Я все частіше зустрічаюся з парами, які тривалий час безуспішно намагаються завести дитину. Партнер проходить ряд обстежень, але часто обстеження партнера залишається в крайньому випадку. На жаль, у цей метушливий час ми опиняємось у ситуації, коли фертильність чоловіків стрімко знижується. Це наслідок стресу, нездорового способу життя, а також розвитку технологій. Причиною є погана сперміограма. Оцінюють кількість, рухливість та морфологію (форму) сперми. Сперма є дефіцитною, повільною або деформованою, що заважає спермі потрапляти або проникати в яйцеклітину.
Що спричиняє погану сперміограму?
- Запалення - як наслідок урологічної інфекції. Найбільш поширені захворювання, що передаються статевим шляхом, такі як хламідіоз або мікоплазма. Хороша новина полягає в тому, що іноді досить вилікувати хворобу, і все прийде в норму. Але часто, особливо у чоловіків, хвороба настає лише через тривалий час, і тут можуть виникнути більш серйозні проблеми.
- Імунітет - Організм чоловіка може виробляти антитіла проти власної сперми. Часто як наслідок посттравматичного характеру, коли захисний бар’єр в яєчках порушується. Інша можливість - аутоімунне захворювання. Тому однозначно добре відвідати амбулаторію репродуктивної імунології.
- Перегрів - Вузький одяг, ноутбук на колінах, довге сидіння або часті теплі ванни призводять до перегрівання яєчок. Однак підвищена температура не сприяє утворенню сперми, і сперма утворюється мало або пошкоджується. Ідеальна температура яєчок на 2 ° C нижча за температуру тіла.
- Препарати - деякі ліки можуть негативно впливати на вироблення сперми. Сюди входять деякі антибіотики, цитостатики або імунодепресанти. Їх вплив на сперміогенез залежить від тривалості лікування.
- Гормональний розлад - є однією з найпоширеніших причин безпліддя. Найчастіше через зменшену тестостерону, але інші гормони, такі як лютенізуючий, або гормони щитовидної залози. У цьому випадку терапію визначає ендокринолог або андролог, але якщо це не серйозне порушення, ви також можете допомогти харчовими добавками.
- Стиль життя - стрес, надмірна вага, невелика кількість фізичних вправ, алкоголь, куріння, дієта з низьким вмістом фруктів та овочів - все це поєднується з чоловічим безпліддям. Часто достатньо кинути палити або більше займатися спортом, і позитивні результати прийдуть самі собою:). Тут я лише зазначу, що силові види спорту більше підходять чоловікам, у яких рівень тестостерону зростає більше. Також не забувайте про повноцінний сон, який, крім усього іншого, впливає на гормональний баланс.
Як поліпшити сперміограму?
Вітаміни та мінерали:
◦ Вітамін С - захищає клітини від окисного стресу, підвищує рівень оксиду азоту і тим самим покращує кровотік, одночасно знижуючи рівень кортизолу. Кортизол - гормон, який виділяється переважно в періоди стресу, негативно впливає на обмін речовин і, крім усього іншого, знижує рівень тестостерону. Рекомендована доза під час стресу становить 1000 мг на добу.
◦ Цинк - це один з найпоширеніших мікроелементів в організмі людини і виконує незамінну роль у розмноженні. Він має значні антиоксидантні властивості, а якість сперми тісно пов’язана з кількістю цинку в організмі. Також було продемонстровано його вплив на рівень тестостерону. Рекомендована доза становить 15-50 мг на добу. Однією з найбільш засвоюваних форм є оротат цинку, який ви можете придбати в Zinkorot.
◦ Селен - є важливим елементом для виробництва та здоров'я сперми, збільшує кількість, якість та рухливість.
◦ Вітамін D - ще один незамінний вітамін у розмноженні. Це впливає на життєздатність сперми, а також підвищує рівень тестостерону. Регулярне вживання вітаміну D протягом одного року може збільшити тестостерон на цілих 25%. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, рекомендована доза для дорослих становить до 600 МО. Слід пам’ятати, що більша частина вітаміну D в нашому організмі всмоктується через шкіру, тому не варто недооцінювати перебування на сонці. Якщо ви поєднаєте його з відповідним видом спорту, ви подвоїте підтримку вироблення тестостерону;)
◦ Фолієва кислота - є незамінною речовиною для росту та поділу клітин. Водночас він має сильні антиоксидантні властивості.
Фоландрол:
Рослинні препарати для модифікації сперміограми
◦ Tribulus terrestris - має афродизіачну дію, позитивно впливає на сечовивідні шляхи та коригує гормональний дисбаланс. Часто рекомендується чоловікам з низьким рівнем тестостерону. Його можна отримати в аптеці у вигляді чаю або таблеток.
Питний режим
Це може здатися дрібницею, але питний режим впливає на всі процеси в організмі людини. На додаток до посилення обміну речовин, він також допомагає вивести домішки з організму. Нестача рідини, таким чином, негативно позначається на виробництві та якості сперми
Незважаючи на те, що ми знаходимося в той момент, коли наш щоденний супутник - це стрес і висока відданість роботі, нам не потрібно забувати про себе. Особливо джентльменам, які шукають нащадка зі своїм партнером, слід приділяти більше часу собі. Забезпечте достатнє споживання вітамінів, мінералів, регулярні фізичні вправи. Просто здоровий спосіб життя. Багато пар успішно народили дитину, коли внесли кілька змін у своє повсякденне життя. Бажаю удачі на шляху до бажаного потомства:-)