Ожиріння на стегнах, стегнах, животі, понад 40 років у жінок - домінування естрогену

На додаток до обміну сировини та коефіцієнта споживання енергії, на збільшення ваги впливає баланс гормонального балансу. У жінок співвідношення інсуліну, естрогену та прогестерону визначає відкладення жиру та його розташування. Естроген відповідає за розвиток вторинної статі на додаток до регулювання циклу.

Зміни починаються ще в 1930-х роках. У перші 2 тижні менструального циклу рівень прогестерону низький, підвищуючись під час овуляції. У цьому віці іноді пропускають овуляцію, тому рівень прогестерону не підвищується в середині циклу - але організм звик. Це коли воно розвивається домінування естрогену, як результат, жінки в цей період набирають вагу на стегнах і стегнах.

дами

У передклімактеричний період, у віці від 45 до 55 років, починаються гормональні зміни, порушується жіночий цикл. Буде довший період, і тоді ви можете пропустити місяці. В результаті гормональних змін жир накопичується і депонується в інших місцях, а частий голод викликається зміною співвідношення гормонів - подібним до днів перед менструацією.
Це спостерігалося протягом року після останньої менструації рівень естрогену та прогестерону залишається нижчим, (чого можна уникнути за допомогою добавок гормонів). В результаті безестрогенного стану організм формує і накопичує жир. Що ще більше збільшує набір ваги, оскільки жир може утворювати естроген, хоча і набагато менше, ніж яєчники. Таким чином організація намагається знайти баланс. Жирові відкладення поступово з’являються на стегнах, стегнах, животі та животі, створюючи більш типовий для чоловіків вісцеральний жировий відклад у молодшому віці, що шкідливо впливає на здоров’я.

Якщо Попри все це якщо ви хочете схуднути, вам знадобиться набагато інтенсивніша дієта, оскільки відкладення жиру також регулюється нашими гормонами.
З продуктів харчування вуглеводи найбільше впливають на рівень інсуліну, спричиняючи швидкий підйом та падіння. На відміну від білків, жир взагалі не підвищує рівень інсуліну. ефективне схуднення призводить до зменшення раціону вуглеводів, цукру, солодощів, залишаючи оброблені продукти.

Стрес, безсоння, перевантаження також активізують накопичення жиру. Зверніть увагу на зняття напруги за допомогою медитації, йоги або руху. Відпочиньте.

Загалом було помічено, що кількість естрогену - це розподіл шести жирів. Якщо естроген переважає в довгостроковій перспективі, ця леді буде накопичувати жир на стегнах і стегнах. Набряки внаслідок домінування естрогену та інших згаданих вищеВживання додаткового вмісту магнію, цинку, вітамінів групи В, D, Е, пробіотиків, збільшення клітковини, бобових, листових овочів, споживання брокколі, зеленого чаю, лляного насіння, жирних кислот Омега 3 може допомогти в лікуванні симптомів. Зазвичай вживання алкоголю погіршує ситуацію, але червоне вино завдяки вмісту ресвератролу допомагає стану.

Якщо ви помітили будь-який із перерахованих вище симптомів або якщо у вас такий тип набору ваги, спробуйте змінити свій спосіб життя та харчові звички, щоб покращитися.
Пов’язані теми: Вплив гормонів: ПОСИЛАННЯ, і Щоб схуднути, якщо надмірна вага переважно на животі, стегнах, стегнах: ПОСИЛАННЯ.