Підприємець у спілкуванні став гуру мрії, і ми маємо вагомі підстави вірити в те, що вона говорить.
Прийміть те, що є найкраща поза для сну на думку експертів і готуйтеся відпочити як слід, тому що, здається, сон - запорука успіху. Так говорять експерти, а також засновник Huffington Post, Аріанна Хаффінгтон. Тоді ми вам скажемо.
Сон - запорука успіху а остання - фраза, яка найкраще підсумовує спосіб мислення співзасновника Huffington Post Аріанна Хаффінгтон. Письменник і оглядач грецького походження вже став справжнім гуру перерва. За словами бізнес-леді, ми переживаємо кризу позбавлення мрія, І це має глибокі наслідки: на наше здоров’я, результати роботи, стосунки та наше щастя. Тому він написав книгу під назвою Революція сну, проголошення якого на обкладинці говорить: "якщо ти будеш спати більше і краще, ти будеш жити довше і краще". Це лише одна з 15 книг, які написала Аріанна Хаффінгтон. Вона також є засновником проекту Thrive Global, платформи оздоровлення та продуктивності, яка має на меті змінити спосіб роботи та життя, припинивши колективний обман, що вигорання - це ціна, яку ми повинні заплатити за успіх. У відео, яке ми показуємо вам нижче, ви можете побачити короткий виклад його філософії.
Ми зв’язалися з доктором Селією Гарсією Мало, неврологом сну з Інституту сну. Він нам це сказав мрія Це цілком необхідний стан, який доповнює стан неспання, в якому відбуваються біологічні процеси, необхідні для нормального функціонування нашого організму. "Добрий перерва доповідь Переваги, підвищення якості, а також кількості життя, зменшення серцево-судинного ризику, покращення нашого настрою, пам'яті та концентрації ", підтверджує він. стосунки мрії-успіху, про які говорить Аріанна Хаффінгтон, говорить нам, що "це правда, що люди, які добре відпочивають, є більш продуктивними у своєму повсякденному житті, як правило, вони більш мотивовані та з більшою енергією, більш концентровані та щасливі". Крім того, він запевняє, що "всі ці речі можуть збільшити потенціал цієї людини, ставлячи їх на шлях успіху".
Але переваги сну Вони виходять за межі. Експерт також повідомив нам, що під час мрія має місце a зміцнення нашої імунної системи. На думку спеціаліста, цей момент надзвичайно важливий, оскільки недостатній або неякісний сон пов'язаний із підвищеним ризиком інфекцій, як правило, легких, але з іншого боку також вважається, що це може збільшити ризик канцерогенезу. Це тому, що, як пояснив нам Гарсія Мало, імунна система відповідає за виявлення та знищення клітин з мутаціями, які роблять їх потенційно канцерогенними, тому їх несправність може спричинити серйозні проблеми.
Хороший сон допомагає схуднути і захищає серце
Напевно ви випадково чули, що вісім годин сну необхідні для схуднення. Лікар нам це підтвердив. "Сон - це процес метаболічного відпочинку", - говорить він. "Деякі речовини, такі як лептин, можуть спричинити зменшення їх виробництва внаслідок недостатнього сну", - додає він. І він це пояснює лептин вважається захисним фактором проти ожиріння та діабету. Тому ця асоціація справді підтверджується. Крім того, люди, які погано відпочивають, як правило, більш сидячі.
З іншого боку, поки ми спимо, наш пульс нижчий, як і артеріальний тиск. За словами Гарсії Мало, така ситуація необхідна для гарного здоров'я серцево-судинної системи. Настільки, що певний захворювання, що впливають на сон, такі як апное уві сні, призводять до підвищення артеріального тиску, збільшуючи ризик серцевого нападу.
Нарешті, Гарсія Мало зауважує, що для цього необхідний повноцінний відпочинок підтримувати наше здоров’я, І тому, коли ми виявляємо проблеми з нашим сном, дуже важливо проконсультуватися, щоб якнайшвидше знайти рішення. Якщо ви хочете усвідомити важливість перерва, Рекомендуємо взяти до рук книгу Аріанни Хаффінгтон, доступну за адресою Амазонка. Він має ціну 19 євро і коштує того.
- Симптоматична міома матки має значний вплив на якість життя
- Безсонні ночі Мені не потрібен цукор, щоб жити солодко
- Що; Каже La Posici; n Сон на здоров’я Здоров’я
- Найкращі трюки, щоб добре спати, коли ви нервуєтесь або переживаєте
- Арахісове масло для схуднення Чи працює це переваги та багато іншого - здоровий спосіб життя