порада

Кілька практичних порад, які допоможуть мені - до того, як все це спалахнуло тут, в Італії.

Вона почала спілкуватися у "профілі Facebook", щоб "поінформувати" друзів та знайомих про те, як ми живемо в Італії в наші дні.

Я намагався підбивати підсумки кожної осені, що відбувається і як я це сприймаю.
Цей блог - про практичні поради (суто особистий досвід) щодо того, як підготуватися до найближчого майбутнього, щоб ніхто не знав, яким він буде. можливо, це допоможе комусь до того, як воно почне кататися на вас.

Перше, що відбувається у Словаччині, це те, що ти маєш перевагу перед італійцями, що у тебі ще є відносно час на влаштування. Ви можете мислити і діяти раціонально.
Ось також мої практичні поради, які я, мабуть, прийняв би, якби мав їх заздалегідь:

- Якщо вам потрібно зараз піти до стоматолога. Якщо у вас болить зуб і ви його відклали, біжіть зараз. Я не ходив і зараз принаймні 2 місяці буду сподіватися, що зламаний зуб, який болить, передумає. Тому що дозволити собі нерви зараз - це справді ідея нервів. Те саме, якщо у ваших дітей є машина тощо. Не чекай.

- Те саме стосується всіх планових обстежень та контролю (очей, алерголог, все, що потрібно регулярно перевіряти - їдьте якомога швидше, поки вірус не потрапить до лікарні). Якщо вірус спалахне в лікарні, це перше місце, де збиратимуться пацієнти. Якщо ви можете під час епідемії, уникайте цього. В Італії хвороба на півночі саме тому, що надзвичайна ситуація занизила ситуацію, і самі лікарі поширили її. Зараз вони погрожують подати до суду на будь-який вірус, він щасливо поширюється.

-Те саме стосується випадків, коли ви регулярно приймаєте ліки, що відпускаються за рецептом - запасіться ліками принаймні на місяць. Якщо у вас хронічне захворювання, попросіть свого лікаря, що ви можете зробити для імунітету.
За ці роки, що я тут живу, я дізнався важливу річ: не бійтеся задавати питання лікарям. Якщо вони вас побили, це знак того, що це не лікар для вас. Знайдіть того, хто відповідає на ваші запитання, але під цим я маю на увазі обґрунтовані запитання. Боже мій! не питайте про сомарини. Лікар не є ні психотерапевтом, ні ворожителем (він не знає, що буде). І запитувати розумно. Не можна годину сидіти в офісі і зізнаватися в цьому лише тому, що це заспокоює вас, слухаючи, що він говорить. Існують подкасти з лікарями, грайте в них, не блокуйте карети швидкої допомоги непотрібно. Також для інших пацієнтів.

-Якщо у вас є собака/кішка і вам потрібно зробити щеплення таким же чином. Виконайте такі завдання зараз. Не чекай.

- якщо у вас є процедура, і це те, що ви можете відкласти (можливо, естетичні процедури). відклади це. Це не послаблює ваш імунітет.

- не ризикуйте отримати травму. Мій син впав під час скаутської зустрічі минулих вихідних, і йому потворно потерли всю руку. Ну, він повинен мити руки профілактично, що, звичайно, призводить до того, що його рана змочується. Тож уникайте таких речей. Вам це дійсно не потрібно.

✔️ запаси та покупки

- здоровий глузд: знайдіть у собі, змийте пил і використовуйте!
Люди на півночі Італії грабували магазини. Не знаю для чого. Для вас немає голоду. Робіть запаси, але реалістично. Якщо ви не їсте щось нормально, ви, ймовірно, не будете це їсти, навіть якщо випадково опинитеся в ізоляції. Мій поточний досвід полягає в тому, що він мав це, тому що коли людина перебуває в стресі та напрузі, у нього немає чудового апетиту.
Подумайте про речі, які ви часто не купуєте, коли у вас закінчується кава (кава, кетчуп, зубна паста, котячий туалетний пісок).
Не забудьте придбати їжу для собаки/кота на додаток до їжі для вас, якщо вони живуть з вами.
Ви часто будете використовувати мило - так ви швидше його зміните. Майте це на увазі.

- якщо у вас є старші родичі - запитайте, що мені потрібно. Допоможи їм.
І головне, не напружуйте їх. Старі люди бояться більше вас. Подумайте, у нього це є. Збережіть їм свої турботи.
Моїй свекрусі 91 рік, і я не повинен вам казати, що вона лише цілий день дивиться новини, і так, вона вже підготувала сукню на милицях, ми повинні її поховати. За ті кілька днів їй вдалося витягнути їх, помити та підготувати.
Поставтеся до них серйозно. Я дозволяю свекрусі показувати мені і говорити, що вона хоче. Нехай вони розмовляють, слухають їх.
Якщо можете, знайдіть спосіб їх заспокоїти. Приємно, коли вони знають, що вони не самі, їх не кидають, ти думаєш про них (принаймні подзвони їм!). Той, хто повинен піклуватися про них. Можливо, ви боїтеся, але як почувається старий, коли читає, що людей не треба хвилювати - особливо хворих та людей похилого віку (а він обоє).
І розмовляйте з дітьми інакше. Сьогодні в машині ми довго розмовляли про коронавірус, а також про море про Середні віки та тиф. Діти запитують, бо вони сприймають, що щось відбувається. Поясніть їм це.
В Інтернеті ходять статті про те, як говорити з дітьми про коронавірус. Це природно.

- придбати дезінфікуючий гель, миючі засоби для чищення, прання. Ті, хто в Італії, зникли першими, і, на жаль, більше не отримують їх або просто за завищену ціну. Поки вони є - купуйте їх. Не обов’язково антибактеріальний, швидше це справді смокче, з алкоголем.
Драпіровка - це друге, що розпродано. Хірургічні вам не допоможуть, а ті, що мають фільтр (FFP2 та FFP3). Навіть якщо вони продовжують повторюватись тут, ми не повинні їх використовувати, лише якщо ми вже заразили мене.

- додати пункт до списку: зловити і відпочити. придбайте щось, що «робить вас щасливим» і відволікає вас. Ви любите книги? У мене є 5 нових, і я з нетерпінням чекаю їх. Netflix - це також корисна річ, я просто рекомендую уникати катастрофічних фільмів. Якщо ви любите ігри - завантажте щось, щоб зайняти вас. Наприклад, я забуваю про все, граючи в Нарди. І в моєму додатку я вже 29 vlv.

Щось робити і не робити?

- Я особисто рекомендую вам уникати місць, де велика концентрація людей.
Торгові центри, кінотеатри, переповнені кафе, я б уникнув усього цього прямо зараз. Також людям, які «соплі» і кашляють.

- Ви запитуєте мене, що робити, коли у вас запланована поїздка до Італії. Скасувати ?
Особисто я б не прийшов сюди, якби мав вибір. З іншого боку, уряд Італії заявляє, що громадяни можуть вільно пересуватися, немає причин хвилюватися. Тож якщо у вас є довіра до нашого міністра, приходьте.
Але, як я вже писав у своєму профілі, це ілюзія думати, що проблема лише в Італії і залишиться там. Італійці контролюють людей, і цифри відносно реальні. Інші країни лише зараз починають визнавати, що вони могли заразити людей. Коли тисячі людей починають контролювати, як тут, цифри, ймовірно, зростатимуть і в інших країнах.

- Не панікуйте. У попередньому дописі та FB я писав, що страх - це нормально. Якщо ви знаєте, що легко впадаєте в паніку, вивчіть щось про аутогенне тренування. Завантажте розслаблюючу музику. Створіть "список відтворення коронавірусу", якщо це допоможе. Тільки майте на увазі, що вам доведеться справлятися з приступами страху і тривоги. Будьте готові і до цього.
У мене на телефоні близько 40 мемів на тему коронавірусу, і я сміюся з цього. Від смаку. І я знову спостерігаю за Друзями. Тому що кожен з нас позбавляється напруги по-різному.

Запитайте себе зараз: що мені допомагає, коли я в стресі? Що мені допомагає, коли у мене напас тривоги?
Сприймайте це як можливість для особистісного зростання. Все, що вам допоможе. Пора перемогти страх і навчитися техніці боротьби з ним. Хороша новина полягає в тому, що, хоча ми не знаємо багато про коронавірус, ми знаємо багато про те, як керувати тривогою та страхом, і у нас є методи.

✔️ інформація та Інтернет

- коли він наблизиться - мішок статей та коментарів на тему коронавірусу буде порваний. Оскільки зараз їх море на тему вибору.

Перше, що потрібно для виживання бобра: РЕСУРСИ. Вибирайте прочитане. Ви обираєте джерела. І якщо вам потрібно лише трохи, вам, як мінімум, все одно - вибирайте обговорення в Інтернеті (в ідеалі взагалі їх уникати).
Я стежу за блогом італійського вірусолога з початку епідемії в Китаї. Якщо ви говорите італійською - Буріоні (має блог "Медичні факти"). Ти людина. Він тверезо дивиться на речі. Його спосіб мислення логічний, зрозумілий. Йому не потрібно вдавати. Я знаю, що коли він щось говорить, він знає, чому це говорить. Він перевіряє джерела, спирається на світові дослідження.
Шукайте це. Тверезість, факти, критичне мислення.

Я особисто займаюся статистикою - хоча, як каже мій чоловік - статистика не є гарантією. І він, на відміну від себе вдома, інженер, вивчав аналітику і досі у вільний час читає книги з аналітичної математики. (Захоплююче для мене. У світі є люди, які у вільний час добровільно читають книги, повні математичних обчислень і функцій, де написано про теорії інтегральних обчислень ... і навіть якщо я переклав їх неправильно, це не має значення бо навіть якщо б я знав, як це сказати, я не маю уявлення, про що йдеться 🤷🏻‍♀️).
Я офіційно відмовився від математики десь на синусах і косинусах. Я знав, що це переломний момент. У своєму житті я присвятив себе філософії, і міркування та допити - це зміст моєї роботи .
Тож філософська рада: запитання! Все, що ви прочитали в Інтернеті, ставиться під сумнів! Не сприймайте все прочитане як належне. Тому що де Факто - це не так. Сумніви - це єдина впевненість, яку має людина, і яку ти ніколи не можеш поставити під сумнів (бо ти ніколи не можеш поставити під сумнів помилку. Гаразд ! але ти не можеш це побалувати зараз, ми домовимось, що ми будемо раціоналістами.). Дотримуйтесь своїх сумнівів, вони зазвичай ведуть до здорового глузду. (І стежте за статистикою. Вони допоможуть вам зорієнтуватися, адже ймовірність - це добре у невизначений момент).

За декілька миль від усього, що пахне сюжетною фігнею (Спойлер: це хімічна зброя з лабораторії). Я щойно врятував вам купу читання! тобі ні до чого.
Десь дуже давно я досліджував, чому ми не віримо фактам, а навпаки, воліємо вірити загальнодоступним фейковим новинам. Тим більше, що вони виконують соціальну функцію.
Але у мене питання: як це допоможе вам подумати про те, хто, як і чому він випустив це у світ? Справжній. Це для вас тут і зараз? Якщо на вас розбивається вантажівка, це повинно турбувати вас, куди стрибати, щоб це вас не знесло, а не те, що водій пообідав і де він купує воду після гоління. І у вас справді немає можливості це дізнатись. Це насправді просто думки, засновані ні на чому.

Друге, чого слід уникати - банальна стаття. Усі, хто каже вам, що це просто грип, нічого не трапляється, він пройде сам собою і не потрібно перебільшувати. Ці люди першими засрали (вибачте за вираз, але це так) від страху, коли ви на них чхаєте. Тож кашляйте на них.

Можливо, я щось забув і, можливо, не все піде так, як було тут. Але для поради та обміну ви нічого не даєте для особистого досвіду.

будь ласка, не надсилайте мені своїх думок щодо вірусу. Яким воно буде і не буде. Справа в тому, що ніхто не знає, що буде. Не соромтеся запитувати (тут або у моєму FB), якщо я знаю, що із задоволенням відповім, я допоможу. Бо якби не в такий час, коли люди просто повинні допомагати один одному?

Можливо, я вам у цьому допоміг (від щирого серця бажаю, щоб це вам не потрібно. Неприємно мати з цим справу. Але краще бути готовим.

Я гарна і така спокійна, як день. 😘