Є 2 запитання, які багато людей задають мені аргументацію: навіщо приймати добавки Y для чого потрібні добавки. Щоб відповісти на них, спочатку доведеться зіткнутися з іншим запитанням: Чому ми хворіємо?

Є 3 фактори, які вирішально впливають на здоров’я людини: з одного боку, існує генетика, тобто спадкові характеристики а з іншого - Спосіб життя та навколишнє. Ми нічого не можемо зробити, щоб змінити наші гени, проте ми можемо багато зробити для свого здоров’я, вибравши здоровий спосіб життя та звички. Також дедалі більше експертів сходяться на думці щодо впливу "навколишнього середовища" на здоров'я.

навколишнього середовища
Але, Що саме - вібрація? Донедавна термін навколишнє середовище асоціювався з впливом зовнішніх забруднювачів навколишнього середовища або на роботі (наприклад, поліциклічні ароматичні вуглеводні), або в середовищі, де ми проживаємо (наприклад, пестициди як забруднювачі навколишнього середовища).

Ця концепція середовища виявилася абсолютно редукціоністською, оскільки виключає інші фактори, як зовнішні, так і внутрішні.

Серед зовнішніх факторів ми повинні віднести будь-який тип токсину, який потрапляє в організм з повітря, води або їжі. Тому потрібно враховувати звички людини (куріння, вживання наркотиків, алкоголь та/або наркотики), фізичну активність і, перш за все, їх раціон. Навіть електромагнітне забруднення, яке оточує людину.

Але це також і те, що в терміні навколишнє середовище мало наголошувалося на внутрішньому хімічному середовищі організму, тобто на хімічних речовинах, що виробляються кишковою флорою, окисному стресі, запальних процесах, інфекціях та інших природних процесах.

Хоча очевидно, що першими діями є дотримуйтесь здорового способу життя та уникайте або зменшуйте вплив цих токсинів, Чи спричиняє вплив токсичних речовин хворобу, залежить від рівня опромінення та ефективності механізмів детоксикації організму. Остання частково є генетично детермінованою, але також це буде залежати від харчового статусу людини.

Тут дієта та харчування вступають у гру з її вітамінами, мінералами, амінокислотами, незамінними жирними кислотами та фітохімікатами. Наш раціон більше пов’язаний із захворюваннями та процесами старіння, ніж вважали раніше.

Зростає кількість наукових доказів, що підтверджують роль харчування як ідеальний допоміжний засіб для будь-якого лікування. Відновити здоров’я людині зі здоровою та добре харчується імунною системою завжди буде легше, ніж у хворому організмі з харчовим дисбалансом. Коротше кажучи, мова йде про підтримку здоров’я через оптимальне харчування для кожної клітини організму. З цією метою ми повинні визначити найбільш адекватне споживання поживних речовин, спрямованих на досягнення найкращого можливого стану здоров’я.

Але навіть коли ми правильно вибираємо продукти, не завжди містять концентрацію поживних речовин, яку ми очікували знайти. Необхідно пояснити, що харчові цінності продуктів, наведених у таблицях книг, є лише орієнтовними. Фактична кількість, що міститься у споживаній їжі, може варіюватися до 1000 разів щодо цих значень.

інтенсивне сільське господарство, виснаження ґрунту, збирання врожаю перед дозріванням, поживні втрати, що виникають під час транспортування, зберігання, переробки та варіння їжі, відповідають за цю величезну різницю.

Наприклад, промислові та кулінарні технологічні процеси (наприклад, обробка високою температурою або погано контрольована сушка) може призвести до пошкодження білка. Зазвичай найбільш ураженою амінокислотою є лізин, але амінокислоти аргінін, метіонін, цистеїн, триптофан та гістидин, серед інших, також сприйнятливі.

Серед вітамінів, найбільш чутливих до цих промислових процесів, є вітамін С (приблизно 10% втрачається в процесі заморожування) та вітамін В1 або тіамін. Навіть у незрілих овочах під час збору врожаю (наприклад, у помідорах) є на 30% менше вітаміну С.

У разі окислення (згіркнення) ліпідів жиророзчинні вітаміни (А і D), а також незамінні жирні кислоти будуть пошкоджені.

Коротше кажучи, забруднення навколишнього середовища, куріння, стрес, вживання алкоголю, відсутність відпочинку, малорухливий спосіб життя і навіть споживання трансжирів занадто великий тиск на організм. Однак, якщо наше внутрішнє середовище має достатню кількість основних поживних речовин, наше тіло матиме необхідну допомогу для збалансування внутрішньої хімії та кращого протистояння цьому поганому лікуванню.

Ще однією причиною, яка може змінити наші потреби в цих мікроелементах, є, без сумніву, взаємодія між ліками та поживними речовинами. Люди, яким необхідно приймати один або кілька ліків протягом тривалого періоду часу, повинні знати, що це може збільшити їх потреби у вітамінах, мінералах та інших поживних речовинах (наприклад, CoQ10, у разі вживання статинів).

Є багато препаратів, які певним чином перешкоджають засвоєнню та метаболізму різних поживних речовин; оральні контрацептиви з фолієвою кислотою та вітамінами В6, В12, С та Е; антациди з кальцієм, фосфором, вітамінами групи В та вітамінами А, D та C; антибіотики, такі як тетрациклін, неоміцин та левоміцетин з вітамінами A, D, K та B12. Взаємодія препарату з поживною речовиною виробляється за допомогою різних механізмів: перешкоджаючи його всмоктуванню, конкуруючи за транспортні механізми, зменшуючи його трансформацію в активні форми або збільшуючи його катаболізм та елімінацію.

Форма переконайтеся, що ми забезпечуємо потрібну кількість поживних речовин полягає в тому, щоб приймати добавки разом з їжею, навіть якщо вони здаються збалансованими. Це не означає, що нам слід погодитися на додатковий внесок, далеко не такий. Без сумніву, першою метою завжди повинна бути правильна дієта, а ... прикорм настає після.

Це не просто рекомендація приймати високі дози добавок: це порада включити відповідну суму, це є, оптимальна доза у поєднанні зі збалансованим харчуванням та здоровим способом життя.

На відміну від мінімального підходу, при якому харчування радше зосереджується на уникненні захворювань на дефіцит (цинга, авітаміноз, пелагра, рахіт ...), мова йде про забезпечення необхідної харчової концентрації для підтримки, допомоги та остаточної оптимізації функціонування організму . Ось чому навіть оптимізовані поживні речовини можуть скористатися навіть тими, хто має мабуть гарне самопочуття та бажають збалансованого харчування.

Після десятиліть досліджень медичні працівники також почали усвідомлювати переваги прийому добавок. У дослідженні, опублікованому в престижному Журнал Американської медичної асоціації (JAMA) 1, дорослим рекомендується приймати добавку щодня полівітаміни.

Це дослідження, породжене систематичним аналізом медичних досліджень, визначило, що ця рекомендація базується на корисних властивостях деяких вітамінів для збереження здоров’я та запобігання важливим недугам.

Якщо ви вже зрозуміли, чому приймати добавки, у нашому інтернет-магазині ми маємо найкращі марки харчових добавок і за найкращою ціною.

1. Fletcher RH, Kathleen M. Вітаміни для профілактики хронічних захворювань у дорослих. ДЖАМА. 2002; 287: 3116-3129.