171/67 - це моя вага, а це означає буквально, скільки б я не їв, я просто не міг з’їсти достатньо, щоб набрати вагу, я був таким стільки років. Однак непогано було б скинути кілька кілограмів, принаймні до 60 фунтів.

менше

Цього тижня я їв здорово, і я недостатньо швидко, але у мене справді не було такої кількості, і мені було 3 роки, щоб добре бігати, але я не знизився на дека. Як це можливо, що якщо я ковтаю весь тиждень, я не набираю вагу, якщо я їм мало, я все одно худну?

Що я роблю не так? Можливо, спрацював би лише метод 3 яблука на день?

Оскільки чим менше ви їсте, тим повільніше уповільнюється ваш метаболізм.

Потрібно з’їсти багато білка і трохи вуглеводів.

З легкістю бігай, їзди на велосипеді.

О, більше не дурниць, піст нестійкий, він спричиняє нестачу поживних речовин, необхідна зміна способу життя.

Ну, я розумію. Коли я почав їсти краще і набагато менше, я теж не закінчився. Я застійний тип. Моє тіло прискорює метаболізм, коли я з’їдаю більше, але я не хочу його гальмувати (хоча, звичайно, я б це зробив, якби постив, але це не мій жанр).

Якщо ви не худнете, харчуючись менш постійно, ви все одно не відчуваєте дефіциту.

Звичайно, при дуже невеликій кількості їжі метаболізм сповільнюється, я говорю про звичайне мало (і навіть тоді воно не може сповільнюватися настільки, наскільки є дефіцит, тому, коли ви постите, ви також втрачаєте жир. Це все одно має достатній сенс, організм не хоче руйнуватися,).

Але тиждень - нічого, ви не уявляєте, чи схудли. Вага вільно коливається від 1 до 2 фунтів. І у вас є свої маленькі дивні речі, іноді абсолютно ненормальні, які ви робите. Наприклад, останнім часом ви знаєте, що у мене дефіцит, але він не зменшується (плюс на 2 фунтів більше, ніж зазвичай, що з’явилося після дня вуглеводів. Вода, думає людина, а потім падає. Але він цього не робить). У довгостроковій перспективі потрібно пильнувати і правильно харчуватися. Якщо ми не знаємо, наскільки ми худнемо, ми побачимо та налаштуємося трохи довше, ніж за тиждень.