Ми всі хочемо бути худими, здоровими і красивими. І наша краса, тіло та здоров’я завжди залежать від того, що ми їмо. А тепер ви склали правильну дієту, солодку, жирну, не калорійну. А що далі? А потім пройдіться супермаркетом за прилавками з сумним обличчям, все, що стоїть між вами та вашим ідеальним тілом: чашки, булочки, шоколадки, ну, ви розумієте. Ось здорове харчування.

Чесно кажучи, я вибрав провокаційну назву статті, щоб її прочитали всі, але повірте мені: статті, обговорені в цій статті, дозволяють злегка перервати дієту без шкоди для форм.

Тож я хочу поговорити про обманку їжі. Для цього терміна немає слова для російського слова, тому я просто пишу “citmile”. Отже, цитміл - це шахрайська їжа. Ця техніка практикується багатьма професійними спортсменами з бодібілдингу, але чи сказали, що вона не підходить для участі в інших видах спорту? Давайте підемо глибше.

Читміл припускає заплановане порушення дієти. І строго 1 прийом їжі на тиждень (для людей з низьким вмістом жиру) або кожні 2-3 тижні (з високим відсотком людей). У цій їжі можна їсти що завгодно. Те, про що ви мрієте, мрієте і мрієте, ви можете собі дозволити, причому майже в необмеженій кількості, але, звичайно, розумним чином. Разожраватися - це беззаконня і відмовитись від усього, до чого ви прагнете, в принципі, тоді.

В Інтернеті існує багато думок щодо chetmile, у нього багато прихильників, але є і багато противників. Варто розуміти, що це потрібно. Я схильний думати, що без такої їжі це не буде працювати належним чином. Але я неодноразово переконувався, що будь-яка думка сумнівна, що є ті, хто лише спокійно їсть те, що потрібно їхньому тілу, і цілком щасливі.

Слід також зазначити, що citmil передбачає повну відмову від будь-якого «підслуховування» солодощів, печива та всього іншого. Повірте, навіть такі дрібниці дуже великі, і це перешкода на дорозі. Варто зазначити, що ви робите це часто, не роздумуючи, і намагаєтесь залишити якомога більше.

Однак головна перевага цитміле, але це може здатися абсурдним, може полягати у підтримці харчування. Я згоден з тим, що якщо ви дасте собі законну їжу, в якій можна їсти все, буде менше бажання, якщо ваша дієта буде перервана протягом тижня. Крім того, однією з переваг є надмірне розтягнення функції щитовидної залози: після цитмилі ви потієте на кілька годин довше, а значить, збільшуєте термогенез.

їсти

Однак одним з найбільших недоліків цитмілу є психічна залежність. І тоді вам доведеться вирішити, чи справді вам це потрібно, бо якщо вас «обдурять» місяцями, щоб зупинити, це буде важко, але враховуючи, що цитміл приносить більше користі, ніж шкоди, це не може бути настільки поганим. ?

Отже, ви можете контролювати chetml на свою користь, дотримуючись кількох основних правил. Я спробую навести найосновніше:

Існує ще одна думка про четміл, якою також не можна нехтувати. Якщо метою є підтримка частин тіла, ви можете створювати невеликий дефіцит калорій щодня протягом тижня, наприклад, 150 калорій на день, і отримувати 900 калорій в кінці тижня, що може бути «вигідно» для вас самих.

Ну, врешті-решт, це, мабуть, варто розповісти мало про особистий досвід. Читміл раз на тиждень, не надто багато в межах 1500 калорій при основному харчуванні, протягом приблизно 2 місяців. Не було виявлено негативного зміщення на вагах або в дзеркалі. Звичайно, все це дуже суб’єктивно, і хтось, мабуть, не буде цього робити, але я все одно думаю, що вам слід хоча б спробувати цю техніку для себе.