Вона отримала нагороду Fair-Play за передчасне закінчення поєдинку на чемпіонаті Словаччини, щоб лише не нашкодити супернику. Вона є дев'ятикратною чемпіонкою світу, але з 1 січня займається спортом, якого в Словаччині не існує.

перемагаю

Люсія Дебнарова. Фото - архів LD, TASR

Ви штовхаєте правою і лівою рукою. Які у вас сильніші, домінантніші?

"Важко сказати. Ліва рука більш технічна, права - потужніша. Мене вже запитували, яка рука яку б штовхнула. Я не наважуся відповісти на це. Лівий - більш технічний, у нього хороші ходи, правий - потужніший. Якби вони штовхнули одне одного, це було б справді цікаво ".

Ви почали штовхатись у чотирнадцять з батьком, який теж штовхався. Але хто були вашими першими спаринг-партнерами, вашими опонентами? Напевно, вашим одноліткам це не сподобалось.

"Батько познайомив мене з цим видом спорту. Він любив це, я теж це люблю, і це моє сповнення, мій спосіб життя. Моїм першим спаринг-партнером був мій батько, який навчив мене техніці правильного стояння за столом тощо. Відштовхування - це не просто прихід і стукіт, воно також має свої правила. Тож він підвів мене до цього, і я зробив з ним перші кроки. Потім я потрапив до клубу AWK Senec, до якого я досі належу. Саме там я почав спаровуватися з хлопцями. Я зізнаюся, що це було важко, але це мені дуже багато дало, я все одно наполягаю на тренуваннях з хлопцями. Тому що тоді, коли я хапаю жінку за руку, це все ще трохи легше, ніж проти чоловіка ".

Ваші тренування схожі на бодібілдинг?

"Екструзія тісно пов’язана з фізичною формою та зміцненням, але в основному ми використовуємо все тіло. Це виділяється при натисканні, хоча більшість людей думає протилежне. Мої тренування розподіляються залежно від того, чи буду я того дня зосереджуватись на силі чи техніці. Під час тренування техніки, за столом я вчусь правильному розміщенню руки, точним рухам, ротаторам, папкам. Все тіло повинно бути в одній гармонії, бо це комплекс усього тіла. Хоча це не здається, ви також використовуєте ноги для штовхання ".

Наскільки важлива дієта для вас?

"Наш вид спорту поділений на вагові категорії. Я виступаю у категорії до 60 кг, і наразі у мене лише два зайві кілограми. Тож я не повинен якось особливим чином стежити за своєю вагою, це більше стосується збалансованого харчування як активної спортсменки. Це означає вживання достатньої кількості білка, м’яса, овочів та уникання шкідливої ​​їжі. Але мова йде про спосіб життя, я намагаюся жити і харчуватися здорово ".

Тоді перед турніром ви просто трохи схуднете до своєї вагової категорії?

"Так. В основному це вода, яка опускається через тиждень. Я вже маю для цього перевірені методи. Мені просто потрібно відмовитися від солодощів, і вага знижується ".

Борець з ММА Ронда Рузі згадала у своїй біографії, що за кілька годин до поєдинку вона не тільки не їла, але і не отримувала рідини. Просто щоб мати встановлену вагу.

"Мова йде про те, як атлет це налаштовує. Я не прихильник радикальних дієт. Ронда користувалася сауною, бігала тепло, одягаючи багато одягу, щоб якомога пітніти. Однак це також послаблює продуктивність. Якщо тоді вам доведеться досягти максимальних результатів у змаганнях за кілька годин, особливо якщо це чемпіонат світу чи Європи, це вас засмутить ".

Яка атмосфера на топ-подіях, на європейських чи світових чемпіонатах? Вболівальники звикають голосно вболівати при натисканні?

"Так. Буває так, що люди з усіх країн збираються на місці проведення. Це чудова атмосфера, я її ще не відчував у Словаччині. Природно, що найбільше заохочують тубільців. Атмосфера прекрасна, тому гуркіт створює потрібну атмосферу, коли захочете. Раптом ви максимально зосереджуєтесь на своїй діяльності, і більше нічого не помічаєте. Це чудово."

Жіночі індивідуальні види спорту мають свою специфіку, наприклад, тенісистки відомі тим, що не заводять друзів. У відносинах якими відносинами керують?

"З моїми суперниками? У мене дуже хороші стосунки зі своєю найбільшою суперницею, росіянкою Катериною Афоніною, ми навіть пишемо у Facebook. Всі дружні стосунки закінчуються за столом. Там ми не беремо до уваги той факт, що знаємо один одного. Ми професіонали. Зі мною ще не траплялося, що ми негарно дивимося один на одного, можемо це виділити/розділити. Мені також не подобається, що жінки, наприклад, не повинні бути в цьому тенісі. Чому? Це спорт, якщо нам доведеться з ним боротися, давайте поділимося ним у змаганнях. Але щоб бути друзями в цивільному житті, чому б і ні ".

Ви сказали, що дружба йде боком за стіл. Однак два роки тому ви виграли нагороду Fair-Play за дострокове закінчення бою на чемпіонаті Словаччини, щоб не нашкодити супернику Ребекці Мартінковічовій. Тренер Мартін Руман, з яким ви тоді працювали, сказав, що не зупинятиметься, що закінчить бій ціною травми.

"Я відчув у руці палець суперника. Я навіть тоді схопився за голову, боже, що мені робити. Тож я просто тримав її, але потім відпустив. Я волію програти, але не хочу нікому зашкодити. Я не пошкодував про цей крок, але я вже чув від неї такі заяви, що з нею все гаразд тощо. Тоді багато людей казали мені, що я повинен був закінчити це ціною травми. Це двосічний меч, поки що я не знаю, яке рішення було б найкращим у такій ситуації. Ми побачимо наступного разу, чи потраплю я коли-небудь на матч, на який реагує моя голова ".

Ви нарешті програли цей матч?

"Врешті-решт я переміг, бо ми повторили це. Я там уже був обережний, щоб цього не сталося, щоб її палець не потрапив у неправильне положення. І я переміг ".


Суперечлива дуель між Люсі Дебнаровою та Ребекою Мартінковічовою на чемпіонаті Словаччини (на відео з 00:14)

Якби ви продемонстрували свою силу, коли перетворюєте її на гантелі та гирі, як це робите?

"Я відомий тим, що дуже сильний спортсмен. Все своє життя я перемагав не силою, а силою. Хоча це може здатися не так, коли я дивлюсь на це, люди кажуть мені, що я дуже сильний у своїх 60 кілограмах. Я натиснув на жим максимум 105 кілограмів, кинув у біцепс 78-80 кілограмів. Тоді ми маємо такі типові вправи на віджимання, такі як складання однією рукою, яке стосується суто сили міцності зап’ястя. Там мені вдалося загорнути 60 кг, власної ваги. Тоді я згадаю сходження на мотузці, звичайно, без удару ногами, де я можу піднятися до 20-кілограмової ваги за часів пробудженої форми. Це найкращі ".

З раннього дитинства у вас була така сила?

"Ян Германус був у центрі уваги, коли мій батько зареєстрував екструзію. Це легенда нашого спорту у Словаччині. Можна сказати, що мій батько створив мене за своїм образом, завдяки силі. Люди часто кажуть мені, що я - Жано Герман за жіночою традицією. Це приємно, але це лише я ".

Який фон цього виду спорту у Словаччині? Є шанс заробляти на життя?

"Екструзія діє в Словаччині в рамках Словацької асоціації екструзії з 1994 року, і щороку ми отримували фінансові субсидії від держави. Новий закон про спорт з’явився з 1 січня цього року, коли я, як дев’ятикратний чемпіон світу, займаюся видами спорту, яких у Словаччині не існує. Його виключили зі списку національних видів спорту. При тому, що за ці роки ми принесли понад 320 медалей. Це лайно, бо ти робиш щось, що любиш, маєш гарний успіх, і хтось згори скаже тобі, що виключить тебе. Справа навіть не в грошах, а в тому, що ти найкращий спортсмен, і раптом хтось згори скаже тобі, що ні, ти ні. Коли я півроку тому дізнався, що це настане, я заплакав. З іншого боку, гроші ніколи не були причиною того, що я це зробив. Перш за все, це мій батько прищепив мені цей спорт у серці, і я люблю те, чим займаюся. Незалежно від того, чи отримаю я € 1000 або € 0. Я буду продовжувати це робити, бо це сенс мого життя. Все, що я робив до цього часу у своєму житті, я обумовлював спорт. І я хочу, щоб так і залишалося ".

Що можна сказати про допінг допінгу? М'язи та сила спортсменів не завжди набираються лише дозволеними ресурсами.

"Протягом двох років екструзія була включена в антидопінгову систему ADAMS. Уповноважені їдуть перевіряти нас навмання, і це дуже корисно для нашого спорту. Раніше нічого подібного не було, і таким чином ми маємо принаймні таку реакцію, що нас сприймають як вид спорту. Вони їдуть перевіряти нас, вони про нас знають, і я радий, що принаймні цей поштовх просунувся. Вони були у мене близько п’яти разів. Я не знав, коли вони прийдуть, вони телефонували мені перед цим. Це справді було зроблено, щоб вони постукали у двері, прийшли і здивували вас ".

Допінг важливий при екструзії?

"Він був. У нас завжди є контроль на чемпіонатах світу, спортсмени вже знають про них, і вони все ще щось отримують. Вони йдуть на обстеження, мочаться і отримують результати через два місяці і мають позитивний результат. Тоді про що це? Але це краще, ніж було в минулому. Багато країн колишнього СРСР дивляться на хімію. Два роки тому вони блищали жінкам у категорії до 65 кг. Вони зловили Росію Ольгу Гаврил. Вона була схожа на хлопця, але якщо вони вас не зловлять, вони не можуть вам це довести. Її спіймали, і я тоді зрозумів, на що здатні жінки за рахунок здоров’я чи свого майбутнього потомства. Водночас, на мій погляд, допінг не допоможе людині, якщо вона не вірить. Це потрібно людям, які йому не довіряють ".

Однак я припускаю, що у вас також є цивільна робота.

"Я сертифікований тренер. Я треную як жінок, так і чоловіків, коли їм потрібно схуднути, ми з моїм швагром Міхом займаємось фітнесом. Ми такі добре розіграні двійки, ми робимо групові тренінги, гуртки тощо для людей. Однак я також допомагаю молодим дівчатам у штовханні, мушу згадати, наприклад, Тіну Сойкову або Барбару Айпекову, які не належать до мого клубу, але їдуть тренуватися зі мною. І я роблю це безкоштовно. Я ніколи не хотів би брати гроші у когось за допомогою екструзії, а навпаки. Я хотів би, щоб цей вид спорту кудись переїхав, і цим займається все більше людей. І якщо це зробить більше жінок, я буду ще щасливішим. Це може звучати як великий фемінізм, але я часто стикаюся з упередженнями, такими як жінки в чоловічих видах спорту. Ні. Це приємно, коли жінки вміють штовхати. Це інакше, але приємно в цьому. Що я роблю щось незвичне ".

Екструзія - це пабний спорт для багатьох. Ви все ще отримуєте виклики у поєдинках від хлопців?

"Ще є такі чемпіони світу, і це завжди безглузда ситуація, коли хлопець, якого я штовхаю, не визнає своєї втрати і починає думати. Що я обдурював, тому що у мене було зігнуте зап’ястя, і що ми повинні робити це знову. З чоловіками важко, коли їм потрібно довести себе ".

Чи траплялося вам коли-небудь, щоб вас хтось здивував і переміг? Якщо ви подивитесь на того, хто не має м’язів, я дам їм?

"Але так. Екструзія стосується сухожиль, а не м’язів. Коли з'явився спортсмен, який займався іншим видом спорту, він міг важити 80 кг і штовхнути мене. Це навіть не повинен був бути спортсмен, досить було бути людиною, яка працювала вручну. Наприклад, у працівника, який щодня працює лопатою, руки справді зношені. І вони мене вже побили ".

Як ви на це відреагували?

"Це було чудово, я з нетерпінням чекав цього. Кожен виклик був приємним, від усіх. Коли я виграв, хоч і програв. Здебільшого, коли я програв робітникові, він був скромною людиною, а не егоїстом. Йому навіть не сподобалось, він прийняв це нормально, добре ".

Розумові тренування зараз широко поширені серед світових спортсменів, наприклад, Майкл Фелпс відомий такими речами, як візуалізація тощо. Ви також готуєтесь таким чином?

"У мене є свої ритуали, яких я дотримуюсь і без яких я б не почувався добре, якби їх не виконував. Візуалізація в тому сенсі, що я уявляю, що переможу тощо, так, але вона також включає мої молитви або хрест на шиї. Є набагато більше, але інші я залишу за собою ".


З чемпіонату світу в 2014 році Люсія Дебнарова виграла 2 власні чемпіонські титули
в категорії переважали поштовхи правою і лівою рукою

Світова вершина вузька або є рівномірніші суперники?

"У своїй категорії я переважно на першому місці і коли програю, так і з вищезгаданою Катериною Афоніновою. Ми розділяємо перші два місця. Весь час. Іноді це важко для психіки, мова йде про те, що перший помилився, другий помилився, перший скористався помилкою. Ви все ще повинні бути мотивованими протягом наступних шести місяців у процесі тренування, ви повинні відчувати в руці лазівку, де може дозволити суперник, готуватися до неї. Справа не лише у фізичній силі, це ще і в психіці. Між нами є більш-менш психологічна боротьба. Психіка відіграє велику роль у спорті ".

Що спонукає дев’ятикратного чемпіона світу вставати щоранку та йти важко тренуватися?

"Я, мабуть, найбільший мотиватор для себе. Оскільки я більше не беру, я мушу. Це просто спосіб життя в моєму житті, натискання - це те, що належить до мого життя. Якби його не було, то, мабуть, це був би вже не я. Я не знаю, чи міг би я опинитися в чомусь іншому, чи трапилось щось погане або просто виникла ситуація, коли я не міг цього зробити. Я знаю, що я би назавжди займався цим видом спорту, можливо, навчав би молодь. Але я не зміг би піти від екструзії ".