Я думаю, що для чоловічої фігури очікується менше культурних очікувань, ніж для жіночої (про анорексичних хлопців я ще не чув). Так, це двомісний хлопець, який вважає, що він крутий. факт. Мене ніколи не замішували, але у мене була німа, мені було смішно, я добре танцював. Ну хто взяв дівчинку?

чоловіки

Ну, двадцять двадцять п’ять років тому, коли я мав нормальну вагу. У мені це самозображення було зафіксовано настільки, що коли я повільно почав залишати 75 кілограмів, я не давав жодному зі своїх відгодованих речей згасати. Оскільки я в основному представляв себе худорлявою фігурою, я вважав усе надлишок лише тимчасовим. Ну, але це триває повільно вже більше десяти років.

Це також можна назвати марнославством. І в ньому є таке духовне спілкування. Я живу нею більше, ніж стиком життя останніх двох десятиліть. І є позитивна мотивація. Після того, як мої колеги засміялися з моїх жартів, погляньте на мою дупу в елементарному вигляді -:)

Jaaa не про відправлення сюди:)

Я сам, коли почав багато тренуватися ходити, думав, яка мета? Чому я гуляю? Чи контролюється лише схуднення? Ні. Я хочу бути огидним м’язовим колосом (я тут зазначу, цей чоловік не такий)? Ні. Тож знайти мотивацію непросто, але рано чи пізно ви справді зможете спробувати її на смак і жахливо пропустити. Зараз я трохи захворів, на жаль, не було часу і мук:)

Я думаю, що чоловіки так чи інакше цікавляться цими речами. Можна сказати ні, нехай чоловік їсть жир і п’є пиво, але я думаю, що здебільшого це підробка. Чоловіки принаймні так само марні, як і жінки.

У всякому разі, це правда, що така людина вклала в це багато довгих років праці, і лише в найкращих випадках не за допомогою ліків, що призведе до втрати всієї думи здорового способу життя.

Ні-ні, я не сперечаюся.:)

Я просто думаю, що тіло - це не результат "здорового харчування та спорту", якого хотіла програма для запуску форуму.

Я думаю, що людина досягла цієї "форми" роками/десятиліттями важкої праці.

Однак я ляпав вас тут, тому що ви нарешті можете читати не лише форуми щодо вагітності та вагітності, і це дуже добре, що чоловіки також обговорюють ці речі: D

Тож я, як жінка, схлипую, але обов’язково порекомендую цю тему своєму чоловікові, на випадок, якщо ви наполегливі, зі своїх рядків:))

Я бачив розмовне відео з ним, де він не був забруднений усім цим лайном, як на гоночних знімках.

Не варто відкривати з цього приводу будь-яку "дебатну" ініціативу. Хтось приходить із мускулистими людьми, хтось ні. Скажімо, звичайно, я бачу це як приклад для наслідування і похвальну роботу в ньому, перш ніж хтось неправильно його зрозуміє. D

Гаразд, ти маєш рацію, не злуйся:).

У мене не буде волосся на ньому через 2 місяці, я можу вас запевнити: D

У будь-якому випадку ви порадували мене цим дописом, бо мені не треба турбуватися про те, що мій бідний чоловік такий потворний: DDDDD

Ваш приклад напрочуд гарний: D Насправді я ніколи не буду таким, як Река Рубінт. Я БУДУ ЛЕПШИМ!: DDD

Я все одно не повинен його представляти. Не існує такого поняття, як лише дві-три сигарети.

Тільки пам’ятайте, що у стресових ситуаціях вашого життя не сигарета допомагає, вона навіть штовхає вас ще глибше. Даремно, стверджують курці, бо це просто неправда.

Я також поставив його на 2-й пробіг, хоча він впав набагато ближче за часом (кинувши через 1 рік, назад і потім знову).

У червні мені доведеться зупинитися на 2 роки.

+ Підбігло 14 кг.:-(

У 46 років ще не пізно почати тренуватися, і як сказав Крішіто, вам не буде загрожувати прокинутися як монстр після важчих тренувань. Ті, хто має цю мету, можуть досягти її лише величезною кількістю праці, а не грошима, якщо вони її досягнуть.

Змінюючи пропорції свого тіла, надмірна вага теж не буде так помітна.

До речі, здоровий м’яз і спосіб його нарощування надає впевненості в собі, витривалості і, не в останню чергу, здоров’я. Ви також навчитесь дисципліні під час тренувань та інших сферах свого життя.

Тож насправді ніколи не пізно почати!

Тоді я відразу видалю себе.

Щоб сюди не завантажували оголені фотографії!

Це почалося як дієтичний форум.

Я насправді не думаю серйозно, що у віці 46 років я починаю місити себе, як жиголо, що проростає м’язи. Тобто, не рухається якимсь атлетичним ідеалом.

Історія полягає просто в тому, що у мене є пара знайомих жінок, які знають одна одну пару років і симпатизують одна одній у твердих межах. Можливо, стався здоровий, але не пов’язаний стосунок флірт. Ну, ці дами, або навіть колишні чини різних орденів, також вказують, що ця надмірна вага вже не є естетичною, хоча їх все одно вважають добродушними, добродушними, добродушними. Ну, я просто хочу, щоб не лише моя особистість підтримувала їх інтерес. І так, я зізнаюся, можливо, я відчуваю, що вони вважали б це привабливим, якби я трохи склав його, створив ситуацію, це могло б навіть зібратися. Але я не думаю, що я хочу йти в цьому напрямку, я зупинився б десь у флірті, що передує драйву (і відкритому сексуальному підході), у маленьких жестах симпатії або, можливо, потягу.

У мене все одно добре в шлюбі. Я не маю наміру робити щось, що не було б добре для мого партнера, це може зашкодити нашим стосункам.

Я кинув вісім років тому. Потім через шість років я знову почав для нього, і лише зараз я знову зупинився в січні (сподіваюся назавжди). Кожна зупинка складала добрі кілька фунтів. Зараз, до січня, моє тіло було настільки засмучене, що я місяць не вдавався до нічого, і я просто перекушував, перекушував, перекушував.

Я теж кинув палити.

Я це розробив. У дуальності мого падіння та мотивації я бачу це як найкраще. Я прагну отримати максимум 5 балів (які також збираються у певні дні.

Але оскільки це не так просто (важко жити ідеально), це також може бути метою не втратити менше 3 за один день. Таким чином я можу лінуватися і не займатися спортом, але тоді я дуже дбаю про своє харчування. Або я можу випити зі своїми друзями, але тоді я стримую овес (і того дня, перед випивкою, я впевнений, що піду плавати.

Я продовжую свій 11-й hsz.

Отже, ABC закінчено, почнемо з реалізації.

Ціль? Споживайте менше калорій, ніж ми споживаємо. Тобто втрата ваги.

Що стосується спалювання калорій, то вам залишається лише рухатися, чим більше енергії ви використовуєте. Це воно. Це чітка лінія.

Споживання енергії, тобто їжі, є тим, що повинно відповідати кільком умовам.

1. Забезпечте правильні поживні речовини для нашого організму.

2. Введіть якомога більше цінних поживних речовин і якомога менше нікчемних поживних речовин.

3. ТІЛЬКИ ПЕРЕКЛЮЧІТЬ НА ЇЖУ, ЯКУ МИ МОЖЕМО ПРОДОВЖИТИ ПІЗНІШЕ.

Тобто, давайте не будемо складати передвиборчу дієту, а СТРУКТУРУЙТЕ НАШІ ПРОДУКТИ!

4. Насолоджуйтесь їжею та протягом наступних кількох годин, навіть під час «дієти».!

5. Не викликайте внутрішньої напруги або нервозності через змінений склад страв.

Ми повинні знати, що наше тіло і наша нервова система люто протестують проти будь-яких змін. Важливо це знати, бо ми обов’язково зіткнемося з цим, тому не дивуйтеся.

Ось тоді з’являється мотивація! ТРЕБА ОТРИМАТИ НОВУ ДІЄТУ! Як фізично, так і нервово. Цю тимчасову, «нову дієтичну звичку» потрібно робити раз у раз. Це приблизно 1-2 місяці. Тим часом у вас можуть виникнути всі неприємності, але якщо ви знаєте, що не завдаєте шкоди своєму тілу тим, що робите, а ваше тіло лише гаряче, бо воно не звикає до вас, ви повинні жити до кінця до гарного відчуття, яке я знаю: я рухаюся в правильному напрямку. Якщо розумно скласти дієту, наше тіло з кожним днем ​​бурчить все рідше і, насправді, наше самопочуття починає покращуватися. Це можна спостерігати через 1-2 тижні. (Мій власний досвід і багато десятків людей.)

Дякую за безліч та змістовних дописів!

Я щойно повернув у своє життя регулярні вправи. Плавання тричі на тиждень (зрідка 1-1,2 км) і 30-хвилинне зважування в неплавальні дні. Поки що вдома лише невеликі вправи.

Я вимірюю зміну способу життя в бальній системі. Моя п'ятибальна (оцінка зміни способу життя, тобто) система EVP дуже перевірена. Відповідно, я можу отримати максимум один бал за невеликий успіх із зміною способу життя, який я вважаю важливим, а саме:

а) Я починаю ранок із фруктів і взагалі не п’ю кави; б) Я займаюся щонайменше 30 хвилин (плавання, біг) або займаюся більш напруженою фізичною роботою протягом більш тривалого періоду часу; в) Я дотримуюся порядку їжі, включаючи нічого не їсти або просто символічно їсти стіни; г) я суворо дотримуюсь норм дієти з низьким вмістом краба; д) Я обмежую споживання алкоголю, випиваю максимум 1 келих вина. Потім ввечері підбиваю підсумки: напр. якщо б я випив дві склянки вина 0,75 бала за цей вимір (якщо навіть два сорти пива сповзли вниз, то жодної точки). Або якщо я не перейшов до цього виміру, я не отримую 1 бал. Ну основна мета полягає в тому, щоб добовий бал був не менше 3,5. Добре в цьому те, що якби я не міг рухатись, я б нічого не пив ввечері (і коли це буде добре), а замість вечері я просто пив воду і вже контролював падіння балів. Це досить гнучка система, але за чотири тижні вона вже схудла на 3,5 фунта.

ФІЗИЧНА ОСВІТА - ТАКОЖ ЧАСТИНА КУЛЬТУРИ.

Я не хочу нікому зачепити, я не маю нічого спільного з криплі, пивно-пузатим приятелем, але мені це заважало б, якби я виглядав так, як не хотів через власну лінь і жадібність.

Я думаю, ти також радий поглянути в дзеркало в кінці руйнівного тренування під руку, коли побачиш, яка наступна "мета", яку було б непогано продовжити:)

Чоловік починає першим і каже ах, я не хочу виглядати так, і я не хотів би бути хорошим монстром і не хотів би так багато жертвувати за це (кока-колу), але якщо ви подивитесь, скажімо, Ілля " "Норберт, я міг би бути таким великим.

А поруч з ним чоловік - зубний технік, сім’янин, абсолютно врівноважений чоловік. Тож стереотип про тістоміси як тварин-ривків також скасовано.