно, ви виявите, що вам «корисно» їсти булочки з пирогом сьогодні, післязавтра і частіше взагалі.

Навіть без дієти можна і, можливо, потрібно організовувати очищення раз на тиждень. Це дозволено, якщо ви дивитесь на свою їжу і дійсно відмовляєтесь від улюблених ласощів. Постійно забороняючи собі щось, ми завдаємо величезної шкоди своїй психіці. Ваш мозок повинен знати, що "це неможливо" - це лише сьогодні, а не все життя, тоді буде легше передати заборону.

Не забувайте, чим коротший ваш трюк, тим більше заборонених продуктів вони можуть їсти, і навпаки.