Вживання печива та кави на сніданок - не найздоровіший варіант для вашого організму.
Вживання надмірно обробленої їжі може збільшити ризик ожиріння, серцевих нападів, раку, серед іншого, що може спричинити смерть навіть у молодих людей.
У цій статті ми представляємо два чудові варіанти сніданку, і якщо ви їх поєднаєте, вони допоможуть вам зменшити заходи: вони дозволяють нашій підшлунковій залозі відпочивати і не виробляти стільки інсуліну. Це усуває занепокоєння і бажання їсти раз у раз.
"Коли ми дієти, засновані на здорових жирах, таких як яйця та авокадо, наше тіло використовує інші метаболічні шляхи для виробництва енергії (кетонів), зменшуючи запас цукру та жиру (ручки любові, помітний живіт тощо)", вказує дієтолог Лік Клаудія Агуеро Москосо.
Думаючи приєднатися авокадо Y яйце під час сніданку та вечері це спричинить біль у шлунку або більше жиру в організмі - загальний міф, і ефект корисний, оскільки допоможе зменшити заходи, навіть більше, якщо їх вживати без хліба, але з овочами та супроводжувати вареною картоплею з шкіркою або кукурудзою . Крім того, він може стати ідеальним супутником для ваших салатів на обід або вечерю.
Дієтолог перераховує причини, чому ця комбінація хороша:
1. Авокадо містить такі мінерали, як магній і калій, які допомагають організму переробляти те, що ми їмо, і перетворювати це в енергію.
два. Авокадо містить здоровий жир, який генерує повноту, що допомагає запобігти тому, щоб ми так швидко не були голодними; крім того, він зменшує шкідливий жир артерій (ЛПНЩ).
3. Яйце багате альбуміном, білком, який захищає печінку, запобігаючи її запаленню (жирова печінка).
4. Холін, нейронієнт, присутній у яєчному жовтку, зміцнює мозок дітей та покращує концентрацію у дорослих.
5. Вітамін А в жовтку захищає нашу шкіру від пошкодження сонцем і зміцнює захисні сили.