Люди, які страждають через те, що їх вражає життя, вимагають усієї поваги та простору для розробки своїх страждань. Розмова про травматичну ситуацію з іншою людиною, яка співчуває, змушує біль стискатися, поки потроху він не стає незгладимим шрамом на серці, що дозволяє продовжувати життя, навіть якщо воно відрізняється від очікуваного до пошкодження. цікаво, ті люди, від яких виникають справжні страждання, як правило, мало скаржиться -вони навіть ховаються в тиші - і намагаються піднятися під величезна стійкість людини.
Однак існують і інші типи осіб, які вони використовують свої нещастя (справжній чи вигаданий) жаліти, соромити або змушувати почуватись винним. Це жертва, поведінка, яка становить справжню спокусу для людей, оскільки вона повторювалась протягом історії людства (подумайте, але про деяких правителів).
ПОГЛЯДАЙТЕ НА ІНШУ БІК
«Копінг» - це поняття, яке використовується в психології для позначення набору стратегій, які суб’єкт використовує для подолання стресових подій, що відбуваються в навколишньому середовищі, або з власними внутрішніми вимогами. Деякі способи подолання є активними та ефективними. Інші є непрацездатними, і існує ризик цього завдавати ще більшої шкоди.
Наприклад, Ана вирішила зіткнутися з несподіваною відмовою від чоловіка, не припиняючи подорожі та збираючи косметичні процедури. Відповідна поведінка, якби не тому, що ви витрачаєте гроші, яких у вас немає (як часто гроші є відображенням психологічних труднощів!). Ваше рішення - проблема.
«Справитися» зосереджені на модифікація реальності може бути шкідливою, коли факти неможливо змінити: ми не завжди можемо вирішити втрату, деякі хвороби і навіть менше смерті. Його політ уперед, щоб уникнути поєдинку, став великим боргом. Зараз вона плаче над розлитим молоком і просить підтримки у Марти, її сестри та моєї пацієнтки.
Яка вторинна перевага прийняття стратегій такого типу? Одне може полягати в тому, що воно уникає зусиль, необхідних для того, щоб щось змінити або взяти на себе тяжкість відповідальності, а інше, без сумніву, - насолоджуватися негайними задоволеннями, хоча ця очевидна перевага в довгостроковій перспективі обертається катастрофою, що перевищує економічну: зараз вона повністю зосереджена на негативному, настільки, що її нові стратегії, як правило, хибні, більш віктимізуючі та поспішні. Це заважає вам взяти під контроль своє життя.
ДРАМАТИЧНИЙ ТРИКУТНИК МАНІПУЛЯЦІЇ
Для психолога Стівена Карпмана в людських стосунках ми можемо потрапляти - несвідомо, іноді, а інколи дуже навмисно - у те, що він називав «Драматичним трикутником», стратегією маніпуляцій, в якій люди (групи, установи та навіть нації) виконують три ролі. поділяються.
1. Потерпілий: Вона не несе відповідальності за свої нещастя, прагнучи, щоб інші робили за неї те, що вони повинні робити для неї самої. Для досягнення своєї мети він хоче бути в центрі уваги і використовує сентиментальність, горе та емоційний шантаж. Ваша травматична подія стає вашою візитною карткою.
2. Переслідувач: він завжди жертва інших, яких він звинувачує у своїх благах, щоб образ себе завжди був у безпеці, у нього немає проблем і він правий у всьому, що говорить і робить. Його інструментом є звинувачення та докір, поки ви не змусите себе почувати себе винними (він готовий шукати вашої провини, щоб не бачити його) і боячись нового звинувачення.
3. Сальвадор: зазвичай доброзичливий, який шкодує нарікання жертви і переживає, якщо він не робить того, що просить переслідувач. Натомість він отримує самооцінку, бо допомагаючи, він припускає, що саме він є кращим.
"ВІКТИНІЗМ"
Марта виконує роль рятівника в сім’ї. Він просив позику, щоб виплатити сестрі 14 000 євро, які він повинен. Він коливався між відчуттям необхідності зробити все для Ани, як завжди, і гнівом того, що потрібно заборгувати в борг. Тиск з боку матері та її друзів (які не платять позику) був вирішальним: "Бідолаха, вона переживає жахливо; її чоловік дуже злий. Як ти можеш не допомогти сестрі?".
Суспільство відіграє ключову роль "переслідування" у розвитку віктимності, що сприяє зловживанню та втомі від співчуття. Професор Даніель Джигліолі у своєму есе "Критика жертви" вказує, що віктимність була встановлена в нашій культурі як форма маніпуляції. Ми не те, що робимо, а те, що пережили. "Жертва - це новий герой нашого часу", - говорить він.
Представляти себе постраждалою людиною, включаючи сентиментальні тони, добре розцінюється (просто увімкніть телевізор). У випадку з Аною перший удар завдає її чоловік, другий наносить їй власну неефективну реакцію, третій - культурою `` вікти-цинізму '', якій потрібні `` бідні речі '' для порятунку, щоб почуватися краще світ у такому місці, де ти можеш бути лише жертвою чи лиходієм. Марта - це побічна мучениця, яка повинна щасливо заплатити за допомогу і не повинна шкодувати.
Психологічні рішення для жертв
Показано більше
Важливо подолати парадигму, яка ділить суспільство на хороших і поганих, за допомогою нових практик, які дають жертвам майбутнє, а не лише минуле. Ось декілька пропозицій:
Жертва "Врятуй мене від неприємностей, в які я потрапив": використовує неадекватні стратегії подолання (копінг). Щоб підтримати їх, ви повинні бути щирими, говорити, що ви думаєте, і люб’язно, щоб запропонувати їм вікно у світ. Зробіть його риси позитивними та допоможіть йому закріпити свої сили, щоб знайти нові ефективні рішення.
Жертва "зроби для мене те, що я повинен зробити для себе": Він хоче пошкодувати. У вашому випадку не робіть нічого під дією покарання, яке воно спричиняє, або виконуйте справи, за які ви несете відповідальність, використовуйте "коротке" прослуховування, коли хочете вийти, встановіть обмеження та диференціюйте себе, щоб знати, де ви знаходитесь, а не заразити вас. Ніколи не сприймайте їх справи як особисту справу.
Потерпілий "Я звинувачую вас у своїх проблемах": Вони спотворюють реальність, щоб вселити страх і провину. У їхньому випадку встановіть обмеження, тому що вони повинні вас поважати, попросіть їх вислухати вас, щоб вийти з циклу, впоратися з вашою невпевненістю, тому що якщо ви не робите те, що вони хочуть, вони висміюють або дискваліфікують вас, не вибачайтеся, бо це допомагає вони почуваються потужнішими і, перш за все, визнають його саркастичні провокації, бо не смішно, хто болить.
Ізабель Серрано-Роза - психолог та директор EnPositivoSí.