sirtfood
Фото: Instagram

У Голлівуді поширилася чутка про те, що дієтологи Айдан Гоггінс та Глен Маттен розробили дієту під назвою Sirtfood.

США. - У Голлівуді почалася чутка, що дієтологи Айдан Гоггінс та Глен Маттен розробили дієту під назвою Sirtfood особливо для зірок, зокрема співачки Адель, яка нещодавно кардинально змінила своє тіло.

Співачка Адель одного разу шокувала Інтернет, опублікувавши фотографію свого 32-го дня народження, на якій вона продемонструвала своє статуетне тіло. Побачивши трансформацію співака, багато хто дивувався У чому секрет або як він виглядав таким вражаючим і мав схудла більше 50 кіло.

Йдеться про план харчування Sirtfood що дозволяє спалювати до тисячі калорій на день, на основі сиртуїни, які є ферментна група які відповідають за регулюють обмін речовин і хороша робота мозку.

Дієта SIRTFOOD

Це Дієта Sirtfood була розроблена британськими дієтологами Айданом Гоггінсом та Гленом Маттеном, авторами книги «Дієта Sirtfood», його дієта обіцяє скинути до трьох кілограмів на тиждень.

Дієта ділиться на два етапи: на першому споживання їжі не перевищує тисячі калорій на день. У перші дні плану Адель споживала лише фруктові та овочеві соки, виготовлені із зеленого чаю, цитрусових, яблук, куркуми та петрушки, серед інших продуктів.

Згодом споживання їжі збільшується до 1500 калорій та зелених соків, а також слід їсти два рази з куркою або індичкою.

На другому етапі можна їсти більше, але тільки з продуктів, багатих сиртуїнами. Ви можете приймати три рази на день одним із соків.

Крім того, британська співачка Адель стала багато займатися фізичними вправами, повідомляє сайт The Sun.

ВПРОВАДЖЕНІ

Газета US Weekly повідомляла, що співак найняв особистого тренера і тричі на тиждень проводив кардіотренування тривалістю 60 хвилин.

Газета Sun приписує схуднення Адель Пілатесу, заявляючи, що вона відвідує заняття з Аюдою Філд, дружиною Роббі Вільямса.

Практика пілатесу улюблена багатьма знаменитостями, такими як Гвінет Пелтроу, Кортні Кардашьян, Наомі Кемпбелл та Меган Маркл.

ЩО ТАКЕ ДІЄТА SIRTFOOD?

Дієта сиртуїнів триває три тижні і поділяється на дві фази або етапи.

  • Перша фаза

Перша фаза триває тиждень. Перші три дні ви повинні споживати зелені соки, приготовані з капустою, руколою, петрушкою, селерою, зеленим яблуком, лимонним соком і трьома склянками зеленого чаю, приготовленого у стилі матча, а також страву, багату стравами із страв, додаючи до 1000 калорій на день.

Потім, решту тижня споживання буде збільшено до двох прийомів їжі, багатих на страви, що забезпечують максимум 1500 калорій на день. Вони можуть включати нежирне м’ясо, оливкову олію, горіхи та різноманітні фрукти та овочі, а також гречану та цільнозерновий хліб. І ви повинні споживати одну-три чашки зеленого чаю, приготовленого типу матчі, на день.

  • Другий етап

Це триває два тижні. Кількість їжі можна збільшити, надаючи переваги сорту. Калорії більше не рахуються. Це етап технічного обслуговування.

ЩО ТАКЕ СПОРТИВНЕ ІЛИ „ІНФОРМОВАНЕ”?

"Sirtfoods" Це рослинна їжа, багата специфічними поліфенолами, які активують наші гени сиртуїну. За словами Гоггінса і Маттена в їхній книзі, "вживання їх в їжу активізує процес переробки в наших клітинах, який усуває безлад і відходи, які накопичуються з віком і які зазвичай викликають проблеми зі здоров’ям". І вони продовжують: "Сіртуїни є головними регуляторами обміну речовин, які контролюють нашу здатність спалювати жир і залишатися здоровими".

15 найрекомендованіших страв із сортів:

  • Волоський горіх
  • Червона цибуля
  • Петрушка
  • Радічета
  • Кале
  • Оливкова олія екстра вірджин
  • Гречка
  • Каперси
  • Какао
  • Зелений чай (особливо сорт матча)
  • Кава
  • червоне вино
  • Соєвий
  • Полуниця
  • Куркума

Рекомендовані закуски в дієті Сірт

  • Чашка зеленого чаю
  • 10 винограду
  • 1 яблуко
  • 2 чайні ложки або 10 грамів какао
  • 6 зелених або чорних оливок
  • 15 ожини
  • 20 грам темного шоколаду
  • 50 грам насіння граната
  • 25 чорниць (80 грам)