Загалом, вважається само собою зрозумілим, що, виконуючи фізичні вправи, ми втрачаємо вагу. Безсумнівно, що фізичні вправи допомагають схуднути, але це не єдина змінна, яка впливає на її досягнення ... і насправді це не найважливіше, оскільки дієта є найбільш важливим фактором.
Також іншим важливим питанням є те, що не всі реагують однаково, коли починають займатися. Це правда, що вони чудово реагують і легко худнуть, не змінюючи звички в харчуванні, але, на жаль, те саме трапляється не з багатьма іншими, і вони не тільки не худнуть, але навіть набирають вагу.
Важко знайти єдину причину, яка відповідає на питання, чому я не худну. Можна сказати, що виконувана діяльність є м’якою і що зусилля, що проводяться, не суттєво збільшують витрати енергії.
Іншою важливою причиною є те, що ми зазвичай збільшуємо кількість споживаних калорій, оскільки фізичні вправи пробуджують апетит. Не всі це роблять, але загальноприйнято, що коли ви переходите від сидячого способу життя до більш активної, у вас більше апетиту і, як правило, їсти більше.
Іноді трапляється так, що практика фізичних вправ приймається як виправдання або пом’якшуючий фактор, щоб з’їсти більшу кількість або поласувати їжею чи питтям дивної спокуси, оскільки я вже спалив калорії. І що зазвичай трапляється при прийнятті такого ставлення, так це те, що поглинається більше калорій, ніж витрачених під час фізичних вправ, відкидаючи всі докладені зусилля.
Ми повинні повністю усвідомлювати, що, як я вже говорив у першому абзаці, фізичні вправи самі по собі не є особливо ефективним заходом для схуднення, особливо коли є надмірна вага, і вам доводиться сильно схуднути. Але замість цього показано, що це значно підвищує ефективність дієтичних заходів для схуднення.
Уявіть собі, що незалежно від того, скільки спортивної діяльності ми займаємось і спалюємо значну кількість калорій, ми не збираємось худнути, якщо набрякаємо, щоб їсти. І це питання цифр, оскільки важливим є загальна кількість споживаних та спалених калорій. Якщо спалено більше, ніж спожите, ми схуднемо, це настільки просто, отже, найголовніше - це раціональний і ЧУТКИЙ контроль дієти (відмова від їжі ніколи не є ефективною стратегією, і це не є людиною ).
Завершення
Якщо ви хочете ефективно схуднути, це хороший захід для фізичних вправ, але для досягнення хороших результатів важливо, щоб ви дбали про свій раціон паралельно. Насправді будь-які фізичні навантаження збільшують витрати енергії і придатні для схуднення. Дійсно важливим є вибір того, який найкраще відповідає характеристикам, потребам і смакам кожної людини. Ви побачите, як швидко ви знайдете конкретне рішення питання, чому я не худну.