Чоловіки, як правило, не відвідують своїх лікарів у разі хвороби або неприємних симптомів для здоров’я, або лише через довгий час після появи симптомів. Ще менш типовим є те, що для профілактики вони приймають вітаміни та добавки.
Незалежно від того, чи є ви братом, батьком або найкращим другом, є деякі дієтичні добавки, які кожному чоловічому організму потрібні для підтримки оптимального здоров'я.
Переконайтеся, що чоловіки навколо вас споживають такі добавки, щоб запобігти захворюванню та забезпечити найкраще здоров’я.
Ось 5 аксесуарів, на які повинен звернути увагу кожен чоловік:
1. Цинк для оптимального рівня тестостерону у чоловіків
Рівень тестостерону у чоловіків може знижуватися з віком, також через стрес або ожиріння. Чоловікам важливо підтримувати рівень тестостерону на потрібному рівні та знаходити рівновагу, оскільки низький рівень тестостерону пов’язаний з депресією, остеопорозом, ожирінням, інфарктом та передчасною смертю. Заохочуйте кожного знайомого чоловіка регулярно вживати цинк, необхідний для підтримки адекватного рівня тестостерону, та вибору гормону ЛГ, що стимулює вироблення тестостерону. Цинк також інгібує перетворення тестостерону в естроген.
Вживайте 25-50 мг цинку щодня під час їжі!
2. Риб’ячий жир для підтримки здоров’я серця та простати
Риб’ячий жир має протизапальну дію, а також захищає серце, мозок, очі та судини. Він захищає наш мозок від шкідливого впливу стресового способу життя, а також допомагає зменшити ризик серцевих захворювань. У чоловіків його сприятливий вплив поширюється на простату. Згідно з дослідженням, проведеним компанією Cancer Prevention Research, у чоловіків із раком передміхурової залози, які поєднували дієту з низьким вмістом жиру та препарати з риб’ячим жиром, рівень ракових клітин був повільнішим. Ця зміна була помітна вже протягом 4 тижнів. Інші дослідження показали, що риб’ячий жир може знизити рівень тригліцеридів в організмі на 25-30%. Крім того, було встановлено, що риб’ячий жир може зменшити тяжкість ураження мозку storke uátn.
Рекомендується приймати дві або три капсули (або одну чайну ложку) щодня, двічі на день, під час їжі.
3. Антиоксиданти проти старіння та підтримки належного артеріального тиску
Антиоксиданти, такі як вітаміни С і Е, а також кофермент Q10 та альфа-ліпоєва кислота, є важливими для уповільнення старіння та підтримання здорового стану. Вони запобігають пошкодженню клітин різними забруднювачами, сонячною радіацією, фізичними вправами, стресом та обмінними процесами в організмі. Одне дослідження показало, що чоловіки, які приймали в організм більше вітаміну С, ніж їхні однолітки, також мали набагато менший ризик раку. Коензим Q10 сприяє зниженню артеріального тиску, а також захищає судини. Це також може поліпшити якість сперми, збільшуючи тим самим і фертильність чоловіків. Щодня споживайте високоефективні антиоксидантні формули та насолоджуйтесь перевагами!
4. Сироватка для м’язів, сили та оздоровлення
Ізоляти сироваткового білка можуть послужити чудовим джерелом глутатіону, який є найефективнішими антиоксидантами в організмі та сприятливо впливає на імунну систему, а також на здоров’я передміхурової залози. Згідно з одним дослідженням, чоловіки, які доповнили свій раціон сироватковим білком, досягли більшого росту м’язової тканини, ніж їх аналоги плацебо. Додаючи в суміш креатин моногідрат, ми можемо забезпечити досягнення все більшої фізичної сили.
5. Вітамін D для репродуктивного здоров'я та належного рівня тестостерону
Відомо, що вітамін D знижує рівень інсуліну, покращує рівень серотоніну, підвищує імунну систему, контролює апетит, а також допомагає спалювати жир. Дослідження в Університеті Копенгагена виявило зв'язок між репродуктивним здоров'ям і рівнем вітаміну D. В іншому дослідженні було розглянуто 3300 чоловіків. Це дослідження також виявило зв'язок між рівнем тестостерону та рівнем вітаміну D у чоловіків. Ми рекомендуємо вам споживати мінімум 2000-5000 МО (міжнародних одиниць) вітаміну D на день, а в зимові місяці має бути мінімальне споживання 4000-5000.