Порушення постави масово виникають серед наших дітей, більшість з яких супроводжуються порушеннями в дугах ніг.

спільний

У повсякденному фізичному вихованні вони вимагають ефективного поліпшення постави, з одного боку, і вправ для зміцнення м’язів ніг, з іншого, але на це також можна звернути увагу вдома. Тому нижче ми зібрали купу коротких відеозаписів фізіотерапевтичних вправ на веб-сайті Національного центру хребта.

Корекція постави в класі Ці вправи можуть принести користь як вчителям фізкультури, так і батькам, якщо вони відвідують уроки фізичної культури поза тренажерним залом або Вправи на зміцнення м’язів ніг В’язки суглобів можуть принести користь як викладачам фізичного виховання, так і батькам.

Зміцнення м’язів ніг для підтримки склепінь ніг також допомагає захистити хребет. Вправи на баланс м’язів коліна Ці різкі пов’язані з поворотом спортивні рухи потребують з’єднання суглобів і включають нове вимірювання фізичної форми - тест маятника NETFIT.

Це пов’язано з тим, що при раптовому повороті на коліна піддається особливо велике навантаження, яке може зменшити добре функціонуюча мускулатура. Баланс м’язів, що утримують коліна, тобто їх хорошого функціонування можна досягти за допомогою спеціальних вправ суглобового зв’язку, які ми рекомендуємо до уваги в першу чергу викладачам фізичного виховання, але їх можна використовувати і вдома.

У повсякденному фізичному вихованні з усіма дітьми або Спеціальна корекція постави базується на правильному середньому положенні таза та рівновазі м’язів, що відповідають за поставу, і спрямована на те, щоб м’які частини, що утримують хребет та великі суглоби, перебували під найменшим напруженням.

Ми зробили спеціальний навчальний матеріал для корекції постави доступним для вчителів фізичного виховання в Інтернеті: не очікується, що батьки правильно виконуватимуть цей вправний матеріал вдома зі своїми дітьми - для цього потрібен досвід вчителя фізкультури.

Однак батьки разом зі своїми дітьми можуть використовувати простіші методи корекції постави в класі.