Мігрень, зловживання наркотиками, дратівливість та гіпертонія рясніють серед вищих посадових осіб

Весняна астенія, синдром після відпустки, втома або стрес - це патології, які вражають не лише пересічних працівників, а й їх керівників. Але останні також страждають від інших більш складних питань. За словами д-ра Фернандо Куеваса, спеціаліста з внутрішньої медицини у спільній La Fraternidad-Muprespa, `` коли вони повертаються зі своїх відпусток, у керівників є багато нерозв'язаних завдань, і вони, як правило, включають 100% своєї енергії. Повернення жахливе, оскільки вони працюють на дві-три години на день більше звичайного робочого дня. Ось звідки головний біль або більша агресивність.

здоров

Для Манель Сантало, директора охорони здоров’я Асепейо, головна проблема керівників полягає в різниці між тим, що очікується від їх роботи, і тим, що вони можуть насправді дати, що перетворюється на проблеми для їх здоров'я. "Цей дисбаланс є джерелом стресу на роботі". Цей стрес проявляється у кожної людини по-різному: порушення сну, безсоння, дратівливість, втрата апетиту, шлункові розлади, збої в пам’яті або труднощі з концентрацією уваги. "Людина, що переживає стрес, більш розбірлива, має проблеми в особистих стосунках, менше працює і може зазнати більше нещасних випадків", - говорить Сантало.

Доктор Хосе Луїс Гуджарро, медичний директор Incosol в Марбельї, також наголошує на більшій частоті психічних, емоційних та метаболічних проблем, таких як холестерин або надмірна вага. 'Менеджери неправильно керують своїм часом, поїздками та діловим харчуванням. Вони зловживають токсинами, такими як напої, тютюн та інші наркотики, крім того, що страждають від значної нестачі часу, присвяченого відпочинку, фізичним вправам та сім'ї '', - говорить він. І коли у них з’являється, з’являється нова проблема: вони не знають, що робити. Іспанським босам не вистачає хобі. 'Його життя - це робота. Вони виходять на пенсію і не займають вільного часу. Іноземці малюють або рибалять '.

На думку доктора Хосе Мануеля Гарсії Вердуго, медичного директора клініки Бучінгера в Марбельї, `` керівники мають дуже сидяче життя. Вони показують картину гіпертонії, холестерину, підвищення рівня цукру, атеросклерозу і, нарешті, серцевих нападів. Вони повинні виділити час для себе ''. Інфаркт міокарда - зле слово менеджера. Доктор Куевас вказує на випадки керівників, які турбуються про своє здоров'я лише тоді, коли друзі померли від серцевого нападу. "Працюючи для транснаціональних компаній з англосаксонськими менеджерами, які приводять іншу концепцію, вони усвідомлюють необхідність змінити свої звички, наприклад, уникати сніданку та міцної вечері або турбуватися про періодичні медичні огляди. Фахівці сходяться на думці, що діяти повинен сам пацієнт.

'Багато хто не хоче докладати зусиль і чекати, щоб прийняти таблетку. Чудес ми не робимо. Вони повинні віддаватися своєму власному тілу, покращуючи психічну та фізичну частину '', - говорить д-р Гарсія Вердуго. Доктор Гіджарро рясніє цією ідеєю: «Вони прагнуть прибутковості в найкоротші терміни. Якщо їм пропонують швидкі методи лікування, навіть якщо вони дуже складні, вони відразу приймають це ''. Загальний діагноз? "Вони, як правило, терплять багато, але для їх здоров'я може бути пізно, коли вони хочуть це усвідомити", - говорить Сантало.

БІЛЬШЕ ІНФОРМАЦІЇ

Керівникам не вистачає часу на відпочинок, фізичні вправи та сім’ю. Вони приймають дуже складну швидку терапію

Цілі. Вади та чесноти приватного та трудового життя

Латинський символ>/b>. Іспанські боси мало дбають про себе. `` Вони латиноамериканці, і вони пересуваються передчуттям. Вони менше планують і працюють на імпульсі, тому на робочому місці їх чекає більше несподіваних сюрпризів, ніж у англосаксонського керівника. Крім того, рівень токсичних звичок у іспанців високий ', за словами доктора Сантало. З цього останнього пункту Гарсія Вердуго виступає за придушення вживання наркотиків, "оскільки кокаїн і гашиш щодня вживаються на певних рівнях".

Гарні звички. Лікарі говорять про поліпшення якості життя, усунення жиру та заняття спортом. `` Все, що додається до робочого життя, - це добре, щоб порушити розпорядок дня. Спорт підвищує самооцінку і зупиняє нудьгу ', - говорить Сантало. Фізичні вправи можуть варіюватися від прогулянки однієї години на день, до плавання, до гри в теніс тощо. "Мінімум - це робити вправи чотири рази на тиждень по 45 хвилин", - пояснює Гіджарро.

Спліт відпустка. Важливим моментом є відпочинок. Експерти сходяться на думці щодо необхідності розповсюдження свят протягом декількох періодів року і не витрачати місяць поспіль, щоб таким чином сприяти особистим стосункам з друзями та родиною. "Таким чином, деякі з цих періодів можна присвятити вставанню та заглянанню всередину, а інші - катанню на лижах, відвідуванню пляжу тощо", - підкреслює Гарсія Вердуго.

Введення у форму. В останні роки в іспанських керівників відбулися зміни щодо їх фізичного стану. 'Деякий час тому їхнє здоров'я було дуже поганим, тепер вони змінюють свій менталітет. Вони краще доглядають за собою і усвідомлюють своє здоров’я, - пояснює доктор Куевас. Середній вік, з якого вони починають турбуватися, становить 48 років. На його думку, не слід забувати, що іспанці завжди неохоче йшли до лікаря.

рекомендації

Зменшити або виключити кава, алкоголь, тютюн, наркотики та самолікування.

Спорт: одна година на день (теніс, гольф, плавання, верхова їзда, футбол тощо).

Один день посту тиждень (рис, сік, фрукти).

Скоротіть обіди та вечері роботи. Менше тваринних жирів у їжі.

Триразове харчування щодня.

Огляди газети.

Розділіть свята за два-три періоди.

Спіть вісім годин в актуальному стані.

Не нести роботи додому.

Виконувати завдання важча робота на початку дня.

Зменшити інтенсивність з роботи.

Патології

Основні наслідки для здоров’я: стрес, серцевий напад, надмірна вага, гіпертонія, сечова кислота, підвищення цукру, артеріосклероз, холестерин, порушення сну, безсоння, дратівливість, тривожність, агресивність, головний біль, гастрит, гастродуоденіт, порушення пам'яті та труднощі з концентрацією.

Терапії

П’ятнадцять днів у центрі з техніками релаксації (тайчі, чіку, йога); музика, заняття танцями, екскурсії, живопис, тренажерний зал, ліплення тощо.