Якщо у вашій літературі є норвезька назва, це вже погано.

цукор

Я досі їжу багато вуглеводів, приблизно. третину того, що я їв раніше, але я все-таки схуд на 7 кг за перший місяць, але я нікому не допомагаю, бо вони все одно не вірять.

не мало їжі повинно бути метою

якщо ви їсте трохи в день і їсте трохи, ваше тіло перейде в резервний режим, не жартуйте. і так, щоб не схуднути, але травлення уповільнюється і сповільнюється

скоріше дотримуйтесь правил правила їсти відносно багато вранці, жити добре, менше опівдні, залишатися трохи голодним і все менше вдень

Ідеально було б 5-разове харчування, особливо вранці їсти відносно більше, а вдень менше

і якщо ви можете мати маленького, завжди залишайтеся таким голодним.

але кількість їжі чим більше (5-6 разів на день), тим краще

стежте за калоріями і намагайтеся їсти вранці більш ситну їжу, а вдень - менш калорійну

* Я також схудла на 7 кг за перший місяць, але нікому не допомагаю, бо вони все одно не вірять.

Я вірю вам, і я вражений доброзичливістю, що випливає з ваших рядків.

Я просто кажу, що це все, але нездорово. Ваша шкіра буде звисати як мінімум, але лише до тих пір, поки ви не наберете вагу, але якщо ви зробите це розумно, і 7 кг знизиться, варто оглянути себе. Діабет мого двоюрідного брата про ось так воно і вийшло.

Вранці 2 передплати 1 кава, опівдні зазвичай натуральне м'ясо близько пальми, вдень виглядають фрукти або овочі.

Хоча 2 підписки вчора і суп на обід. це все.

Дякую за підказку, я намагаюся багато разів їсти мало.

Я думав, що роблю щось не так.:-(

Нарешті хтось знову влив у мене душу! Дякую усім за хорошу пораду!

о, і багато разів на день, мало їдячи, він забував описати найголовніше:

приймати 2, але 3 літри рідини на день.

це також дуже важливо.

не солодкі соки, а переважно вода.

У будь-якому випадку, більшість людей їдять, коли відчувають голод, хоча в більшості випадків вони просто спраглі, але вони цього не знають і думають, що голодні. і це не жарт

"До речі, метод Норбі працює. За півроку я схуд на 7 кг".

Якщо метод Норбі може втратити лише 7 кг за півроку, я б не афішував це:)

Для мене за 3 місяці 18 пішло вниз, правда, камінь був твердим, і я не кажу, що він найздоровіший. Але висипу на шкірі немає.

Мені 10,26 - допитувач, у вас дуже погано, це величезний піст. Якщо ви зупинилися, на жаль, ви можете розраховувати на тимчасовий набір ваги, хоча ви ще не схудли.

Якщо у вас дуже надмірна вага, але ви не схудли, варто звернутися за дослідженням, адже якщо на задньому плані є захворювання, ви набираєте вагу, навіть при 0 прийомах їжі.

сніданок - 1 скибочка цілого віночка. хліб (потрібні хороші вуглеводи, передплата велике лайно!), шинка, сир, багато овочів (вони не набирають вагу!)

о десятій, перекус - фруктовий або натуральний йогурт

обід, вечеря - м’ясо з овочами або салат без заправки (на нього можна налити натуральний йогурт зі спеціями, магазинна заправка, порошок, майонез заборонено) - можна їсти стільки овочів, скільки можна їсти в суміші овочів)