Ми можемо придбати багато речей: абонементи для фітнесу, кросівки, здорову їжу, але є щось, що коштує більше, ніж це: регулярні заохочення. Той, хто стає частиною спільноти, яка працює задля спільної мети, стає більш рішучим та усвідомлює одне лише відчуття приналежності.

Кожному потрібне відчуття, що вони впливають на те, як проходить їхнє життя, і що вони можуть впливати і на своє оточення. Деякі люди процвітають самі по собі, інші потребують зовнішньої мотивації, щоб знайти точки зв’язку “командного гравця” зі своїм оточенням, оскільки вони знають, що солідарність з іншими робить їх сильнішими.

Ми взаємодіємо один з одним, тому свідомо чи несвідомо, ми завжди шукаємо компанію людей, з якими ми можемо формувати та формувати одне одного. Тим, хто керується подібними бажаннями та цілями, можливо, доведеться мати справу зі складною життєвою ситуацією, подібною до нашої. Хто дає сили відрізати наступні кілограми або не здаватися наступного дня.

Як тренер, тренер, наставник я роками керую групами та супроводжую боротьбу учасників, тому можу впевнено сказати, що набагато простіше схуднути, змінитись та створити новий спосіб життя в компанії, яка надає підтримку ніж поодинці.

Ось чотири типові ситуації, чому важко процвітати як самотньому воїну:

"Моє оточення тягнеться назад"

"Мій партнер не розуміє, чому я не їм хліб для супу з гуляшу, або я відсуваю десерт після обіду". Спочатку сповнений ентузіазму споживач може часто відчувати себе одиноким, оскільки їх цілі не зрозумілі в безпосередньому оточенні. Але бувають ситуації, коли ми починаємо відходити від тих, з ким одне взуття не тисне на ноги, і ми віддаємо перевагу компанії тих, хто нас розуміє напівсловами. У групі однолітків, яка утримує нас, нам не потрібно боятися, що вони будуть ставитись до нас дивним чином, оскільки всіх сюди рухало бажання рухатися вперед. Якщо ми знайдемо форум - будь то інтернет-спільнота, група підтримки чи аудиторія, що рухається, - де за нами спостерігають і де ми можемо поділитися своїми успіхами та сумнівами, нам більше не потрібно буде підтримувати наше середовище, в якому живуть інші пріоритети. .

підходить

"Я не можу вийти з підйомів і падінь на самоті"

У житті всіх нас можуть настати випадки, коли ми зупиняємось без підтвердження. Однак іноді для витіснення може бути достатньо одного цілеспрямованого речення. Я бачу, що, наприклад, співспоживачі не здаються так легко, оскільки не хочуть відставати від інших. Дух змагання вступає в дію. Крім того, фактори, які підштовхнули нас до злетів і падінь, можна обговорювати в групах, і, сказавши, ми вже наполовину переписали сценарій.!

"Я не отримую достатньо позитивних відгуків"

Дуже часто ми не маємо реалістичної картини того, що думають про нас інші. Група добре створює безпечну атмосферу, щоб отримувати позитивні відгуки, які діють як допінг-агент. Усі зауваження можна сформулювати так, щоб будувати, а не руйнувати. Все це допомагає покращити нашу саморефлексію, тобто ми добре усвідомлюємо, як реагуємо в ситуації.

"Розчаровує те, що інші думають про мене"

Багато експериментів потрапляють у попіл, оскільки ми хочемо в першу чергу відповідати своєму оточенню. Найбільш шкідливим є те, що ми можемо порівнювати себе з іншими, і ми завжди знаходимося внизу цього порівняння.

Цікаво, що хоча сподобання іншим зазвичай залежить від того, наскільки добре ми знаємо цю людину, інші в навчальних групах стають симпатичними лише тому, що вони є членами групи. Отак ми з нами миємось разом. Це фантастичний момент, коли серце групи починає битися. Думаю, саме тому мені найбільше подобається керувати групами ...

Якщо ви відчуваєте, що настав час змінити спосіб життя, і хотіли б зробити перші кроки з іншими любителями схуднення, підпишіться на наступний тренінг для зниження ваги!