Як і біль, біль у спині - це повідомлення. Спина - це частина нашого тіла, де ми вперше відчуваємо тягар повсякденного життя.

болить

Є багато речей, які можуть спричинити біль у спині. Після того, як ми їх вишикували, варто задуматися над тим, як ми можемо покращитись - здебільшого над своїм способом життя.

Спосіб життя, неправильна постава
На спині ми спочатку відчуваємо обтяжливі наслідки повсякденного життя: скутість, стиснення м’язів і хворобливі рухи. Навіть найповсякденні заняття можуть призвести до підвищеного напруження, якщо робити це з неправильною технікою, навіть садівництво, їзда на велосипеді чи прогулянки можуть викликати біль у спині. І як тільки він розвинувся, примуси лише посилюють біль. Неправильна постава сидячих робітників та студентів також призводить до змін та болю в довгостроковій перспективі.

Стрес
В результаті стресу напружуються певні м’язи, особливо навколо шийного плечового пояса. У ситуації тривалого стресу це напруження стає постійним, м’язи не можуть розслабитися. І це не тільки призводить до дискомфорту та болю, але також впливає на нашу спину та весь хребет через порушення м’язового балансу. Вправи допомагають зняти стрес, відновлюють правильний баланс, а за допомогою спеціальних фізіотерапевтичних вправ ви також можете навчитися розтягувати м’язи.

Відсутність руху
Відсутність руху може призвести до ослаблення м’язів тулуба, а через це і до болю в спині. Багато людей думають, що люди з болями в спині не повинні рухатися, навіть якщо все навпаки. Після того, як ми пройшли гостру стадію болю, ми можемо почати з м’яких тренувань для спини, живота та ніг та деяких вправ на розтяжку. Правильно розроблені вправи можуть не тільки зняти біль, але і прискорити одужання та захистити від подальших травм.

Ожиріння
Надмірна вага, особливо при ожирінні черевного типу, створює значне навантаження на поперековий відділ хребта, перерозтягуючи і тим самим напружуючи м’язи та зв’язки. Зайві кілограми сприяють розвитку багатьох інших захворювань, крім болів у спині. Ось чому добре розроблена програма вправ є важливою і в цьому випадку.