ШОКОЛАД
ОСНОВНИЙ КОМПОНЕНТ ДЛЯ ОСОЛОДЖЕННЯ ТА ВНЯТТЯ РІЗНИЦІ

choco

  • ПОЧАТОК
  • МИ
  • ПРОДУКЦІЯ
  • ПРОПОЗИЦІЇ
  • ОБРАЗИ
  • ВІДЕО
  • НОВИНИ
  • ЗАМОВЛЕННЯ ТА ЗАПИТИ

Шоколад у вашому раціоні для схуднення

Від зниження рівня холестерину до захисту шкіри чи самодисципліни - введення шоколаду в наш раціон - чудова ідея для схуднення

Вживання шоколаду - одне з найбільших задоволень у житті. Його солодкий смак та мільйони різновидів та препаратів усіх видів роблять цей делікатес одним із чудових гастрономічних продуктів у всьому світі. Мало хто з культур неохоче вводить шоколад у свої рецепти, і ще менше тих, хто не насолоджується його навіювальним смаком.

Однак історично споживання шоколаду було пов'язане з ожирінням та іншими захворюваннями, такими як діабет або холестерин. Тепер ми знаємо, що якщо робити контрольовано і як частину збалансованої дієти, вживання шоколаду також може бути присутнім у дієті для схуднення та схуднення.

Ми збираємося навести вам п’ять причин, чому вживання шоколаду дозволить вам дотримуватися дієти для схуднення, беручи до уваги, що це їжа, з якою потрібно дотримуватися запобіжних заходів. Очевидно, що ми не можемо поглинати себе щодня, але ми б не робили цього зі смаженою їжею або соусами. Однак якщо ми споживаємо його в помірних кількостях, шоколад може стати чудовим союзником.

1. Це корисно для вашого серця

Важливо, щоб шоколад, який ми вирішили їсти, був чорним і з усією можливою чистотою. Це знижує ризик високого кров’яного тиску та серцевої недостатності, маючи менше шансів отримати серцевий напад. Крім того, його антиоксиданти змушують кровообіг не зупинятися, що дуже корисно для організму.

Це не тільки сприяє кровообігу, але й знижує рівень шкідливого холестерину, ЛПНЩ. Тому дієти для людей з високим рівнем холестерину можуть включати невелику щоденну порцію темного шоколаду, оскільки це допоможе їм боротися з ішемічною хворобою серця, яка щороку спричиняє тисячі смертей.

2. Покращує психічне здоров’я

Як правило, коли ми маємо проблеми та страждаємо від стресу та тривоги, ми шукаємо притулку в шоколаді. Щось настільки повсякденне також підтверджено наукою: шоколад - хороший засіб для зняття стресу. Дослідження стверджує, що люди, які страждали від занепокоєння і їли 45 грамів темного шоколаду щодня протягом двох тижнів, мали менший стрес за рахунок зниження рівня кортизолу.

Кілька досліджень підтверджують, що регулярне вживання шоколаду покращує як пам'ять, так і загальну роботу нашого мозку

Чорний шоколад підвищує рівень серотоніну та ендорфінів у мозку. Оскільки це стимулятор, ми можемо покращити свій настрій і боротися з такими захворюваннями, як стрес, тривога або депресія. Вживання шоколаду доведено на користь для нашого психічного здоров’я.

3. Захищає від сонця і активізує пам’ять

Ще одне дослідження, яке розповідає про користь шоколаду: група людей була розділена між тими, хто їв щоденну порцію шоколаду протягом трьох місяців, і тими, хто цього не робив. Після цього було показано, що ті, хто спожив шоколад, були більш захищені на шкірі від сонячних опіків завдяки високому вмісту флавоноїдів.

Ще одна з якостей шоколаду полягає в тому, що він покращує когнітивні показники, особливо у людей похилого віку. Таким чином, було проведено кілька досліджень з цього приводу, більшість з яких збігаються, вказуючи на те, що звичне споживання шоколаду покращує як пам'ять, так і загальну роботу нашого мозку.

4. Формувати самодисципліну

Історично було сказано, що вживання шоколаду шкідливе для вашого здоров'я через кількість жиру, який він містить, що в підсумку призводить до ожиріння. Однак люди, які щодня з’їдають невелику порцію шоколаду, можуть сказати протилежне. Більше того, споживання невеликої порції будь-якої їжі, яка нам дуже подобається, є синонімом самодисципліни.

Що шкідливо для вашого здоров’я - це з’їдання цілої плитки шоколаду, так само як не добре закінчувати цілим пакетиком картопляних чіпсів. Їжу потрібно приймати збалансовано, оскільки інакше наш організм не зможе її засвоїти, а жири, які вони містять, надовго стануть супутниками всередині нас.

5. Уникайте діабету

Кілька досліджень показали, що люди, які щодня їдять невеликі порції темного шоколаду, мали менший ризик інсулінорезистентності порівняно з тими, хто не їв шоколаду. Чорний шоколад містить флавоноїди, які збільшують вироблення в організмі оксиду азоту, що безпосередньо пов’язано із забезпеченням підвищеної чутливості до інсуліну.

Чорний шоколад - чудовий союзник, і з цими перевагами стає зрозуміло, що ви можете включити його у свій раціон для схуднення. Найголовніше - це усвідомлювати, що його потрібно приймати в помірних кількостях, як і решту продуктів, які ми їмо щодня. Тоді залишається лише вибрати той сорт, який нам найбільше подобається, і насолодитися ним.

  • Почніть
  • |
  • Ми
  • |
  • Продукти
  • |
  • Пропозиції
  • |
  • Зображення
  • |
  • Відео
  • |
  • Новини
  • |
  • Замовлення та запити