Яка радість почути найближчі новини в новинах деескалація після тривалого періоду ув'язнення, який ми зазнали в результаті пандемії COVID-19. організація харчування і вечері будуть ключовими для життя повсякденно, знімаючи стрес з нас, у нас вже надто багато. Ось чому на новому етапі, перед яким ми стикаємося, я рекомендую вам повернутися до періодичного приготування їжі.

щотижня

Після цього періоду у більшості з нас, незважаючи на роботу на дистанції, було набагато більше часу возитися на кухні і набагато краще організовувати себе. Але що буде зараз? Як і я, сотні сімей стикаються з поверненням до роботи з тією особливістю, що діти не зможуть повернутися до школи, і зараз, як ніколи, організація вдома буде ключовим фактором не жити в хаосі.

Досі не знаю, з чого складається періодичне приготування їжі?

Серійне приготування складається з сплануйте обіди та вечері на тиждень і приготувати їх за один день. Таким чином ви уникнете головного болю при думках про те, що їсти щодня, а крім того, ви будете практично готовим до вживання.

Ця техніка є чудовою, оскільки ми можемо виготовити лише декілька інгредієнтів основні препарати що в останню хвилину ми можемо доповнити. Є готові рагу, фрі, вершки, овочі приготовані овочі, бобові або зварені круто яйця заощадять нам багато часу.

Звичайно, я збираюся допомогти вам у цій деескалації, і я пропоную просте пакетне приготування щоб повернення було менш хаотичним.

Щотижневе планування

Хитрощі для періодичної кулінарії

Запечені овочі: Виберіть місцеві та сезонні овочі, які вам найбільше подобаються. Вимийте їх, наріжте і запечіть. Зберігайте половину в холодильнику, а другу половину заморожуйте порціями, які, як ви знаєте, будете використовувати кожен раз. Тож ви можете отримати потрібну суму для кожного випадку.

овочевий крем: Приготуйте велику кількість, щоб заощадити пару разів. Ви можете заморозити його. Рекомендую після розморожування нагріти і знову подрібнити (оскільки на ньому можуть залишитися грудочки) це буде як перший день.

Рис: готуватися до двох випадків.

сочевиця рагу можна готувати їх два тижні. Зробіть велику партію і заморозьте. Пам'ятайте, що якщо ви збираєтеся заморожувати, намагайтеся не класти картоплю, оскільки її можна скасувати в розморожування і вам все одно не подобається результат.

Яйця: завжди готуйте кілька варених яєць. Вони позбавлять вас від багатьох неприємностей.

консервовані бобові культури Приготовлені вони чудово підходять для приготування салатів. Я рекомендую мати хороший асортимент у коморі. Тож салат з нуту, який вам доведеться їсти у вівторок, буде коштувати лише вам 5 хвилин на підготовку.

Субота, що ти повинен робити запечена курка, Я рекомендую вам зробити цілий, щоб той, який ви маєте, міг зберегти його, наприклад, для Салат Цезар або супроводжувати рис в середу опівдні.

Інакше ви побачите, що це дуже просто, вам потрібно було б лише приготувати м’ясо, рибу чи коржик що мало часу вони збираються вас пограбувати. Звичайно, у суботу я запрошую вас продовжувати експериментувати на кухні і намагатися зробити одне із смачних без борошна піца з чого ми вам пропонуємо Оздоровчий . Таким чином ви краще самоорганізуєтесь, заощадите час на кухні і, звичайно, мало грошей.

Я бажаю тобі щаслива і спокійна деескалація.

Еліса Ескоріуела Наварро

Інші теми, які можуть вас зацікавити: