Оцініть цю статтю: Дякую!

Чому італійці та французи не товстіють?

Я не кажу, що в Італії немає людей з ожирінням, просто ми маємо кращий вибір того, що ми їмо. У нас їжа - це сімейний обряд, ми завжди віддаємо їй своє. Ми ніколи не їмо перед телевізором, оскільки в більшості італійських будинків обідній стіл стоїть на кухні.

французам

Можливо, це також причина, по якій середньостатистичний італійський молодий відступник з Італиї рухається на кухні, оскільки багато чому навчився, спостерігаючи за батьками та родичами під час приготування їжі ", - пояснює суть секрету. Італійська дієта базується на фрукти, овочі, хліб, макарони, рис, боби та горіхи, а також віддає перевагу рибі та морепродуктам, а не червоному м'ясу.

Важливим є відступ від втрати ваги в Італії. Одним з основних принципів цієї дієти є використання оливкової олії для смаження, приготування їжі та заправки салатів. Типовими ароматами дієти є свіжа зелень, часник і чорний перець. Ви також можете щодня насолоджуватися келихом червоного вина. Мірей Гіліано - письменниця та експерт шампанського на тему "Чому француженки не худнуть"?

Зайва вага, звичайно, повернеться під відсотки. Давайте спробуємо змінитись потроху: хто не любить годинами їздити на велосипеді на велотренажері, намагається їхати на роботу пішки чи ходити по магазинах, користуватися сходами замість того, щоб відступати для схуднення в Італії, робити відступ для схуднення в Італії присідайте і проривайтеся під час вечірніх новин, годуйте і їжте і, найбільше, насолоджуйтесь життям!

Легка їжа також може бути захопленням для схуднення Італія захоплюючою. Гарна порада, звичайно, не закінчена. Гуіліано для схуднення відступає в Італії з точки зору того самого відступу в схудненні, який Італія описує як свого італійського колегу. Він також вважає, що важливо годувати всіма своїми почуттями, приділяючи увагу, приділяючи час їжі.

Чудовий італійський дієтичний секрет - ось чому мешканці Середземномор’я такі худі

Нехай трапеза буде церемонією, дамо дорогу: сідаємо, красиво розкладаємо, насолоджуємось їжею. Ми їмо барвисті апетитні страви, хрусткі овочі та м’який сир.

Прагніть підтримувати баланс між їжею, питтям і фізичними вправами. Якщо ви з’їли більше, ніж потрібно одного дня, рухайтеся на півгодини більше в наступні дні, щоб компенсувати більше споживання енергії. Ніколи не голодуйте і ніколи не переїдайте себе.

  1. В Італії за карантин люди набрали в середньому два кілограми
  2. Втрата ваги кави

За словами Гіліано, немає жодної їжі або напоїв, які б не могли входити в раціон раз на тиждень. Найскладніша порада, яку слід дотримуватися, - не худнути, а швидше набирати вагу!

Плоский живіт за один тиждень з італійською макаронною дієтою - дієта Феміна

Французи не товсті через свій спосіб життя, каже він. Як тільки ви помітите, що ваги показують більше, зверніть увагу на свій раціон і більше рухайтеся.

Простіше скинути кілька кілограмів за тиждень, ніж позбутися від великої ваги пізніше. Звичайно, найголовніший принцип полягає в тому, що нам потрібно змінити свій спосіб життя, а не худнути відступаючи від італійських дієт, тоді наше життя буде щасливим і збалансованим, оскільки турбота про наше тіло буде відчуватися і в нашому настрої.

ШВИДКА ВАГА ЗА ТИЖДЕНЬ - продукти на тиждень DETOX

Просто тому, що ми цінуємо себе. Куряча грудка з пармезаном, моцарелою та помідорами Італійський стиль Інгредієнти для 6 осіб: 3 баклажани, нарізані на півсантиметрові кільця 4 столові ложки оливкової олії та трохи змащування скибочок баклажанів 1 яйце 60 г свіжотерта пармезану 60 г сухаря червона куряча грудка 1 куряча грудка без кісток нарізати кубиками 40 дкг помідорів.