схуднення

Застосування замінників під час схуднення стає дедалі частішим явищем, і вони більше не представлені лише у вигляді коктейлів, соків чи інших настоїв, але також у барах. Ми тобі говоримо що знаходиться всередині замінного бару для схуднення: знайте його інгредієнти.

Інгредієнти замінних батончиків

Серед різних варіантів замінники у нас є знаменитий Herbalife, який прийшов замінити шейк Формули-1 і в баровій версії пропонує ті самі результати та переваги.

Вони пропонуються як рішення, якщо ми ведемо напружене життя і хочемо контролювати вагу, харчуючись здорово, як це пропонують близько 206 ккал на одиницю і складаються з великого відсотка білка та клітковини які забезпечують ситість.

Однак, якщо проаналізувати їх інгредієнти ми отримаємо неприємний сюрприз:

Як бачите, другим інгредієнтом у списку, тобто другим, який міститься у більших пропорціях, є а цукор, і в багатьох інших інгредієнтах також є цукор під різними назвами, так що, хоча соєві боби, багаті рослинними білками та клітковиною, є основним компонентом, у нас також є прості, вільні або легко засвоювані цукри у великій кількості.

Щось подібне трапляється із батончиками Siken, які пропагують як "смачний спосіб доглядати за собою", і як другий інгредієнт має молочний шоколад, що містить всередині цукор.

В останньому випадку ми також додали хітозан Y глюкоманнан, дві добавки, що використовуються для забезпечення ситості та сприяють схудненню ефективність ще не повністю гарантована, оскільки дослідження на них збирають суперечливі докази згідно з оглядом.

Бари Belladieta від Mercadona та Sustituye від Bicentury - це інші альтернативи заміни їжі та схуднення, які ми знаходимо на ринку та першим (найпоширенішим) інгредієнтом у вашому списку є цукор.

В останньому випадку ми також знаходимо серед його жирів пальмове масло Як ви можете бачити в його списку інгредієнтів, типу жиру, який нам слід зменшити, піклуючись про метаболічне здоров’я:

Цукор, молочні білки, зволожувач: сироп сорбітолу, молочний шоколад (11,5%) (цукор, масло какао, какао-маса, знежирене сухе молоко, безводне масло, емульгатор: соєвий лецитин, ароматизатори), знежирене молоко, какао, соняшникова олія містить молоко), мінерали (фосфор, калій, натрій, магній, залізо, цинк, мідь, марганець, йод, селен), рослинний жир (пальмове масло), харчові волокна: горохова клітковина, емульгатор: соєвий лецитин, сироп глюкози, вітаміни (A, D, E, C, B1, B2, B3, B6, B9-фолієва кислота, B12, біотин, пантотенова кислота), ароматизатори (містить лактоза). Містить сою, молоко та/або їх похідні. Може містити сліди злаків, що містять глютен, горіхи та їх похідні.

Очевидно, що замінники для схуднення вони не є альтернативою хорошої харчової якості незважаючи на те, що містить достатню кількість білка та клітковини та різноманітні вітаміни та мінерали, щоб покрити пропорції повноцінного харчування.

Замінні бруски: неякісна ультра-оброблена

Коротше кажучи, справжні замінники їжі для схуднення вони є не що інше, як ще одна ультра-оброблена, тобто продукт на 100% промислового походження з різноманітними добавками та заповнювачами, серед яких переважає цукор.

Тому, хоча вони «вирішують» легку їжу за лічені хвилини, без будь-якої підготовки, окрім відкриття контейнера та виймання звідти, ці батончики містять поживну речовину, яка в надлишку може викликати звикання і яка у великих пропорціях може спричинити не тільки збільшення ваги, але і також резистентність до інсуліну, діабет, карієс, рак та інші захворювання: цукор.

Отже, як і будь-яка інша ультра-оброблена, бруски, що належать до світу фітнесу вони не кращі за справжню їжу, яка також може бути легкою, гіпербілковою та ситною, але без додавання цукру.

Чи працюють вони, щоб схуднути?

Якщо замінити звичайний прийом їжі на один або два батончики, які не становитимуть більше 250 ккал, без сумніву ми можемо зменшувати енергію дієти а дефіцит калорій змусить нас худнути.

Однак дуже низькокалорійна дієта має свої негативні наслідки і замінники барів можуть бути навіть менш ситними, ніж великий салат зелені овочі, яєчний білок і трохи насіння, ця остання страва забезпечує рівні або менше калорій, ніж батончики.

Отже, заміна барів для схуднення вони насправді не корисні, Вони не виробляють перевиховання їжі та не допомагають нам досягти справжньої зміни звичок, а є лише заміною справжньої їжі, тієї їжі, яка допомагає нам спілкуватися, якою ми можемо ділитися за столом з родиною чи друзями, що змушує нас жувати та перш за все, що це наближає нас до реальної дієти, заснованої на їжі, а не на продуктах, а отже, вона є стійкою з часом.

Зображення | Wikimedia Commons, Herbalife та DIA.

Поділитися Що є в запасному барі для схуднення? Це його інгредієнти

Поділитися Що є в запасному барі для схуднення? Це його інгредієнти