Здоров'я та медицина Відео: Виклик усіх автомобілів: Труп без обличчя/Бик у китайському магазині/Young Dillinger (лютий 2021)
Не завжди можна запобігти облисінню або витонченню волосся, але ви можете подбати про своє здоров’я, щоб запобігти проблемам, які можуть спричинити випадання волосся.
Деякі фактори, які можуть сприяти витонченню волосся або спричинити їх виснаження, або є принаймні частково контрольованими. Хоча ви не можете переписати свій генетичний код, якщо у вас є облисіння у вашій родині, інші проблеми, які призводять до випадіння волосся, можуть бути виправлені - від нелікованих захворювань до неправильного харчування.
Уникайте випадіння волосся за допомогою повноцінного харчування
Неправильне харчування, включаючи дефіцит вітамінів та білка, може спричинити випадання волосся. Примхлива дієта чи крах може мати такий самий негативний ефект, як дієта, заснована на шкідливій їжі. Переконайтеся, що правильні - і здорові замки - їжте:
- Широкий асортимент фруктів та овочів щодня
- Рівень білка - Вегетаріанці повинні переконатися, що вони отримують достатню кількість м’ясного білка, такого як квасоля, горіхи, сир та нежирні молочні продукти.
- Розумна кількість калорій щодня залежно від вашого зросту, ваги та харчових цілей
Покладіть на контроль умови здоров’я
Багато проблем зі здоров'ям, включаючи деякі інфекції та хронічний стрес, можуть спричинити випадання волосся. Щоб запобігти випаданню волосся від цих факторів, ви можете:
- Вивчіть методи управління стресом, які допоможуть вашому розуму та тілу розслабитися
- Дотримуйтесь призначеного лікарем лікування будь-яких розладів щитовидної залози, таких як або.
- Уникайте швидкого лікування таких інфекцій, як запалення вух (що вражає шкіру голови) та інших грибкових інфекцій, які можуть вплинути на ріст волосся.
- Підтримуйте хороший контроль захворювань, які можуть призвести до випадіння волосся, включаючи і.
Бережіть волосся
Розведення волосся та лисин можуть бути спричинені вашими власними звичками - волосся можуть бути легко пошкоджені, сухими та ламкими від деформації. Постійне використання інструментів для гарячого формування, часте миття голови, інтенсивне чи часте чищення та занадто багато продуктів можуть призвести до поломки та витончення волосся.
Ось як слід бути добрим до свого волосся:
- Ніколи не залишайте і не рухайте волосся.
- Уникайте зайвого чищення.
- Уникайте занадто часто шампуню, особливо волосся, яке сухе від природи.
- Обмежте використання нагрітих інструментів, таких як сушильні машини, плойки та випрямлячі.
- Уникайте проникнення та інших жорстких хімічних процедур, які можуть спричинити випадання волосся.
- Відокремте волосся гребінцем з грубими, широкими зубами.
- Уникайте зачісок, які напружують волосся і спричиняють їх ламання, включаючи дуже тугі хвости і важкі клітини.
Зверніться до лікаря щодо діагнозу
У разі серйозних фізичних або емоційних травм, гормональних змін після вагітності та таких методів лікування, як хіміотерапія, ви можете зробити небагато для запобігання випадіння волосся, облисіння або виснаження волосся (пам’ятайте, що у багатьох випадках волосся розмножуються окремо) . Але якщо у вас відсутні ці стани, якщо ви помітили, що ваше волосся стає тоншим, ніж зазвичай, або падає в грудочках, зв’яжіться зі своїм лікарем, щоб з’ясувати причину.
Якщо основна проблема зі здоров’ям є справжньою причиною випадіння волосся, швидка діагностика та лікування волосся врятує вам не тільки волосся, але й здоров’я. Поговоріть зі своїм лікарем про дієту, стрес у житті та будь-які інші симптоми, які можуть виникнути на додаток до втрати волосся.
Зверніть увагу на своє волосся - це може бути запорукою проблеми зі здоров’ям, що відбувається у вашому тілі, що потребує уваги.