Якщо паркет у квартирі вночі скрипить, то, мабуть, вас турбують не привиди. Швидше, лише глава сім’ї блискавично відвідує холодильник після цілоденної дієти.

У міжнародному дослідженні більше третини чоловіків визнали, що не змогли позбутися зайвих кілограмів, оскільки їм дуже подобався шоколад. Але їм так само важко протистояти жирній або багатій вуглеводами їжі. І 31 відсоток опитаних визнали, що дотримувались дієт таємно, бо їм було соромно визнати своїм знайомим і друзям, що вони худнуть. А саме тому, що дієти - це така жіноча річ, і, можливо, я б над цим посміявся, адже відтепер вона також звертає увагу на свій раціон, щоб скинути кілька зайвих кілограмів.

харчуються

"Незважаючи на зовнішність, чоловіки набагато марнославніші, ніж жінки", - каже доктор. Тамаш Бенсе. На думку сімейного лікаря, чоловіків можна розділити на дві основні групи. Хоча деякі з них погано почуваються щодо своєї шкіри, вони не роблять нічого, щоб скинути кілька кілограмів, тоді як інші надзвичайно борються, щоб позбутися зайвого, але вони також часто трактують це неправильно.

"Деякі люди показують вечірній сквош як вихід, а вони розриваються і стоять до і після", - каже сімейний лікар.

- Звичайно, ті, хто зрозумів, що можуть перемогти словесно, не лише зовнішнім виглядом, вони менше дбають про свою форму.

За словами лікаря, регулярні заняття спортом були б важливими для всіх, але, як він каже, чоловік, який працює у три зміни, не повинен йти на інший біг або втомлюватися в спортзалі, коли повернеться додому.

Небезпека їсти вночі

Близько п’ятої із зайвої ваги надлишкові калорії отримують вдень, на роботі, майже непомітно або викачують пізно вночі. Психологи висувають гіпотезу, що їжа вночі здебільшого мотивована духовними причинами, але в багатьох випадках це порушення сну. Люди, прокинувшись від сну, часто опиняються на кухні. Трохи холодних нарізок, варення або просто вбивства, готового до шоколаду, для тих, хто робить все, щоб схуднути протягом дня. Їх також звільняли за нічний відпочинок, оскільки насичений шлунок змушений працювати вночі, а не розслаблятися. Якщо ми споживаємо вуглеводи протягом ночі, рівень цукру в крові падає, викликаючи почуття голоду. Рішення може бути в тому, щоб заблокувати фритюрницю, але, можливо, ще кращий спосіб - хтось здорово повечеряти о сьомій вечора і лягти спати не пізніше одинадцятої.