Добре, ви готові подумати про цю справу з пілатесом - принаймні на одну спробу. Ви також хотіли б прочитати статті, які допоможуть вам скласти малюнок і в інших речах: напр. вас цікавить контроль пульсу, взаємозв'язок між окремими зонами тренувань та інтенсивністю або рецепт гарної фізичної форми? Тоді прочитайте спеціально для чоловіків Написання пакунків “З м’язів”, де ми обговорюємо цілу чоловічу тему:)!

В упаковці «Від м’язів» ви знайдете все, що допоможе вам почувати себе краще у своїй шкірі!

Ведення швидкого тесту!

Виміряйте це, зіткнітьсь із цим, змініть це!

серпень

Історія для серця

Про що говорить ваш пульс?

2 Пілатес-вправи для чоловіків

Для еластичних м’язів

Об’єктивні, історичні факти пілатесу, які чітко доводять, що пілатес також призначений для чоловіків:

  • Джозеф Пілатес був людиною. Це незаперечний факт:)!
  • Під час Першої світової війни постраждали солдати, про яких піклувались у лікарні на острові Мен, і для яких Каділак розробляв більшість машинних вправ для реабілітації, також були чоловіками.
  • На початку Першої світової війни Пілатес перебував в Англії. Будучи німцем, він разом із кількома своїми співвітчизниками дуже скоро опинився в таборі для інтернованих як ворог. Багато-багато чоловіків, зачинених тут, почали тренуватися з ним за наполяганням Джозефа (вони виконували вправи на матрацах) - саме тому вони пережили велику епідемію іспанського грипу, яка знищила населення в таборі, не згорнувши волосся.!
  • Пілатес, який також стояв на позиціях професійного боксера, навчався та навчав поліцію Скотланд-Ярду під час перебування в Англії.!
  • Після повернення до Німеччини в 1926 р. Його попросили фізично вивести нову німецьку армію на вершину з «Контрологією», яка, як завзятий пацифіст, він відмовився і скоріше емігрував до США.
  • Незабаром він відкрив власну студію руху в будівлі балету Нью-Йорка на Манхеттені, яка стала місцем паломництва постраждалих артистів балету. Чоловічі танцюристи також часто відвідували уроки пілатесу, тому що дядько Джо щоразу робив з ними «диво»:) ...
  • Серед найвідоміших класичних тренерів-майстрів пілатесу сьогодні можна знайти багато чоловіків: Пітер Фіаска, Боб Лієкенс, лише деякі з них.
  • На американському континенті метод пілатесу також дуже поширений серед представників типових чоловічих видів спорту, який використовується на додаток до їх підготовки. У пілатес грають баскетболісти НБА, хокеїсти НХЛ, спортсмени, гімнасти, гольфісти, тенісисти і, звичайно, артисти балету ...

Це, мабуть, достатній “доказ” того, що пілатес призначений і для чоловіків!

Навіщо тобі пілатес як чоловікові? Що дає вам цей метод?

Чоловіки мають генетично сильніші, але більш зв’язані м’язи, ніж жінки! Не кажучи вже про те, що хлопчики сидять набагато більше - в машині, перед комп’ютером - ніж дівчата. Дуже часто в дуже молодому віці, майже непомітно, баланс м’язової системи починає порушуватися: вкорочення м’язів в тонусі, ослаблення фаз. До всього іншого, на жаль, хлопчики все ще досить рідко можуть «увінчувати» тренування ретельною розтяжкою - повага до винятку ... Це призводить до подальшого вкорочення м’язів.

Якщо вам хочеться, пройдіть тест зі мною!

Сідайте в розтяжку, витягуйтеся і намагайтеся тримати коліна витягнутими! (це лише вихідна точка:-)) Тепер нахиліться вперед між двома ногами, наскільки це можливо, тримаючи коліна витягнутими! Я знаю, я знаю, і тоді ваші стегна розірвуться (= укорочені стегнові проксі); «Тягне» ноги ззаду (= укорочені згиначі стегна); а може навіть болить талія (= укорочений поперековий відділ хребта)! Скільки вам років знову? Не думайте, що це нормально; що це повинно бути так! Так, ви повинні мати можливість нахилитися вперед, витягнувши коліна, і воно піде!
Для цього і потрібен пілатес!

І чи знаєте ви, чому вам доводиться починати зараз, поки не пізно? Оскільки ситуація буде лише погіршуватися («Тіло, з яким поводилися жорстоко, забуває про необережність минулого! Це з часом вимагатиме вашої повної уваги». JP): Тепер ви можете не відчувати болю, але якщо ви не будете працювати м’язи, вони всі зроблять те, до чого ви схильні! Тобто, ті, хто схильний до ослаблення, слабнуть (м’язи спини.), Ті, хто схильний до вкорочення, вкоротяться! Порушення м’язового балансу призводить до болів у спині та розладів хребта, наприклад, грижі диска. Ви теж цього не хочете, правда?

Спина Пітера дуже хороша для підготовки до лебедя ...

Ну, шановна людина, читачу, ти хочеш спробувати?
А якщо ви спраглі отримати більше знань або хочете отримати корисну інформацію про те, як і що тренувати, завантажте пакет «З м’язів» (насправді я не просто пишу про нього в пілатесі!) І відвідайте «Блог», де Ви також знайдете статті спеціально для чоловіків.!

Пілатес:)!

З повагою, Агі

Я щойно почав займатися пілатесом з DVD, створеного для початківців. Я борюся з болем у попереку, що частково пов’язано з тим, що я багато піднімаю .

Я хочу сказати вам, що вправи, які я намагаюся регулярно виконувати на DVD, вражають і насолоджуються рухом!:)Дякую, .

Дюрі (Heinermann György)

Перш за все, мені дуже подобається компіляція DVD "Пілатес 13". Раніше я ходив на фізіотерапію, але тоді навіть не підозрював, що це пілатес .

Я Руберт Менг, 19 років, великий шанувальник пілатесу:) Я почав займатися пілатесом 3 місяці тому, з тих пір я так полюбив, що майже якщо .

Мені дуже подобається ваша збірка "Пілатес 13". Я роблю це вже рік, коли у мене є настрій для цього. Я також дивився багато відео .

Я Роберт Менг, 19 років, великий шанувальник пілатесу. Я почав займатися пілатесом 3 місяці тому, і з тих пір я так полюбив це .

Я щойно почав займатися пілатесом з DVD, створеного для початківців. Я борюся з болем у попереку, що частково пов’язано з тим, що я багато піднімаю .

Після довгих пошуків я знайшов пілатес, який принципово змінив мої спортивні звички. Багато сидячої роботи, неправильна постава .

Жолт Шалай, директор румунського бізнесу MOL

Ф. Бертольд

Я щойно почав займатися пілатесом з DVD, створеного для початківців. Я борюся з болем у попереку, що частково пов’язано з тим, що я сильно піднімаю вагу (тиск лежачи) і останнім часом майже нехтую розминкою та розтяжкою. Сподіваюся, це з часом пройде, бо для моєї роботи було б важливо не пошкодити поперек (я поліцейський). DVD був дуже популярним, бо з першого разу мені стало легше.

Дюрі (Heinermann György)

Я хочу сказати вам, що вправи, які я намагаюся регулярно виконувати на DVD, вражають і насолоджуються рухом! 🙂
Дякую і бажаю ще багато успіхів та задоволених "гімнасток"!

Кріштіан Хаген

Перш за все, мені дуже подобається компіляція DVD "Пілатес 13". Раніше я ходив на фізіотерапію, але тоді я не знав, чи називається це пілатесом. Я роблю це вже рік, коли у мене є настрій для цього. Я вже переглядав багато відео, навіть англійською. Проблема полягала в тому, що я навіть не звертав уваги на центр живлення та повітря. У складеному вами відео у вас це чудово. У мене все пройшло гладко, просто зосередьтеся на диханні, і це буде добре. Мені дуже сподобалася вся справа, навіть частина “прикладу мрії”; Я не вважаю, що для чоловіка це гарна гарна кругла спина:) Коли я роблю годинний пілатес, мені після цього так комфортно:) в школі, з наміром навчитися свідомої роботи свого тіла.

Менг Роберт

Я Роберт Менг, 19 років, великий шанувальник пілатесу:)
Я почав займатися пілатесом 3 місяці тому, і з тих пір я так полюбив, що майже якщо я пропустив день, я майже маю провину:)
Я роблю вправи для ліплення живота та сідниць + стегна з початкової програми. Результат говорить сам за себе:) Це сподобалось навіть родині. Спочатку вони дивно виглядали, що це таке, і вмовляли їх спробувати. Сьогодні ми дійшли до того, що нам доводиться штовхати всю сім’ю, по 5–6 одночасно (іноді навіть нашу дорогу бабусю: D). Цей пілатес неймовірно хороший.
Дякую:)

Кріштіан Хаген

Мені дуже подобається ваша збірка "Пілатес 13". Я роблю це вже рік, коли у мене є настрій для цього. Я вже переглядав багато відео, навіть англійською. Проблема полягала в тому, що я навіть не звертав уваги ні на центр живлення, ні на повітря. У складеному вами відео у вас це чудово. Для мене все пройшло гладко, просто зосередьтеся на диханні, і це буде добре. Мені дуже сподобалася вся справа, навіть частина “dream pop”; Я не думаю, що для чоловіка є газом мати приємну круглу спину, щоб навчитися свідомої роботи свого тіла.

Менг Роберт

Я Роберт Менг, 19 років, великий шанувальник пілатесу. Я почав займатися пілатесом 3 місяці тому, і з тих пір я так полюбив, що якщо я пропустив день, то вже маю провину. Результат говорить сам за себе!
Насправді це сподобалось родині. Спочатку вони дивно виглядали, що це, але я переконав їх спробувати. Сьогодні ми дійшли до того, що просуваємо наш Starter DVD відразу всією родиною (іноді навіть моєю дорогою бабусею: D). Цей пілатес неймовірно хороший!

Ф. Бертольд

Я щойно почав займатися пілатесом з DVD, створеного для початківців. Я борюся з болем у попереку, що частково пов’язано з тим, що я піднімаю велику вагу (жим лежачи), і останнім часом я досить знехтував щодо розминки та розтяжки. Я сподіваюся, що це з часом зникне, тому що для моєї роботи було б важливо не пошкодити талію (я поліцейський). DVD був дуже популярним, бо з першого разу мені стало легше.

Жолт Шалай, директор румунського бізнесу MOL

Після довгих пошуків я знайшов пілатес, який принципово змінив мої спортивні звички. Я виявив багато сидячої роботи та ефективний протиотруту від неправильної постави в ній, і все це без необхідності відвідувати тренажерний зал, це можна робити вдома, і це допомагає підтримувати фізичну форму. Вже після першого разу стало відчуття, що певні групи м’язів знову почали працювати, справді вони прокинулись від сну в результаті вправ. Мову вправ легко зрозуміти, послідовності рухів легко засвоїти. Мені особливо приємно дізнатися про основи цього чудового методу з Біблії Пілатеса, яка вже була опублікована угорською мовою. Я рекомендую пілатес усім, хто хоче займатися спортом, навіть вдома легко і просто.