Щороку перед святами ми вирішуємо, як позбутися целюліту та укріпити шкіру. Ми спробували новини на ринку, де сказано, що все можливо, ми просто хочемо. І знайте, як це зробити! Ось як.
21 червня 2012 р. О 00:00 Redakcia smeŽeny
Що таке целюліт і чому він виникає?
Це накопичення частинок жиру в сполучній тканині. Потім вони з’являються у вигляді горбиків і ямок на поверхні шкіри.
Зазвичай жир накопичується на зовнішній стороні стегон і стегон, незалежно від маси тіла або зросту. Це означає, що навіть у худорлявої жінки може бути целюліт, а не лише у жінок із зайвою вагою.
Чому жінки страждають більше, ніж чоловіки?
За підрахунками експертів, сім з десяти жінок страждають целюлітом, і майже 90% целюліту вражає жінок. Сполучна тканина чоловіків і жінок має різну будову.
Самець від природи сильніший, тоді як самка більш вільна і гнучка, цілком навмисно, так що вона може «розтягуватися» під час вагітності. Тому жіночі жирові клітини частіше досягають верхніх частин шкіри сідниць і стегон.
Однак стабільність тканин також залежить від генетичних факторів, оскільки, наприклад, чоловіки зі спадковою слабкою сполучною тканиною також можуть страждати целюлітом.
Що впливає на ступінь целюліту?
Розвиток целюліту підтримується, серед іншого, генетичними впливами, поганою системою кровообігу, стресом та загальною відсутністю фізичних вправ. Зниження дренажу лімфатичної системи, спричинене відсутністю фізичних вправ або зволоження, може погіршити стан целюліту.
Гормональні зміни, що впливають на розмір жирових відкладень, також відіграють важливу роль. Підвищення рівня естрогену може збільшити еластичність сполучної тканини жінки.
Крім того, цей гормон послаблює мембрани, які оточують частинки жиру, дозволяючи жировим відкладенням відштовхуватися від поверхні шкіри і утворювати непривабливі горбки. Спочатку ці горбки з’являються лише тоді, коли ви стискаєте шкіру, але на наступному етапі вони вже загально помітні.
Антицелюлітний гель Body Art, Fleur de Santé, 16,29 євро
Що це обіцяє: Охолоджуючий гель, що містить кофеїновий порошок, який має сприятливий ефект схуднення, зміцнення та антицелюліт.
Перше враження: Легко поширюється, добре вбирається завдяки консистенції гелю, має ніжний, ненав’язливий аромат.
Наша думка: Після нанесення крему він приємно охолоджується, після кількох застосувань у нас справді було відчуття стягнутості шкіри.
Реконструйоване масло для тіла Enja, Dermacol, 11,49 євро
Що це обіцяє: Підвищує пружність та еластичність шкіри. Екстракт чорної журавлини разом з кофеїном зменшує безкомпромісний целюліт, зміцнює і пом'якшує шкіру всього тіла.
Перше враження: Крем має адекватну консистенцію для хорошого нанесення, він всмоктується в шкіру після кількох кругових рухів. Він не жирний, тому на одязі немає плям. Він мало ароматизований або нечіткий.
Наша думка: Після першого нанесення шкіра стала м’якше і підтягнута. Регулярне нанесення крему додало нашій шкірі пружності, відчуття підтяжки. Після тривалого використання шкіра стає здоровішою на дотик, і ми відчуваємо себе більш твердими під час руху.
Зміцнюючий ароматичний крем для тіла Shiseido, € 50
Що це обіцяє: Наявність активних інгредієнтів спецій та грейпфрута залишає приємне відчуття на шкірі та молодий вигляд.
Перше враження: Консистенція гелю легко наноситься і вбирається. Відчуйте охолоджуючий ефект «схуднення» протягом декількох десятків хвилин після нанесення.
Наша думка: Вже після кількох застосувань шкіра стала більш гладкою та підтягнутою, це відчуття триває довгий час.
Укріплюючий антицелюлітний гель Q10 plus, Nivea, 9,48 євро
Що це обіцяє: Помітно зменшує зовнішні прояви целюліту та розгладжує шкіру лише після трьох тижнів регулярного використання навіть без додаткового масажу та коензиму Q10 та L-карнітину.
Перше враження: Текстура гелю зі свіжим запахом приємно охолоджує, швидко вбирає і розгладжує шкіру.
Наша думка: Чудес не буває, але після трьох тижнів використання шкіра на критичних ділянках справді стає трохи твердішою. У поєднанні з дієтою з низьким вмістом жиру та регулярними фізичними вправами можна досягти видимих результатів.
Зміцнюючий крем для стегон і сідниць Shrink to fit, mama mio, € 48,40
Що це обіцяє: Крем від морських водоростей, зелений чай та кофеїн для ефективної боротьби з целюлітом. Інтенсивно підтримує розчинення жирових клітин і врівноважує розслаблені зони, покращує кровообіг, відновлює його гнучкість.
Перше враження: Крем має більш щільну, але гладку консистенцію, що дозволяє ідеально наносити і масажувати шкіру. Крем не липне, він швидко вбирається і пахне ментолом.
Наша думка: Ми цінуємо практичне та точне дозування за допомогою насоса (два натискання на одну частину тіла). У поєднанні зі звичайним масажем під час нанесення крему ми дійсно працювали над зміцненням шкіри.
Контурний гель для зменшення целюліту, Phytomer, € 65
Що це обіцяє: Гель діє безпосередньо на зменшення жиру, розгладжує шкіру. Містить морський виноград, бурі та червоні водорості для посилення мікроциркуляції та підтримки синтезу колагенових волокон.
Перше враження: Швидше, рідша консистенція кремового гелю дозволяє швидко наносити, але не завжди може змусити нас робити масаж шкіри. Продукт пахне красиво, але в той же час дуже гідно.
Наша думка: Ми не помітили зменшення целюліту, але після тривалого та регулярного використання можна працювати над більш гладкою та твердою структурою шкіри.
Кожен рух має значення
Спробуйте поради тренера Сари Максвелл, спеціаліста з фітнесу та способу життя з Nivea.
1. Вправляйтеся свідомо - Позитивний ефект від вправ буде більш інтенсивним, якщо зосередитись на рухах. Це слід робити з максимальною віддачею.
2. Підтягніть живіт - Ніколи не забувайте правильно тримати своє тіло, і ваш живіт буде втягнутий. Навіть у домашніх завданнях.
3. Пройдіться сьогодні - Навіть якщо ви весь день на ногах, додайте ще 30 хвилин ходьби. Ви можете розділити їх на кілька частин протягом дня.
4. Скористайтеся кожною вільною хвилиною - скористайтеся сходами замість ліфта, візьміть їх парами, вийдіть раніше з громадського транспорту, залиште машину вдома, йдіть до магазину пішки або на велосипеді. Навіть такий рух зменшує кількість жирових клітин, не змушуючи ні до чого.
5. Танець на все життя - під час цього руху ви будете залучати різні групи м’язів, просто грати улюблену музику, танцювати, співати і стрибати з нею. Або навіть чисто. Доведено, що музика збільшує продуктивність, чим більше ви будете задоволені.
6. Зміцнюйтесь улюбленими серіалами - навіть невеликі фізичні вправи кращі за жодні, тому намагайтеся зміцнити м’язи стегна під час перегляду телевізора.
7. Фізичні вправи з дітьми - якщо ви збираєтеся підняти дитину наступного разу, свідомо потягніть живіт, зміцніть сідниці і тримайте спину прямо. Підніміть його від опори і з’єднайте стегно і сідничні м’язи. Прогулюючись з коляскою, подовжуйте маршрут і поступово прискорюйте темп, або бігайте, або одягайте роликові ковзани.
Обробка персональних даних регулюється Політикою конфіденційності та Правилами використання файлів cookie. Будь ласка, ознайомтесь із цими документами перед введенням електронної адреси.