Щодня харчування стає все більш важливим у харчуванні населення світу, в тому числі у молодих пар, які відвідують консультації фахівця у пошуках плану харчування, який дозволяє їм схуднути та запобігти проблемам зі здоров’ям, пов’язаним із ожирінням. Але чому чоловіки худнуть і вимірюють швидше, ніж жінки, дотримуючись тієї ж дієти, змінюючи лише кількість їжі?

Щоб краще зрозуміти це, ви повинні знати, що плани схуднення повинні бути адаптовані до кожної людини залежно від статі, беручи до уваги м’язову структуру кожної людини та спосіб, завдяки якому енергетичний дефіцит відповідає за спалювання калорій.

Згідно з дослідженням, проведеним Університетом Копенгагена, в якому брали участь 2500 людей із надмірною вагою та до діабету, і, дотримуючись дієти з контролем калорій протягом 8 тижнів, чоловіки втрачали в середньому близько 12 кілограмів, тоді як жінки знизили лише 10. Ці дані свідчать що чоловіче населення, яке бере участь, легше втрачає вагу, ніж їх колеги-жінки. Але ці результати не дають інших даних для розгляду.

більше

Втрата ваги між чоловіками та жінками

Одним із факторів, пов’язаних із легкістю схуднення у чоловіків, є те, що харчові плани були зосереджені на вживанні 850 калорій для обох статей з урахуванням того, як метаболізм використовує доступну енергію в організмі.

Іншим важливим фактором у дослідженні була різниця між вагами, оскільки, хоча жінки важили в середньому 96 кілограмів, чоловіки важили приблизно 109 кг, а це означає, що у них було більше жиру для спалення, ніж у жінок.

“За однакового індексу маси тіла, чоловіки мають більше вільної маси жиру (м’язів). Це пов’язано з впливом статевих гормонів на масу тіла, а також розподілом жиру », - пояснив дослідник Ян Макдональд з Університету Ноттінгема в інтерв’ю ВВС.

Різниця між тілами

Згідно з дослідженнями, чоловічі м'язи, як правило, звільняються від жирової маси, ніж жіночі, що пояснюється завдяки вмісту тестостерону у чоловіків. Це допомагає їхньому метаболізму бути більш активним і сприяє спалюванню калорій, незалежно від того, чи ведуть вони сидячий спосіб життя.

Зі свого боку, естроген, присутній у жінок, спонукає їх накопичувати більше жиру в організмі від статевого дозрівання до менопаузи, незалежно від споживаних калорій. На думку вчених, це пов’язано з тим, що жіночий організм готується до вагітності.

Ці результати дозволяють нам зробити висновок, що, крім того, що існує перевага між статями, зовнішній вигляд тіла між чоловіками та жінками різний, тому, якщо ви зацікавлені в тому, щоб піклуватися про своє здоров'я та образ свого тіла, зазначене слід робити до спеціаліста з харчування, щоб отримати персональну програму, яка дозволяє досягти найкращих результатів.